Як забути любов? 11 порад щодо повторного життя

Це здається неможливим, але це не так. Це може бути забудьте про любов що справило великий вплив на ваше життя, продовжило щасливе існування і навіть відновило життя поруч із новим партнером, хоча процес не позбавлений болю.

Захоплення викликає в мозку ефект, який певним чином подібний до того, що викликається деякими наркотиками: він змінює сприйняття реальності і генерує в мозку речовини, які змушують нас відчувати себе добре.

Тому, коли закохається в кінці, а далі - відсутність любові, це може викликати своєрідний синдром відмови у тих, хто все ще закоханий, синдром, який включає велику тривогу і смуток через відсутність контакту з цією людиною..

З іншого боку, коли мова йде про глибоку і усталену любов протягом багатьох років, перерва не менш болюча.

Однак майте на увазі, що розриви часто зустрічаються в житті людей. Це зазвичай триває три пари, перш ніж ви залишитеся, з якими ви будете проводити більшу частину свого життя. 

Індекс

• 1 Поради, щоб забути неможливе або заборонене кохання
  • 1.1
  • 1.2 2- Пробачте себе і пробачте іншій людині
  • 1.3 3- Прийняти поділ
  • 1.4 4- Обробляйте свою дуель
  • 1.5 5- Не будьте жертвою
  • 1.6 6- Усуньте всі спогади
  • 1.7 7 Зробіть те, що вам подобається
  • 1.8 8- Шукайте допомогу від Вашої родини та друзів
  • 1.9 9- Знайомтеся з новими людьми
  • 1.10 10- Пошук терапевтичної допомоги
  • 1.11 11 - Нові проекти для вашого життя

Поради забути про неможливе або заборонене кохання

Багато разів важко побачити вихід у цьому темному тунелі сумних почуттів. Але ось 11 порад, які безсумнівно допоможуть вам випередити.

1 - звільнити свій біль

По-перше, може бути нелегко зв'язатися з вашими емоціями і звільнити свій біль. Іноді розрив великої любові - це такий великий шок у вашому житті, що важко усвідомити цю реальність і зв'язатися з вашими почуттями.

Цілком імовірно, що в перші дні після поділу у вас виникає відчуття нереальності. Здається неймовірно, що це дійсно відбувається. Щоб уникнути постійного мислення про те ж саме, це може допомогти практикувати медитацію.

З плином часу, це відчуття згасає, в той же час, що ви починаєте усвідомлювати великий емоційний шок, який це представляє у вашому житті, і цілком природно, що в ці моменти ви відчуваєте себе дуже сумно.

Коли сльози течуть у ваших очах, не придушуйте їх. Відпустіть їх, в місці, де ви відчуєте себе комфортно, можете бути вдома, в компанії друга, або просто самотньо.

Відпустіть весь той біль у вигляді сліз. Ви побачите, як пізніше ви відчуєте себе краще. Крики плачу будуть частішими на початку і потім вони поступово зменшуються, як ви приймаєте і пристосовуєтеся до нової ситуації.

Для отримання додаткової інформації про подолання перерви я також рекомендую цю статтю.

2. Пробачте і пробачте іншій людині

Можливо, ви відчуваєте себе винним за ставлення, яке ви мали, які могли б співпрацювати з порушенням цієї любові. Можливо, ви хочете говорити або діяти інакше, і тепер ви шкодуєте про це.

Або, можливо, ви відчуваєте багато гніву або гніву на те, що інша людина зробила чи сказала, що також могло бути важливим чинником розлуки.

У будь-якому випадку, ви повинні пробачити іншій людині і пробачити себе за помилки, які могли мати один або інший. Прощення має немислиму визвольну силу.

Якщо ви не будете прощати, ви залишитеся сповнені гіркоти і обурення, ви будете ув'язнені цими почуттями і вам буде важко випередити.

З іншого боку, коли ви прощаєте, ви будете робити перший крок, щоб забути цю велику любов. Ви сказали щось невідповідне або поводяться неправильно? У цей момент ви відчули це так, і ви завжди можете навчитися на своїх власних помилках.

Інша людина діяла погано, завдала шкоди вашим почуттям і, безумовно, відійшла від вас? Ви повинні також пробачити їй і відпустити її, навіть якщо біль є величезним.

3- Приймайте поділ

Мало-помалу ви пристосуєтеся до свого нового життя без тієї особи, яка була для вас такою важливою. Немає сенсу боротися з ситуацією, яку ви не можете змінити, тому що вона не залежить від вашої волі.

Прийняття поділу означає не дзвінок або відправлення текстових повідомлень на ваш колишній, ані моніторинг того, що він робить або не робить. Спочатку це буде важко, але це те, що потрібно зробити, щоб повернути сторінку і продовжити своє життя.

Наукові дослідження, проведені в цьому відношенні, свідчать, що для того, щоб забути велику любов, перше, щоб більше не контактувати з цією людиною, а тим більше, щоб спробувати зустрітися "випадково".

Прийняття нової ситуації також означає припинити життя в минулому. Спогади можуть вам багато боляче, якщо ви проводите весь день думаючи про те, наскільки вони щасливі і чого не може бути.

Ви повинні дивитися вперед і починати новий етап у вашому житті, і для цього ви повинні досягти внутрішнього прийняття цього поділу.

4. Обробляйте свою дуель

Траур - це етап, який відбувається природно, коли довгий час (або не стільки) любовні стосунки закінчуються. Вона має кілька етапів, які включають заперечення, гнів, смуток або депресію, а потім переходять до етапу прийняття та вдосконалення.

Це процес, який може тривати від декількох місяців до року-двох, що залежить від декількох факторів. Але головне те, що ви розпізнаєте ці етапи і дозволяєте собі жити ними.

Коли ви відчуваєте гнів, спробуйте направити його, наприклад, на подушку. Цілком природно, що після цього ви почуваєтеся сумно, але намагайтеся відволікти себе, виконуючи певну діяльність, яка вам подобається.

З часом, можливо, вам вдасться добре пристосуватися, і ви почнете новий етап, він подолає, де ви будете почувати себе добре про себе, почуття смутку, безсумнівно, зникнуть і в цей момент ви будете готові почати нові відносини , якщо з'явилася можливість.

5- Не будьте жертвою

Якщо ця людина залишила вас, ви, безумовно, відчуєте себе погано, але відчуття, що це велика жертва в цій ситуації, не допоможе вам випередити вас.

У всіх розривах є відповідальність обох сторін, іноді більше однієї людини, ніж іншої. Але незалежно від вашої конкретної ситуації, відчуття жалю до себе не допоможе вам.

Можливо, ви думаєте, що не можете жити без іншої людини. Ну, ви помиляєтеся Ви можете попереду і бути щасливими без цієї великої любові на вашому боці. Так що підніміть голову з гідністю, постарайтеся дізнатися щось про цю неприємну ситуацію і почати думати про те, як ви хочете, щоб ваше життя було відтепер, що, безсумнівно, має багато щасливих моментів, щоб запропонувати вам.

6- Усуньте всі спогади

В одній зі своїх статей, доктор Хелен Фішер, науковий співробітник, який присвятив кілька десятиліть вивченню біології любові (як працюють нейрони, коли виникає це відчуття), говорить, що для того, щоб забути велику любов, ми повинні усунути все, що ми згадайте цю людину.

Фотографії, листи, подарунки, ви повинні зникнути з усіх предметів, які можуть повернути спогади.

Любов повинна розглядатися як залежність, говорить Фішер. Якщо хтось хоче залишити свою пристрасть до алкоголю, наприклад, ви повинні позбутися всіх пляшок у вашому будинку.

З любов'ю щось подібне відбувається, ми повинні усунути об'єкти, які можуть активуватися через спогади, нейронні ланцюги, пов'язані з любов'ю до цієї людини.

7- Зробіть те, що вам подобається

Клас живопису, вивчення нової мови, виготовлення ремесел в майстерні. Звичайно, є багато заходів, які вам подобаються, але, можливо, ви не робили з-за браку часу.

Зокрема, фізична активність дуже корисна для вашого благополуччя і для побудови нових відносин.

Тепер, коли ви більше не повинні присвячувати години для розвитку відносин, ви можете насолоджуватися своїм вільним часом, виконуючи певну діяльність, яка вам сподобається. Це може бути курс, відправитися на прогулянку на пляж або відправитися в спортзал.

У деяких з цих нових дій ви можете зустріти нових людей, що ідеально підходить для того, щоб допомогти вам пройти через цей поганий час.

Роблячи речі, які вам подобаються, позбавлять почуття смутку і створюють почуття благополуччя. Спостереження за комедійним фільмом або гумористичною п'єсою можуть допомогти нервовій системі генерувати ендорфіни, щоб ви почувалися краще і поступово забувайте, що людина, яку ви так любите.

8 - Знайдіть підтримку в родині та друзях

Хоча моменти самотності та зустрічі з самим собою також необхідні для обробки цієї ситуації поділу, підтримка найближчих родичів і близьких друзів може бути вирішальною..

Коли ви маєте можливість і, якщо хочете, поділіться своїми печалями з вашими близькими, ви побачите, як зменшується спільний біль. Вони будуть знати, як дати вам заохочувальне слово або мудрі поради, які допоможуть вам пройти через цей поганий час і оптимістично дивитися в майбутнє.

Іншими словами, найближча сім'я або друзі можуть надати вам важливу емоційну стриманість, яка допоможе вам забути цю велику любов. Не закривайте себе, навіть якщо це боляче, поділіться своїми почуттями з людьми, яким ви довіряєте, вони безумовно підтримають вас.

9 - Знайомтеся з новими людьми

Виконання заходів, де можна зустріти нових людей, є ще одним важливим інструментом, який допоможе вам виграти.

Це не означає, що коли ви відвідуєте зустріч друзів або відвідуєте новий курс, ви маєте намір зустрітися з ким-небудь, щоб створити нового партнера.

Зустріч з новими людьми дозволить вам мати новий досвід, соціальні контакти і нові відволікання, щоб досягти відставання від минулого. Незабаром ви не обов'язково знайдете нову любов, і якщо ви ще не подолали розлуки, то краще, щоб це було так.

Коли пройшов гарний час і ви почуваєте себе щасливим і комфортним у новій ситуації, можливо, настав час відкрити двері для можливої ​​нової любові.

Але до тих пір, що ви повинні зробити, це вийти з друзями, зробити нові заходи, які вам подобаються і де ви можете зустріти нових людей, люблять змінювати повітря і не завжди бути в тих самих колах або просто, щоб не залишатися замкненими вдома..

Книга соціальних навичок "Як завоювати друзів... "дуже добре, і я рекомендую його поліпшити свої соціальні навички.

10- Пошук допоміжної терапії

Є багато методів лікування, які допоможуть вам забути людину, яка була настільки важливою у вашому житті. Психологічна терапія може бути хорошим варіантом.

Якщо ви вирішите піти цим шляхом, ви повинні шукати психотерапевта з досвідом роботи в даному випадку, з яким ви відчуваєте гарний зв'язок. Багато разів, коли ви переживаєте такі типи ситуацій, важко відрізнити те, що ви повинні або не повинні робити.

Багато разів ви будете відчувати плутанину, і поради, які можуть дати вам родину та друзів, ніколи не будуть об'єктивними. Терапевт буде слухати все, що ви маєте сказати, і зможете дати вам об'єктивні та професійні поради.

І якщо ви дійсно відчуваєте, що печаль ніколи не залишить вас, навіть якщо ви намагалися забути цю любов більше шести місяців, то, можливо, ви страждаєте від депресії. Вам не доведеться соромитися проконсультуватися з психіатром, щоб він міг визначити, чи потрібні вам будь-які медикаменти і які ліки для вас..

Пам'ятайте, що той момент, коли вам потрібні ліки, не означає, що ви повинні приймати його на все життя. А якщо так, то не варто соромитися.

Подивіться на це так: так само, як діабетики потребують інсуліну, щоб тіло функціонувало належним чином, людям з депресією потрібні ліки, які допомагають їм відчувати себе краще.

Це не питання волі. Жодна людина з депресією не може відчувати себе краще, просто бажаючи цього. Тому, якщо у вас виникли питання, то краще проконсультуватися з лікарем.

11 - Нові проекти для вашого життя

По-перше, ви не можете уявити, як ваше життя могло б бути в майбутньому, без цієї особи на вашому боці. І тому буде складно складати плани в середньостроковій або довгостроковій перспективі.

Але з плином часу ви обов'язково пристосуєтеся до своєї нової ситуації, і настав час починати робити плани.

Подумайте, де ви хочете подорожувати наступним святом, яку реформу ви можете зробити у вашому домі, подумайте про зміну автомобіля, можливо, або оновлення меблів.

Будь-який проект, який зберігає ваш розум активним і віддалений від сумних думок, пов'язаних з цією любов'ю, яка більше не може бути, допоможе вам забути.

Нові проекти працюватимуть як дихання свіжого повітря для тих, хто довго тримався в маленькій кімнаті, очистить ваш розум і дасть новий зміст вашому існуванню.

І що ви робите, щоб забути цю любов минулого?