Сміх Як це працює і 5 основних типів



The сміх Це одна з форм вираження, яку наш організм має перед приємними ситуаціями. Можна сказати, що це вираз радості par excellence і це серія рухів і звуків, які залучають, в принципі, рот і обличчя, але що не раз включають все тіло.

Сміх є результатом емоцій і, як такий, має інтелектуальний і афективний компонент. Потрібно відчути емоції, щоб мати можливість сміятися, але також, що наш інтелект захоплює сигнали, які будуть годувати сміх.

З цими кількома згаданими елементами ви можете побачити, скільки ділянок нашого тіла діє під час сміху.

Хоча деякі дуже примітивні сміх, такі як лоскоту, не вимагають інтелектуальної праці, майже всі інші просіяні людським розумом.

Це те, що змушує людей, які сміються, схильні відриватися від своєї реальності протягом тривалого сміху. Важко сміятися і думати негативні речі одночасно.

Будь то рефлекс або інтелектуально спровокований сміх, ця дія походить від відчуття задоволення, так що вона також має багато спільного з сенсорним.

І так само, як це відбувається від задоволення, воно також породжує задоволення в індивіді. Це основи, які роблять сміх прекрасним союзником для психіки і організму.

Чому сміх важливий для психічного здоров'я?

Сміх заразливий. Це робить його просоціальною поведінкою і дуже корисним інструментом для роботи в групах.

Згідно з нейрофізіологією, ця інфекція пов'язана з так званими дзеркальними нейронами нашого мозку, які, виявляючи сміх, посилають сигнали, які спонукають людини сміятися.

Ця соціальна характеристика сміху допомагає підтримувати відносини між пацієнтом і терапевтом і зміцнює зв'язки з іншими людьми, що беруть участь у терапії, навіть у сором'язливих людей або з труднощами вираження. І суб'єкт, який соціалізується, теж більш свідомий.

За словами Рамона Мора (2010): "Люди часто сміються від несподіванки, ейфорії, радості, тріумфу чи щастя" (стор. 38), але також "коли ви втомилися, розгублені, затьмарені, сумні, болісні І т.д. Отже, сміх є "абсолютно непередбачуваним" і "невизначеним як майже всі психологічні стани".

За даними того ж автора, і в нейрофізіологічних термінах, під час сміху відбуваються «дихальні і кардіоциркуляторні зміни, активація дофамінергічної системи та інших нейроендокринних і імунологічних ланцюгів» (с. 39). Нейрофізіологія сміху відповідає за її терапевтичну ефективність.

Хоча людина сміється, вивільняється серія гормонів і нейротрансмітерів, позитивних для організму, таких як ендорфін (зменшує біль і збільшує ейфорію), серотонін (знижує тривожність, регулює сон і збільшує задоволення) і допамін (збільшується) мотивації, навчання і задоволення), серед інших.

На закінчення, сміх здатний стимулювати оптимізм, самоприйняття, соціальну інтеграцію, закріплення до сьогодення, конфліктне управління і стрес, розумову відкритість, перепрограмування негативних відповідей, творчість, пам'ять, навчання і багато іншого. Загалом, сміх є синонімом глобального психологічного благополуччя.

Типи сміху

Дуже важливо розуміти різні типи сміху, які людина може випромінювати. У зв'язку з цим було зроблено декілька відмінностей: за їх голосні, музичні ноти, інтенсивність, тон, тривалість, якість, ефект або джерело.

Відмінність голосними (ja, je, ji, jo, ju) або музичними нотами не має достатньої наукової обгрунтованості. Відмінність за тонусом, тривалістю або інтенсивністю має кілька психофізіологічних досліджень, але це не передбачуваний або контрольований аспект терапії. Однак вона використовується як система оцінки та оцінки її ефективності.

Нарешті, якісні відмінності (боязкий, марний, інфантильний, макіавеллівський і т. Д.) Значно варіюються від теоретичного до теоретичного, тому їх корисність зводиться до кожної конкретної моделі..

Найбільш корисними будуть відмінності за ефектом або джерелом, оскільки вони прагматичні для розробки планів терапевтичного догляду.

За його ефектом, сміх може служити пацієнту:

  1. Підключіть досвід внутрішнього і зовнішнього.
  2. Висловлюйте ідеї або почуття.
  3. Взаємодія з навколишнім середовищем.
  4. Досліджуйте проблеми, особисті ресурси, альтернативи та рішення.
  5. Задоволення фізичних, психологічних, соціальних або духовних потреб.

Так само, за своїм ефектом, сміх може служити терапевту:

  1. Мотивувати участь і зцілення.
  2. Перевіряють позитивні сторони пацієнта.
  3. Здійснюйте вплив і зміцнюйте відповіді пацієнта.
  4. Співпереживайте і синхронізуйтеся з емоціями пацієнта.

Нарешті, за його джерелом сміх можна розділити на:

  1. Спонтанний: це природний, мимовільний і ірраціональний (гумор має інтелектуальну складову, але не можна обґрунтувати, чому він відповідає сміхом).
  2. Перевірено: воно є добровільним, без зовнішнього стимулу або виправдання.
  3. Стимулювали: фізично або рефлекторно, як у лоскоту.
  4. Індуковані: наркотиками або наркотиками.
  5. Патологічна: відбувається виключно в ході медичних або психологічних розладів.

Для терапії сміхом будуть спонтанні сміхи і репетиції тих основної корисності, що мають стимульовану мінімальну корисність і виключаючи індуковане і патологічне.

Хоча репетиційний сміх має менше досліджень підтримки, кожен день він піднімається більше як вісь роботи у багатьох моделях сміхотерапії.

Сміх репетирував, має ідеальні умови, які можна контролювати краще, ніж спонтанний сміх, і є рівними або більш заразними, так що це може призвести до спонтанного сміху.

Таким чином, вона є більш безпечною в будь-якому віці або медичному стані, а також більш доступною, не пов'язаною з гумором.

Це порушує помилкове переконання, що сміх вимагає гарного гумору, щастя або мотиву, і порушує також помилкове переконання, що терапія сміхом - це вправа змусити людей сміятися над силою жартів, лоскотів або жартів.

Щоб бути перевіреною як наука, терапія сміхом не може використовувати щось настільки непередбачуване, як спонтанний сміх.

Подібним чином, спонтанний сміх є життєво важливим для людини і, таким чином, терапія сміхом не може бути відокремлена від нього. Але він використовує його в біноміальному репетируемому сміху, для більшого контролю змінних і ефективності. З цієї біноми розрахована вся динаміка цієї терапії.

Список літератури

  1. MacDonald, C. (2004). Сміх на день зберігає лікаря Away_ терапевтичного гумору і сміху. Журнал психосоціальних медичних послуг та служб психічного здоров'я. Том 42. № 3.
  2. Сміх і мозок. Взяті з: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
  3. Kuwana, E. (2001). Наука сміху. Взяті з: faculty.washington.edu.