Поділитися:
8 Аспекти, що впливають на цілісне здоров'я
The аспекти, що впливають на цілісне здоров'я, психічного і фізичного, можна згрупувати в чотири широкі категорії: біологічні фактори, фактори навколишнього середовища, фактори, пов'язані зі способом життя, і медичне обслуговування.
Здоров'я - це не тільки відсутність хвороби, а й існування фізичного і психологічного благополуччя, що дозволяє людям насолоджуватися життям. Для цього необхідно, отже, біологічно-генетичні умови, середовище, що не є шкідливим, здоровий спосіб життя, що не руйнує здоров'я, і медична допомога для запобігання і вирішення можливих проблем..
Ми побачимо кожен з цих факторів:
Індекс
- 1 Екологічні фактори
- 1.1 Фізичні фактори навколишнього середовища
- 1.2 Фактори соціального середовища
- 2 Спосіб життя
- 2.1 Продукти харчування
- 2.2 Фізична активність
- 2.3 Наркотики
- 2.4 Ризикова поведінка
- 3 Біологія людини (генетика)
- 4 Медична допомога
Екологічні фактори
Різні фактори навколишнього середовища, як фізичні, так і соціальні, можуть значно впливати на ваше життя, викликаючи різні захворювання.
Фізичні фактори навколишнього середовища
Ступінь забруднення повітря, який ви дихаєте, і вода, яку ви п'єте або використовуєте для приготування їжі, впливає на ваше здоров'я. Наявність радіації, важких металів, пестицидів, вірусів і бактерій в середовищі, в якому ви живете, може викликати до 20% захворювань.
Серед найбільш частих забруднювачів є:
Іонізуюче випромінювання. Одним з найбільш яскравих прикладів є ультрафіолетові промені сонця. Цей тип випромінювання може пошкодити ДНК ваших клітин і викликати передчасне старіння тканин і раку шкіри.
Радіація, викликана радіоактивними мінералами або відходами від атомних електростанцій, також здатна викликати широкий спектр захворювань.
Зміни температури. Оскільки ваше тіло є гомеотермічним, тобто має постійну температуру, зміни температури навколишнього середовища можуть викликати різні розлади.
Шуми. Рівень шуму у вашому робочому середовищі, у вашому місті або у вашому домі також може негативно вплинути на ваше здоров'я, викликаючи стрес, втрату слуху, порушення сну, підвищений серцево-дихальний ритм тощо..
Забруднювачі повітря. Особливо у великих містах звичайно повітря забруднюється оксидом вуглецю, діоксидом сірки, оксидами або частинками азоту. Якщо ви вдихаєте забруднений повітря, ви можете мати серйозні респіраторні проблеми.
Забруднюючі речовини у воді. Залишки, присутні у воді, такі як фекальні коліформні бактерії, нітрати, фосфати і важкі метали також можуть бути дуже шкідливими для вашого здоров'я.
Фактори соціального середовища
Бідність, безробіття, незнання і поганий культурний розвиток також є факторами, які впливають на стан вашого здоров'я. Вважається, що соціально-економічна ситуація є важливим фактором у цьому відношенні.
Робоча діяльність і відповідний економічний дохід сприяють соціальній інтеграції, тоді як бідність і безробіття можуть викликати ситуації соціальної маргіналізації, які мають негативний вплив і можуть викликати стрес і психічні розлади..
З іншого боку, культурні фактори обумовлюють поведінку в різних аспектах, які можуть вплинути на ваше емоційне здоров'я, наприклад, дискримінація на основі раси, релігії або статі.
Сімейне і соціальне життя і почуття приналежності до групи також є важливими аспектами здоров'я людини.
Спосіб життя
Вважається, що спосіб життя, який ви ведете, впливає на стан вашого здоров'я на 50%. І ці фактори повністю залежать від вас.
Це ваш вибір - вести здоровий спосіб життя або робити навпаки. Нижче наведені основні фактори способу життя, які безпосередньо впливають на ваше здоров'я.
Їжа
Збалансована дієта, багата свіжими фруктами і овочами з контрольованим прийомом рафінованих цукрів і насичених жирів сприяє здоровому здоров'ю.
Якщо у вас адекватне харчування, у вас буде менше ризику страждати діабетом 2 типу, високим кров'яним тиском і раком, вводити інші хронічні захворювання.
Фізична активність
Звичайно, ви також багато читали, що регулярна фізична активність допомагає запобігати хворобам.
Ну, це дуже вірно. Такі заходи, як щоденна прогулянка по 30 хвилин або аеробні сеанси двічі на тиждень допомагають запобігти надмірній вазі та ожирінню, покращують стан серцево-судинної та дихальної систем, а також підвищують імунітет.
Тут ви можете прочитати більше про його переваги.
Наркотики
Пристрасть до тютюну, алкоголю або незаконних наркотиків, безумовно, може викликати у вас різні захворювання.
Крім того, інші поведінки, що викликають звикання, такі як азартна гра -закушання або компульсивна покупка, також можуть мати дуже негативний вплив на ваше життя, а отже, і на ваше здоров'я..
Ризикова поведінка
Ризикова поведінка в сексуальних відносинах (наявність кількох партнерів і підтримка відносин без належного захисту від хвороб, що передаються статевим шляхом), а також ризикована поведінка в інших аспектах, наприклад, при керуванні транспортним засобом, безумовно, є факторами, які можуть впливати на здоров'я будь-якої особи.
Біологія людини (генетика)
Біологічні фактори притаманні кожному конкретному організму, і ви навряд чи можете змінити цей аспект. Напевно, ви помітили, що деякі люди здаються більш стійкими до певних захворювань, а інші хворіють набагато частіше.
Це може бути пов'язано з силою імунної системи. Деякі люди часто застуджуються, інші рідко це роблять. Відомо також, що певні характеристики в клітинних рецепторах або у виробництві певних речовин в мозку можуть викликати захворювання.
Мова йде про біологічні аспекти, які ви не можете контролювати. З іншого боку, існують також генетичні схильності страждати певними захворюваннями.
Незважаючи на те, що ваш спосіб життя часто є таким, який може викликати стан, на який ви генетично схильні, вважається, що біологічні фактори впливають на 20% вашого загального стану здоров'я..
Медична допомога
Дослідження показують, що медична допомога, яку Ви можете отримати, впливає на 10% вашого загального стану здоров'я. Якість послуги, а також її доступність, доступність і витрати є основними аспектами, які визначають медичну допомогу, яку Ви отримуєте.
З усіх факторів, що впливають на здоров'я, 50% відповідають різним аспектам, пов'язаним зі способом життя. Тому, принаймні половина вашого здоров'я знаходиться у ваших руках.
Дотримуйтесь здорового способу життя і таким чином ви помітно покращуєте відчуття загального благополуччя.
Наступні статті також можуть вас зацікавити:
- Поради щодо хорошої дієти.
- Звички вести здоровий спосіб життя.