10 найбільш модифікованих методів модифікації поведінки

The методики модифікації поведінки спрямовані на зміну поведінки суб'єкта при психологічному втручанні.

Різні підходи будуть варіюватися від прикладного поведінкового аналізу, опосередкованої поведінкової орієнтації, орієнтації на основі соціального навчання до когнітивної та / або когнітивно-поведінкової орієнтації..

В даний час ці принципи не є незалежними і закритими групами. Кожен з них розробляє свої втручання відповідно до пояснювальної моделі, але психологи адаптуються і є гнучкими при здійсненні втручання, щоб людина досягла стану добробуту і особистої компетентності..

Модифікація поведінки не тільки зосереджується на спостережуваній поведінці, але й на когнітивних аспектах та базових процесах, пов'язаних з її походженням, розвитком, змістом та зміною..

Основними характеристиками були б важливість окремих змінних, а також активна роль людини в процесі змін.

Важливу роль відіграє контекст, що оточує людину, точну оцінку та індивідуальні програми втручання.

До цього додається важливість теоретичної основи та емпіричної оцінки процедур втручання, а також співпраці між професіоналами та розширення областей та областей застосування..

Далі, я згадаю деякі з різних методів модифікації поведінки, які існують.

10 найбільш використовуваних методів модифікації поведінки

1- Систематична десенсибілізація

Це когнітивно-поведінкова техніка, запропонована Вольпом і спрямована на зниження реакцій на тривогу та поведінку уникнення до побоювань, що побоюються. Це одна з перших методів поведінкової модифікації.

Волп покладався на роботу Уотсона і Рейнера на кондиціонування страху, думаючи, що так само, як страх може бути обумовлений на людину, він також може бути усунений через ту ж процедуру.

Завдяки цій методиці ми маємо намір асоціювати подразники, які провокують реакцію на тривогу з несумісними відповідями на нього, наприклад, релаксацію..

Це те, що відомо як контркондирування; після декількох зв'язків між цими несумісними відповідями, це призведе до нового навчання. Таким чином, ситуація, яка спричинила занепокоєння, припинить це робити, коли відбудеться несумісна реакція.

Крім того, пов’язання відповіді на цю конкретну ситуацію буде узагальнено до різних обставин. 

При систематичній десенсибілізації спостерігається зменшення реакції. Ключовим аспектом зникнення відповіді є відсутність підкріплення.

Страх набуває класичне кондиціонування або зв'язок між безумовним стимулом (який виробляє відповідь) і обумовленим (виникає в результаті попереднього стимулу).

У систематичній десенсибілізації обумовлений подразник представлений без слідуючого аверсивного безумовного стимулу (неприємного для тих, хто його отримує). Останнє призведе до усунення обумовленої реакції страху на стимул.

2. Методи експозиції

Поведінкова техніка, яка спрямована на систематичне вирішення ситуацій, що викликають занепокоєння, уникнення або уникнення відповіді.

Людина піддається цим побоюванням, поки тривожність або емоція не зменшуються, коли вони бачать, що наслідків, які вони очікують, не відбудеться.

За допомогою цієї методики він призначений для запобігання уникненню та уникненню в якості сигналів безпеки.

Вона заснована на емпіричних даних і показує, що тривале і тривале вплив на побоювання стимулів знижує реакцію страху і тривоги. Це ключова техніка втручання при тривожних розладах.

Механізми, які пов'язані з цією терапією, - це звикання з психофізіологічної точки зору, вимирання з поведінкової точки зору і зміна очікувань з когнітивної точки зору..

Сеанси впливу повинні бути довгими, щоб забезпечити звикання до стимулу або страшної ситуації. Таким чином ви уникнете виникнення сенсибілізації або підвищеної реакції через тривалу експозицію.

Існують різні типи методів впливу, такі як жива експозиція, вплив у уяві, групова експозиція, самовираження або вплив через нові технології.

3 - Уважність

Цей термін відноситься до концентрації уваги і усвідомлення або повної свідомості, і одним з найяскравіших референтів є ясна медитація. Це спосіб перебування у світі без упереджень, це філософія або спосіб життя.

Вона виникає через зацікавленість Заходу в східних традиціях і буддизмі. Медитація або використання когнітивних або фізіологічних процедур релаксації, налаштування різних методів для досягнення різних ефектів фізіологічної та емоційної дезактивації.

Ця повна увага полягає в процесі спостереження за власним тілом і розумом, дозволяючи переживати події, приймаючи їх, коли вони відбуваються..

Ви повинні звернути увагу на почуття, емоції та думки, без судження про те, чи є вони правильними або неправильними, доречними або неадекватними.

Істотними елементами є прийняття як позитивного, так і негативного, концентрація в даний момент, відчуття все без цієї потреби і пошук контролю.

Сам індивідуум вибирає, який досвід вибирати, що залучає і що він діє, і на якому зосереджується.

За допомогою цієї методики ви не хочете зменшувати або контролювати дискомфорт, страх, гнів тощо. скоріше вона має на меті відчути ці почуття і емоції. Це відмова від контролю емоцій, думок і почуттів.

Найбільш використовуваний метод включає в себе когнітивні елементи, медитацію з конкретними типами релаксації, або діяльність, зосереджену на відчуттях, які відчуває організм. Застосовується при лікуванні психологічних розладів, таких як депресія або тривога.

4 - формування

Він також називається навчанням шляхом послідовних наближень, це техніка, заснована на оперантному обумовленні. Вона полягає в посиленні послідовних наближень, які індивідуум робить під час втручання, аж до досягнення остаточної поведінки, крім того, що гасить попередні відповіді, які він давав..

До моменту виконання поведінки застосовується підбурювач або стимул, який сприяє ініціюванню відповіді у людини, яка виявляє труднощі для неї. Вони можуть бути вербальними, фізичними, екологічними чи жестикальними стимулами.

Для виконання цієї методики виконується ряд кроків:

• Визначте остаточну поведінку, її характеристики та контексти, в яких вона може бути здійснена, чи ні.
• Визначте початкову поведінку, яка повинна бути поведінкою, яка відбувається регулярно, щоб її можна було посилити і поділити характеристиками з поведінкою, яку ви хочете досягти.
• Визначте кількість кроків або проміжні поведінки та час, що буде в кожній з них. Це буде залежати від рівня остаточної поведінки, її труднощів, здібностей і ресурсів людини.

Крім того, формування вимагає, щоб при посиленні нових форм поведінки попередня поведінка була погашена, при цьому з'являється лише підсилювач, коли видається конкретна поведінка етапу, на якому виявлено особу..

5 - ланцюг

Це інший метод поведінкової модифікації, який використовується для встановлення нових поведінок у суб'єктів, заснованих на оперантному обумовленні і який використовується при вивченні щоденної діяльності..

Складна поведінка може бути розбита на простіші поведінки, кожна з яких працює окремо, а кожна проста поведінка діє як дискримінаційний стимул наступного і підсилює попередню.

Його процедура полягає у формуванні поведінки за допомогою комбінацій послідовності простих кроків, в яких суб'єкт просувається, коли він освоює попередній крок..

Це ланцюг може слідувати за різними послідовностями, такими як зворотне зв'язування, пряме ланцюг та представлення складного завдання.

6- тайм-аут 

Вона перебуває в межах методів оперантного обумовлення і полягає в скороченні поведінки, вилучивши людину з ситуації, в якій він отримує підсилювач, який його підтримує. Цей підсилювач отримують при цьому всупереч йому.

Для його здійснення необхідно визначити підсилювача, який підтримує таку поведінку і бути в змозі видалити людину з середовища, в якій вона посилена.

Застосування цього методу призводить до швидкого зниження поведінки, але для того, щоб бути ефективним, потрібно, щоб людина виходила з області, в якій отримується стимул, використовуючи тільки в певні періоди часу.

Крім того, зменшення цієї поведінки пояснюється історією та програмою підкріплення, яка її підтримувала, а також посиленням значення ситуації.

Використовується в основному з дітьми, в основному в освітніх контекстах. Тим не менш, його можна використовувати з людьми будь-якого віку. Існують різні варіанти техніки, такі як час виходу з ізоляції, виключення, невиключення чи самонакладення.

7- Вартість реагування

Цей метод складається з вилучення підсилювача, що залежить від викиду поведінки, що підлягає усуненню. Це схоже на негативне покарання, оскільки це процедура, яка полягає у видаленні стимулу, який діє позитивно для людини.

Для його застосування необхідно визначити потужні стимули, які можна відкликати відразу після проведення такої поведінки, застосовуючи її систематично та безперервно.

Очікується, що негативні наслідки виведення підсилювача є більш важливими, ніж можливі позитивні наслідки стимулів, які підтримують поведінку.

Ця процедура дає дуже швидкі ефекти, але також може викликати емоційні реакції та сприяти агресивній поведінці.

Необхідно вміти вилучати підсилювача при умовно і послідовно до викиду поведінки, що підлягає усуненню, для цього необхідно, щоб у людини були підсилювачі, які є ефективними для втрученого суб'єкта.

Доцільно також вдатися до позитивного підкріплення більш відповідних форм поведінки та альтернатив для поведінки проблеми. Це запобігає появі негативної емоційної поведінки.

8- Економія фішок

Ця методика є системою організації зовнішніх непередбачених обставин, яка має на меті контролювати контекст, в якому вона здійснюється..

Що стосується слова "економіка", то робиться посилання на той факт, що цей метод працює як економічна система, в якій особа стягує або платить картками залежно від того, чи виконує він певну поведінку чи ні.

Чіпи діють як умовні та узагальнені підкріплення, використовуючи з бонусів, квитків, наклейки на пластикові фішки.

Особа отримує ці картки, коли він / вона видає бажану поведінку, функціонуючи як тимчасовий міст між видачею такої поведінки до отримання наступного стимулу.

Ці чіпи є вторинними стимулами, які пізніше зміняться основними підсилювачами або призами, які можуть перейти від матеріальних об'єктів до здійснення діяльності або до отримання певних привілеїв..

За допомогою цієї системи можна здійснити кількісний контроль кількості поведінки, що випромінюється людиною, що дозволяє контролювати еволюцію поведінки та змінювати втручання у функції згаданої еволюції.

Це техніка, яка виконується в основному в інституціоналізованих центрах, в освітніх контекстах, у спортивних середовищах і в різних середовищах громади.

9 - Поведінкові контракти

Письмовий документ формального характеру, який визначає поведінку, яку особа або група людей погоджується розробити, та наслідки, які будуть досягнуті шляхом їх виконання чи ні.

Вона не потребує настільки великого контролю на рівні контексту, а також не вимагає впровадження нових узагальнених підсилювачів, таких як економія чіпів.

Крім того, існують різні форми договорів, такі як укладені чи не укладені договори, усні або письмові, індивідуальні або стандартні, публічні або приватні..

Одержувачем контракту може бути особа, пара або група людей. Використовується в основному в сімейних і подружніх терапіях.

Цільова поведінка або поведінка повинні бути чітко визначені в контракті, а також тривалість і час, коли вони повинні відбуватися.

Також будуть зазначені наслідки як для емісії, так і для невипуску; критерії оцінки для здійснення контролю, а також початок і тривалість контракту.

Вона містить вимоги сторін, виражені через специфічну поведінку. Визначає взаємозв'язок між поведінкою і винагородою або покаранням і дозволяє ефективно контролювати навколишнє середовище.

10. Методи самоконтролю

Ці методи спрямовані на впровадження та зміцнення людей, щоб вони могли регулювати свою поведінку за допомогою стратегій та процедур для досягнення поставлених цілей..

На початку інтервенції проводиться тренінг, щоб надати їм всю необхідну інформацію про те, як працюють ці стратегії та усвідомити активну роль, яку індивід відіграє в отриманні та досягненні своїх досягнень..

Щоб зауважити прогрес, особа повинна бути відданою справі та усвідомлювати в процесі змін та їх можливостей досягти цих цілей.

Стратегії, які виконуються на початку, подібні кроки до процесу моделювання, через розробку системи послідовних наближень.

Терапевт матиме допоміжну роль, яка спочатку буде більш присутнім, але тоді матиме менше і менше ваги, трохи поступово видаляючи ці засоби.

Заходи, які слід дотримуватися в цій техніці, сприятимуть зобов'язанню змінювати, уточнювати та оцінювати проблему, планувати цілі, розробляти та впроваджувати стратегії змін та покращувати підтримку та можливі рецидиви.

Програма навчання самоконтролю складається з декількох етапів:

• Самоспостереження.
• Встановлення цілей.
• Навчання конкретним методам.
• Встановлення критеріїв виконання.
• Застосування методів у реальних умовах.
• Огляд заявок, зроблених у реальних умовах з терапевтом.

Список літератури

1. Лабрадор Енсінас, Ф.Дж. (2008). Методики модифікації поведінки. Пірамідальна психологія.
2. Поведінкові контракти Відновлено з psicología-online.com.
3. Модифікація поведінки. Відновлено з psychopedagogy.com.
4. Методика уважності та релаксації. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Методи експозиції. Відновлено deartpsycho.webnode.es.
6. Терапія та методики впливу. Відновлено з psicología.isipedia.com.