10 Діяльність когнітивної стимуляції для дітей та дорослих



The пізнавальної діяльності Вони можуть допомогти стимулювати такі пізнавальні здібності, як увага, пам'ять, концентрація, творчість, орієнтація, розрахунок, серед інших. У цій статті ми пояснимо 10 простих вправ.

Ви меншою мілкоозброєністю, чи є у вас втрата пам'яті або тривалий час тримати увагу? Вам важко зосередитися на конкретному завданні?

Ми можемо працювати різними м'язами нашого тіла за допомогою фізичної активності, фізичних вправ або занять спортом. Ну, робота мозку здійснюється через те, що ми знаємо сьогодні як когнітивне стимулювання.

Роки не проходять марно для нашого мозку, оскільки так само, як і наше тіло, старіє. Наші структури мозку погіршуються, втрата нейронів прогресує, виробництво нейротрансмітерів зменшується ...

Всі ці дії є важливими змінними, які, очевидно, дозволяють побачити їхні наслідки в загальному функціонуванні нашого розуму.

Однак у нас є гарні новини. Мозок людини, як і будь-який інший м'яз в нашій анатомії, може працювати з метою підвищення їх когнітивних здібностей.

Якщо ви уважно прочитаєте цю статтю, ви дізнаєтеся, що таке когнітивна стимуляція, якими є її переваги і як вона може працювати. Вам також можуть сподобатися ці ігри для навчання розуму.

Індекс

  • 1 Що таке когнітивна стимуляція?
  • 2 Хто може отримати користь від когнітивної стимуляції?
  • 3 У яких випадках це найбільш доцільно?
  • 4 Переваги когнітивної стимуляції
  • 5 10 активність когнітивної стимуляції
    • 5.1 Діяльність з догляду
    • 5.2 Розрахунок активності
    • 5.3 Діяльність з удосконалення виконавчих функцій
    • 5.4 Мовна активність
    • 5.5 Активність пам'яті
    • 5.6 Діяльність для практикуючих
    • 5.7 Когнітивна стимуляція для гносій
    • 5.8 Пара пар - робоча пам'ять
    • 5.9 Знайдіть відмінності
    • 5.10 Орієнтаційна діяльність
  • 6 Висновки
  • 7 Посилання

Що таке когнітивна стимуляція?

Термін "пластичність нервової системи" відноситься до цього потенціалу, який наш мозок повинен модифікувати, адаптувати і посилити свої структури і функціонування.

Таким чином, когнітивна стимуляція - це назва, що надається методам і стратегіям, які спрямовані на оптимізацію ефективності функціонування мозку через різні когнітивні здібності, якими володіють люди:

  • Сприйняття.
  • Увага!.
  • Міркування.
  • Абстракція.
  • Пам'ять.
  • Мова.
  • Процеси орієнтації.
  • Praxais.

Всі ці когнітивні функції виконуються і практикуються людьми практично кожен день. Коли ми читаємо книгу, ми працюємо з нашою мовою і пам'яттю, коли ми спускаємося з невідомої вуличної орієнтації, коли звертаємося до робочих вказівок уваги нашого боса і т.д..

Чи маємо ми достатньо пізнавальної роботи протягом дня? Можливо, людина, яка навчається, часто читає або має роботу, що вимагає великої активності мозку..

Однак, можливо, ми багато працювали над деякими когнітивними функціями, але в той же час інші ми залишали в стороні ... Ну, це саме те, що когнітивна стимуляція прагне: забезпечити цілісну роботу всіх наших пізнавальних функцій..

Хто може отримати користь від когнітивної стимуляції?

Відповідь проста. Когнітивна стимуляція може бути застосована до будь-якої людини, оскільки, як ви, безумовно, погодитеся зі мною, будь-який з нас може поліпшити наші розумові здібності..

Когнітивна стимуляція ставить дві основні завдання:

  1. Підвищують розвиток розумових здібностей.
  2. Покращити та оптимізувати роботу цих можливостей.

Цей тип втручання зазвичай спостерігається в програмах раннього втручання в дитинстві, підготовці уваги або концентрації у спортсменів, підвищенні професійних навичок у різних робочих місцях тощо..

Тим не менш, ви не повинні бути в будь-якій з цих ситуацій, щоб працювати на ній, оскільки продуктивність, яку ви можете отримати від когнітивної стимуляції, не є специфічною для будь-якої життєвої сфери, оскільки кому виграють будуть ваші когнітивні функції, це буде ваш мозок. Ви будете!

Тобто: коли ви виконуєте пізнавальну роботу, ви систематично активуєте, стимулюєте і тренуєте різні когнітивні здібності та їх компоненти, з метою перетворити їх у майстерність або спритність..

Тепер, підкресливши, що когнітивна стимуляція корисна для будь-якої людини на планеті, ми повинні переглянути її терапевтичну роль, яка практично охоплює функцію цієї техніки у всій її повноті..

І що ми говоримо про терапевтичну роль когнітивної стимуляції, ми робимо про когнітивні порушення, когнітивний дефіцит або деменцію..

У яких випадках це більш доцільно?

Якщо у вас немає когнітивного дефіциту, ви можете скористатися діяльністю когнітивної стимуляції, щоб поліпшити свої навички і продовжити старіння мозку.

Якщо, навпаки, у вас вже є якісь ознаки погіршення, когнітивна стимуляція повинна стати частиною вашого життя, так чи так! Сьогодні когнітивна стимуляція - це перший вибір для погіршення когнітивних функцій і різних типів деменції, серед яких найбільш часто зустрічається хвороба Альцгеймера..

Ці патології в даний час незворотні і невиліковні, але це не означає, що еволюція захворювання не може бути уповільненою.

Саме тут вступає в дію когнітивна стимуляція, оскільки корисно вдосконалювати навички, коли у нас немає патології, також корисно зберегти ті, які ми ще маємо, коли у нас є певний когнітивний дефіцит..

Таким чином, хоча в даний час існують деякі лікарські засоби, спрямовані на підвищення когнітивної здатності, такі як інгібітори ацетилхолінестерази (такрин, донепезил, ривастигмін і галантамін), когнітивна стимуляція вважається необхідною для лікування деменції і когнітивних порушень..

Переваги когнітивної стимуляції

Потім підемо, щоб побачити, які переваги когнітивної стимуляції.

Для цього ми поділимо переваги на дві різні групи. З одного боку, переваги когнітивної стимуляції для індивідуума без когнітивних порушень, будь то дитина, підліток, дорослий або літній, а з іншого боку, переваги для особи з якимось типом когнітивного дефіциту або деменції..

Якщо у вас немає когнітивного дефіциту, Когнітивна стимуляція буде дуже корисною для:

  • Підвищуйте свою нейрональну пластичність: людський мозок еластичний і формований, тому чим більше ви його стимулюєте, тим більше буде пластика і уникайте жорсткості мозку.
  • Збільшіть функціонування мозку: якщо ви стимулюєте свій мозок, ви також збільшите функціонування ваших нейромедіаторів. Кожна когнітивна функція виконується областю головного мозку і групою різних нейротрансмітерів, тому з кожною технікою психостимуляції ви будете корисні для певної частини вашого мозку.
  • Ви збільшите свій потенціал: Чим більше ви працюєте, тим більш вмілими ви будете. Кожен потенціал або навички мозку можуть працювати і збільшуватися. Чим більше ви його працюєте, тим краще навички, які ви будете мати, тим менше ви будете працювати, тим менше навичок ви будете мати.
  • Запобігання розвитку когнітивних дефіцитів: людський мозок, так само, як і решта тіла старіє. Якщо ви працюєте, і ви стимулюєте його, ви будете підтримувати його краще.

Якщо у вас когнітивний дефіцит або синдром деменції, Когнітивна стимуляція буде важливою для:

  • Підвищуйте свою нейрональну пластичність: Хвороби Альцгеймера та інші хвороби деменції серйозно впливають на мозок, швидко збільшуючи загибель нейронів. Але це не означає, що ваш мозок перестає бути пластичним. Ще менше, ваш мозок ще має пластичність. Якщо ви стимулюєте ваш мозок, у вас буде більше, і до тих пір, поки хвороба руйнує нейрони, ви можете відповісти, створюючи деякі.
  • Підтримуйте когнітивні функції, які ви зберігаєте: з погіршенням когнітивних функцій функції поступово зменшуються. Однак, якщо ви виконуєте когнітивну стимуляцію, ви можете зберегти ті функції, які ви все ще можете виконати.
  • Затримка еволюції захворювання: більшість деменційних синдромів прогресують прогресивно і є незворотними. Однак, якщо ви виконуєте когнітивну стимуляцію, ви ускладните цю хворобу, і ваш мозок буде функціонувати довше.
  • Підвищуйте якість життяЧим більше когнітивної стимуляції ви виконуєте, тим менше буде вашої погіршення, ви збережете більшу кількість когнітивних здібностей, ви збережете свою функціональність, і ваша якість життя буде корисною.

10 заходів когнітивної стимуляції

Діяльність з догляду

Типовою вправою для уваги є типовий "суп з алфавітом". Ця вправа дозволяє ефективно працювати на процесах уваги, а також концентрації особистості.

  • Знайдіть і намалюйте голосні гласні супи.
  • Знайдіть і намалюйте цифри 6 суп з алфавіту.
  • Знайдіть і намалюйте цифри 2 суп з алфавіту.

Активність cAlculo

Однією з найбільш типових і найбільш використовуваних видів діяльності є математичні операції. Залежно від рівня функціонування та / або погіршення вони будуть більш-менш складними.

Продовжити серію номерів:

  • 4, 8, 12 ... .
  • 22-28-34 ...
  • 28-26-24 ...

Діяльність по вдосконаленню fвиконавчі вклади

Виконавчі функції дозволяють нам програмувати діяльність. Таким чином, корисною вправою є планування заходів повсякденного життя. Замовляйте наступні фрази таким чином, що має сенс:

-Зачекайте, поки нафта нагріється. 1- ...

-Запаліть вогонь. 2- ...

-Покладіть масло в каструлю. 3- ...

-Покладіть яйце в каструлю. 4 ... .

Активність lмовою

Основним симптомом порушення мови є аномія. Аномія виникає, коли ми маємо проблеми зі згадуванням назви речей, що перериває наш дискурс і ускладнює для нас вираження себе.

Відповідною діяльністю для стимулювання цієї функції буде висування кількості об'єктів за категоріями. Таким чином, пам'ять і мова працюють одночасно.

Напишіть 8 назв:

  • Професії.
  • Спорт.
  • Політичні президенти.

Активність memoria

Пам'ять може працювати відповідно до різних її умов: робоча пам'ять, короткочасна пам'ять, довгострокова пам'ять тощо. Зв'язати стрілкою наступні страви з іспанським регіоном, для яких вони характерні.

  • Кальмари Каламарес Астурія
  • Паельська громада Мадрида
  • Mojo Picón Galicia
  • Fabada Канарські острови
  • Восьминіг Comunidad Valenciana

Заходи для пракси

Praxia - це здатність, що дозволяє нам здійснювати цільові рухи. Таким чином, ефективний спосіб стимулювання цієї когнітивної функції полягає в тому, щоб малювати різні об'єкти, такі як:

Намалюйте такі об'єкти:

  • З одного боку.
  • Будинок.
  • Риба.

Когнітивна стимуляція для гносій

Гносія - це здатність, що дозволяє нам розпізнавати раніше відомі подразники. Вправа для роботи з цією функцією полягає в тому, щоб розмістити різні області на карті.

Іспанія

Мексика

Чилі

Колумбія

Пара пар - робоча пам'ять

Гра формування пар - це дуже гарна вправа для роботи робочої пам'яті, безпосередньої пам'яті та навчання.

Ця знаменита гра складається з розміщення паперів (якщо ви робите це самостійно) або цифр (якщо ви купуєте одну з цих вже готових ігор) таким чином, щоб малюнок показаний внизу.

Кожен малюнок містить пару в іншій фігурі / папері, і гра складається з підйому на два на два, пам'ятаючи, який малюнок вийшов, щоб мати можливість підняти дві цифри, які містять однакові фігури..

Знайдіть відмінності

Ігри на знаходження відмінностей допомагають працювати пам'ять в короткостроковій перспективі.

Активність oорієнтація

Щоб працювати над орієнтацією, бажано запитати і / або нагадувати людині про різні аспекти, які дозволяють йому підтримувати просторову орієнтацію (де він знаходиться, на якій вулиці, околиці тощо) особисто (що це називається, в якому році він народився, як це було вони називають своїх дітей тощо) і тимчасові (який день сьогодні, місяць, тиждень і т.д.).

Висновки

Коротше кажучи, турбота про наш мозок повинна бути зобов'язанням для будь-кого з нас, а когнітивна стимуляція - це більш ніж ефективний ресурс, що дозволяє збільшити наші розумові здібності.. 

Які вправи ви виконуєте для вашої когнітивної стимуляції?

Список літератури

  1. Lopera F (2001). Анамнез при дослідженні хворого на деменцію. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
  2. Оррелл М. Ефективність програми терапії когнітивної стимуляції для людей з деменцією. БРИТАНСЬКИЙ ЖУРНАЛ СІЦІАТРІЇ (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
  3. Резюме досліджень з когнітивної стимуляційної терапії (КНТ).