Низька толерантність до розчарувань у лікуванні дітей та дорослих

Є низька толерантність до розладів Це може негативно вплинути на нашу самооцінку і на наше здоров'я. Добре відчувати себе сумно за те, що не досягли чогось, чого ми хотіли, але не прийняти його як атаку на нашу людину.

Потім я детально пояснюю цю концепцію, а також деякі поради та прийоми, які можна використовувати для роботи з дітьми та дорослими. Нарешті, я представляю особливості, які мають люди з низькою толерантністю до розладів.

Що таке низька толерантність до фрустрації?

Розлад з низькою толерантністю з'являється, коли речі не йдуть так, як ми хочемо, і негативні почуття і емоції, такі як гнів, смуток або розчарування, що з'явилися не вдалося. Ми також знаходимо його, коли ми не хочемо робити певні заходи, тому що ми не хочемо їх робити, і ми не любимо їх, як хотіли б їх.

Якщо ви коли-небудь відчували все це, або зазвичай робите у своєму повсякденному житті, у вас низька толерантність до розладів і можуть з'являтися як у дітей, так і у дорослих. Як ви можете собі уявити, це може суттєво вплинути на ваше життя і на діяльність, яку ви виконуєте.

Що толерує розчарування?

Терпіння розчарувань - це не бачити проблеми негативно, а навпаки, стикатися з тими стресовими ситуаціями і навіть обмеженнями, які можуть виникнути в нашому житті, навіть якщо вони незручні..

Не завжди все легко і виходить так, як ми хочемо, щоб це вийшло, тому ми повинні знати, як підігнати ці удари найкращим чином. Можна сказати, для більшого розуміння, що розчарування - це те, що з'являється, коли ми самі порівнюємо ідеальну реальність, яку ми маємо з тим, що насправді.

Як навчити переносити низькі розлади у дітей і дорослих?

У дітей

• Не дайте все, що ви запитуєте, навіть якщо воно викликає "істерику". Батьки повинні знати, що не добре дарувати дитині все, що він просить. Важливо вчити, що апріорі ви повинні заробити і працювати за те, що ви хочете.

Якщо вони отримують доступ до істерики і дають дитині те, що він просить, вони вчать його, що це правильний метод для вирішення проблем, які виникають у житті..

• Вони повинні прагнути до того, чого вони хочуть. Один з найкращих способів донести до нашого сина толерантність полягає в тому, щоб навчити його, що найбільш розумний спосіб - продовжувати прагнути до того, чого він хоче досягти..

• Батьки повинні навести приклад. Ми ніколи не зможемо досягти своєї мети як батька, якщо ми не наведемо прикладу.

• Ви повинні підтримувати зусилля постійно з часом. З іншого боку, ми повинні навчити його, що навіть якщо настають стресові або складні ситуації, ми повинні бути наполегливими, оскільки тільки таким чином можуть вирішуватися проблеми, які з'являються в нашому житті..

Таким чином, ви можете контролювати розчарування, яке створює такий тип ситуації з плином часу.

• Ви повинні встановити реалістичні цілі. Помилка, яку батьки зазвичай беруть на себе, полягає в тому, щоб позначити своїх дітей абсолютно сюрреалістичними цілями і до яких, як дитина, вони ніколи не досягатимуть їх. Зазвичай це викликає надмірне розчарування, що може бути великою проблемою для дитини.

Як батьки, ми повинні піднятися до цього випадку і запитати у нашого сина, що ми знаємо, якщо він може виконати певні зусилля, але що він знаходиться в межах досяжності його руки..

• Навчіть їх конструктивно дивитися на розчарування. Як ми всі знаємо про помилки і поразки, ми вчимося в житті, і це те, що ми повинні навчити наших дітей, дивитися на ці проблеми конструктивно і на розчарування, яке розв'язано внаслідок цих ситуацій..

Таким чином, коли цей тип проблеми виникає знову, він отримає вивчення попередньої ситуації і зможе дати відповідь, що ця ситуація вимагає..

• Зробіть речі простіше. Це добре полегшити для нашого сина, тому що в багатьох випадках вони не мають розумової зрілості, яка потрібна для вирішення деяких проблем. Але одна річ полягає в тому, щоб полегшити її, і ще одна дуже річ - зробити все для нього.

Ми повинні дозволити йому помилитися, щоб він міг вчитися на своїх помилках і тим самим терпіти розчарування і невдачу.

У дорослих

• Зверніть увагу на наші реакції. Як дорослі, ми повинні мати здатність розуміти, які ситуації змушують нас відчувати розчарування і як ми реагуємо на них.

Тільки таким чином ми можемо почати працювати з ними, щоб зупинити негативні емоції, які приходять на думку, а з іншого боку, намагатися не впливати так сильно на ті ситуації, які викликають її.

• Зробіть різницю між тим, що ми хочемо і тим, що нам потрібно. Як ми пояснили в останньому пункті статті, люди з низькою толерантністю до фрустрації характеризуються тим, що хочуть негайних відповідей на все, що вони хочуть.

Важливо, що як дорослі ми можемо розрізняти те, що ми хочемо і що нам потрібно. Тобто, не все повинно бути негайно, в житті є речі, які потрібно чекати або для яких нам потрібно більше працювати, якщо ми хочемо їх отримати.

• Контролюйте наші імпульси. Ми також не можемо діяти імпульсивно, коли ми стикаємося з стресовою ситуацією або проблемою або подією, яка не пройшла повністю, як ми очікували.

Ми повинні бути в змозі контролювати наші імпульси і дуже цінувати наслідки наших дій, тому що, як ви можете собі уявити, вони можуть бути негативними у деяких випадках..

• Переносять біль. Дискомфорт, породжений тим, що ви не отримали те, що ви хочете, або що ви боролися, коли ви хотіли пробудити негативні емоції, які можуть зашкодити. Однак ми повинні розуміти, що це частина життя і що ви не завжди можете перемогти в ній.

Це зробить нас сильнішими і дозволить нам підходити до інших ударів, які приходять з більшими правами, тому що якщо є щось для впевненості в тому, що вони прийдуть, навіть якщо ми не хочемо визнати це.

• Керуйте нашим середовищем. Хоча ми не можемо контролювати все, що відбувається в нашому житті, якщо ми можемо позбутися або спробувати уникнути того, що викликає у нас дискомфорт або розчарування в нашому житті, будь то друзі, люди взагалі, речі або ситуації..

• Не вимагайте того, що ми знаємо, ми не можемо зустріти. З іншого боку, ми не можемо так вимагати від себе і ставити перед собою цілі, які ми знаємо, що не зможемо зустрітися ні з фізичними, ні з психічними властивостями, або з чим-небудь ще.

Це лише породжує більше розчарувань і перешкоджає нам бачити їх конструктивно і вчитися у них..

• Працюйте помірно для того, що ми хочемо. Нарешті, це не добре, що ми переймаємося ціллю або тим, що ми хочемо виконувати, оскільки це призведе лише до негативних емоцій і навіть у найгірших випадках фізичної і психологічної втоми, що супроводжується розчаруванням..

Ми повинні навчитися йти швидко, але без паузи, оскільки це призведе до більш позитивних емоцій у довгостроковій перспективі і підвищить нашу самооцінку.

Як ідентифікуються люди з низькою толерантністю до розчарувань??

Як тільки ми зрозуміли ці концепції, я припускаю, що ви запитуєте, як можна виявити людей з низькою толерантністю до розчарувань. Хоча ми знаємо деякі показники, добре, що ми маємо декілька, щоб мати можливість діяти якомога швидше і уникати його негативних наслідків для людини.

• Вони, як правило, мають труднощі з контролем емоцій. Напевно, що дитина вже приходить на розум, що він плаче невтішно, тому що він втратив футбольний матч, або той друг, який відчував себе найщасливішим у світі, тому що він не пройшов іспит, на який він навчався місяцями.

• Вони більш імпульсивні і нетерплячі. Хоча кожен в певний момент свого життя може бути імпульсивним або нетерплячим, люди з низькою толерантністю до розчарування характеризуються тим, що вони перебувають на більш високому рівні у своєму повсякденному житті, ніж інші люди..

• Вони хочуть швидко задовольнити їхні потреби. У потік попереднього пункту ви зрозуміли, що ці люди зазвичай хочуть швидко задовольнити свої потреби і якщо вони цього не досягнуть негайно, вони можуть викликати негативні та непропорційні емоції, особливо у дітей..

• Високий рівень попиту. Вони бояться бути помилковими за те, що вони вимагають від себе, і це те, що зазвичай викликає велике розчарування, яке вони відчувають, коли вони не отримують того, чого хочуть, або нічого не відбувається, як вони собі уявляли.

• Вони можуть мати тривогу або депресію. Все це робить їх людьми з більшою схильністю страждати від тривоги та депресії, особливо у дорослих, оскільки вони несуть на своїх плечах тягар неприйняття того, що вони пропонують..

• Вони - егоцентричні. Ці люди також характеризуються своєю егоцентричністю, тому що вони думають, що все обертається навколо них і що вони заслуговують на все найкраще. Це робить будь-які труднощі, що виникають між їхніми мріями, і вони сприймають його як велику несправедливість.

З іншого боку, у дітей також може статися, що вони не розуміють, чому батьки або будь-який інший член сім'ї не дають їм того, чого вони просять, якщо це саме те, що вони хочуть..

• Вони не легко адаптуються. Якщо вони сприймають, що їхня реальність змінюється, вони зазвичай не сприймають її з розкритими обіймами, а як загрозу для контролю над ситуаціями та їхнім добробутом..

Таким чином, ці люди характеризуються тим, що не мають надмірної гнучкості або адаптивності до такого типу ситуації, тому що якщо вони не змінюють свою користь, вони генерують негативні почуття..

• Вони не думають нейтрально. Це люди, які характеризуються тим, що не мають у своїх думках і ідеях нейтральних або проміжних позицій.

У резюме

Як ми бачили в цій статті, розчарування - це те, що неодноразово супроводжує нас у повсякденному житті. Ми повинні навчитися керувати ним так, щоб воно не негативно впливало на наше емоційне благополуччя.

Тому важливо, щоб з маленького віку батьки навчили своїх дітей стикатися з ситуаціями, які можуть викликати розчарування і прийняти їх правильно. Таким чином, буде запобігти тому, що на дорослому етапі вони впливатимуть на них більш перебільшеним способом на всі середовища, в яких вони рухаються..

Нарешті додайте, що виконання дихальних вправ також допоможе дорослим і дітям успішно справлятися з ситуаціями розчарування, оскільки це дозволить їм краще думати..