Поділитися:
8 Поради щодо запобігання хвороби Паркінсона
До запобігти хворобі Паркінсона можуть бути встановлені певні рекомендації, хоча ефективність не є загальною. Одним з найважливіших елементів є ведення здорового способу життя - дієта, фізичні вправи та раннє виявлення.
Хвороба Паркінсона є дегенеративним розладом центральної нервової системи, що в основному впливає на рух. Ця патологія має хронічний перебіг і має невідомі причини, а також важливу генетичну складову.
У зв'язку з цими характеристиками в даний час складно встановити, які настанови необхідно дотримуватися, щоб уникнути появи Паркинсона.
Це нейродегенеративне захворювання, що вражає нервову систему, пошкоджуючи дофамінергічні нейрони суттєвого нігра..
Найважливішою функцією, яку виконує цей тип нейронів, є контроль рухів.
Таким чином, основним симптомом цього захворювання є зміна добровільних рухів кінцівок тіла, тобто руки і ноги.
Але будьте обережні, це не означає, що це захворювання обмежується змінами рухів, оскільки зони мозку, які погіршуються при хворобі Паркінсона, виконують багато інших функцій, так що може виникнути більша кількість симптомів..
Порушення пам'яті, когнітивна, інтелектуальна дисфункція, деменція, порушення настрою, депресія, порушення сну і, у найгірших випадках, галюцинації, марення або втрата імпульсного контролю можуть часто виникати у людей з хворобою Паркінсона..
Нейродегенеративні патології сьогодні є таємницею для світу науки і, незважаючи на численні досягнення, що відбулися протягом останніх років, її причини поки невідомі..
Однак існує багато досліджень про походження захворювання, які мають на меті набути більше знань про хворобу Паркінсона, встановити способи лікування його та визначити стратегії, щоб запобігти його появі..
Поради щодо запобігання хвороби Паркінсона
1 - Захисні продукти
Дослідження стратегій і заходів щодо запобігання хворобі Паркінсона дуже численні.
У цьому сенсі, незважаючи на те, що сьогодні немає ніяких методів лікування, які можуть повністю запобігти появі розладу, вони мають докази для встановлення певних керівних принципів..
Як ми вже коментували, одним з важливих факторів, виявлених у розвитку паркінсонізму, є процес окисного стресу клітин..
Окислювальний стрес є нормальною діяльністю, яку здійснюють всі клітини організму, що дозволяють розвивати організм.
Проте певні зміни або ексцеси в цих процесах можуть викликати збільшення клітинної смерті (в даному випадку нейрони, оскільки Паркінсон впливає на клітини мозку) і збільшує шанси на розвиток хвороби Паркінсона.
Таким чином, проведення дієти, багатої природними антиоксидантами, запобігає змінам оксидативного стресу і, отже, може бути ефективною стратегією для зниження ймовірності появи Паркінсона.
Основними продуктами, які можуть запобігти розладу, є:
- Зелений чай: Дослідження, проведені доктором Баолу Чжао, вказують на те, що поліфеноли зеленого чаю захищають нейрони дофаміну (уражені нейрони при хворобі Паркінсона), так що їх споживання може запобігти появі захворювання.
- Продукти, багаті вітаміном Е: Вітамін Е є речовиною з найбільшою антиоксидантною силою, тому ці продукти можуть бути корисними для запобігання захворюванню. Жири рослинного походження, насіння соняшнику, фундук і мигдаль є найбагатшими продуктами вітаміну Е.
- Продукти, багаті вітаміном С: Як і вітамін Е, він також має високу антиоксидантну силу. Апельсини, лимони або інші цитрусові фрукти можуть захистити розвиток мозку і запобігти хворобі Паркінсона.
- Гінко Білоба: Це трава, яка особливо корисна для мозку, оскільки вона сприяє посиленню кровообігу. Підвищена циркуляція посилює продукцію клітин і, отже, запобігає дегенерацію нейронів.
2 - Збалансоване харчування
За винятком продуктів, описаних вище, запобігання хвороби Паркінсона вимагає глобального догляду за тілом.
У цьому сенсі періодично споживають ті продукти, які можуть бути захисними для розвитку патології, зазвичай недостатньо.
Отже, якщо ми виконуємо дуже багату дієту з чотирма зазначеними продуктами (зелений чай, продукти з вітаміном Е і С і гінкго білоба), але супроводжуються нездоровими продуктами, дієта не буде здоровою і, можливо, їжа не дозволяє піклуватися про області мозку.
Багато випадків хвороби Паркінсона можуть бути викликані іншими захворюваннями або станами.
У цьому сенсі зміни, які впливають на мозок і неврологічне функціонування, зазвичай є найбільш актуальними.
Судинні патології можуть викликати те, що відомо як атеросклеротичний паркінсонізм або артеріосклеротичний паркінсонізм.
Таким чином, вживання збалансованого раціону з низьким вмістом жиру і без надлишкових цукрів і солей перешкоджатиме тілам страждати інсультами і схиляти райони мозку до хвороби Паркінсона.
3. Часто виконуйте фізичну активність
Регулярна фізична активність може допомогти запобігти хворобі Паркінсона через два різних шляхи.
З одного боку, фізичні вправи покращують здоров'я, тому ймовірність зараження хворобами або змінами, які можуть бути пов'язані з Паркінсоном, зменшуються.
Як ми бачили, поява цього захворювання може відповідати численним причинам і різним походженням, однак, коли ми підтримуємо здоров'я, ми запобігаємо появі захворювань, у тому числі і хвороби Паркінсона..
З іншого боку, часті фізичні навантаження можуть бути особливо важливим компонентом, коли йдеться про захист основного симптому цього розладу, тобто зміни рухів.
Сама вправа вимагає здійснення безперервних рухів, так що чим більше фізичної активності ви робите, тим більші переваги ми будемо мати як в різних областях тіла, так і в областях мозку, які контролюють рух..
Це ділянки головного мозку, які в основному страждають від хвороби Паркінсона, тому чим більше активності ми надаємо цій групі нейронів, тим менші шанси на їх виродження.
4 - Здоровий спосіб життя
Нарешті, для того, щоб завершити зміцнення здоров'я, важливо проводити здоровий спосіб життя.
Ця концепція включає дві попередні концепції (харчування та фізичні вправи), а також уникнення шкідливого поведінки для здоров'я.
Часте вживання алкоголю може бути важливим фактором ризику розвитку хвороби Паркінсона, тому для запобігання цьому захворюванню важливо уникнути надмірного споживання цієї речовини..
Крім того, наявність активного життя, як фізичного, так і психічного, може допомогти захистити організм від розвитку хвороби Паркінсона..
5- Випийте каву
І кава, і тютюн є двома речовинами, які викликали певні дебати щодо розвитку хвороб Паркінсона та інших нейродегенеративних захворювань.
У випадку хвороби Паркінсона, дефіцит виробництва допамінергічних нейронів був встановлений як головний ендогенний фактор, який пояснює появу симптомів захворювання.
Кава і тютюн стимулюють виробництво цієї речовини дофаміном, тому їх постулюють як нейропротекторні речовини.
Однак, як кава, так і кофеїн можуть викликати інші фізичні зміни, які можуть спричинити появу хвороби Паркінсона, тому його роль як профілактичних факторів викликає певні сумніви..
6. Раннє виявлення
Одним з найбільш актуальних аспектів, що визначають еволюцію захворювання, є раннє виявлення цього захворювання.
Таким чином, незважаючи на те, що хвороба Паркінсона є хронічною і незворотною патологією, чи була вона виявлена в перший день або останній, була продемонстрована позитивна зв'язок між раннім виявленням і кращою еволюцією захворювання..
7 - Раннє лікування
Попередній пункт пояснюється тим, що, якщо фармакологічне лікування починається в перші хвилини захворювання, еволюція захворювання буде повільнішою, симптоми займуть більше часу, і, загалом, людина, що страждає на Паркінсону, матиме краще. якість життя на більш тривалий час.
Таким чином, як тільки хвороба діагностується, незважаючи на не чіткі симптоми, дуже важливо розпочати лікування хвороби Паркінсона..
8- Когнітивна стимуляція
Нарешті, слід мати на увазі, що хвороба Паркінсона не обмежується своїми найбільш типовими симптомами, вона часто призводить до когнітивних порушень і може дуже часто викликати деменцію..
Виконання когнітивних стимулюючих заходів для здійснення пам'яті, читання або розрахунку дуже важливі для запобігання цих симптомів і запобігання виникненню синдромів деменції.
Причини
Щоб знати лікування та стратегії, які дозволяють вилікувати або запобігти захворюванню, необхідно знати як причини, так і розвиток патології..
Якщо етіологічні фактори зміни невідомі, практично неможливо визначити, що можна зробити, щоб це сталося..
У випадку з хворобою Паркінсона, ці аспекти потрапляють у головне питання: що відбувається так, що певні області мозку починають вироджуватися? Або іншим способом: які фактори викликають настання хвороби Паркінсона?
На це питання сьогодні немає чіткої відповіді, що пояснюється тим, що до цих пір немає обробок, що дозволяють перераховувати цю хворобу.
Однак, якщо не з'ясовані фактори, що обмежують появу захворювання, це не означає, що про етіологію хвороби Паркінсона нічого не відомо..
Фактично, фактори, які, здається, відіграють важливу роль у розвитку патології, були виявлені і, незважаючи на те, що вони не повністю пояснюють їхній вигляд, дозволили встановити деякі ефективні методи лікування та запропонувати профілактичні стратегії.
Основними причинами хвороби Паркінсона є:
Генетичні фактори
Наукова спільнота визначила кілька генетичних мутацій, які пов'язані з хворобою Паркінсона.
Розвиток альфа-синуклеїнового гена, здається, є одним з основних факторів розладу, хоча він і не єдиний виявлений.
Таким чином, дослідження генів Паркінсона дозволило нам пояснити багато випадків цієї патології і встановити дослідження, спрямовані на пошук білків і генетичних компонентів, які можуть розвивати хворобу..
Екологічні фактори
Це було позначено як вплив деяких токсинів може викликати виняткові симптоми паркінсонізму.
МФТП (лікарський засіб) або металевий магній можуть викликати появу симптомів, дуже схожих на ті, що представлені при хворобі Паркінсона, тому вони можуть бути важливими елементами у розвитку захворювання.
Мітохондрії
Мітохондрії є компонентами клітин, які відповідають за виробництво енергії.
У цьому сенсі кілька рядків досліджень свідчать про те, що мітохондрії можуть відігравати важливу роль у розвитку хвороби Паркінсона.
Молекули, які пошкоджують мембрани, білки і ДНК клітин, є саме цими клітинними елементами, які реалізують його за допомогою процесу, відомого як окисний стрес.
Таким чином, деякі мутації, які впливають на мітохондріальну функцію, були визначені як причини хвороби Паркінсона.
Пошкодження черепа
Багато випадків Паркінсона серед боксерів були позначені. Від того, що видобувається, удари, що зазнали в церебральних областях, також можуть бути фактором ризику розвитку захворювання.
Старіння
Нарешті, дегенерація клітин є типовим процесом старіння людини, тому що, коли ми ростемо, наш організм має меншу здатність до регенерації клітин, і ми втрачаємо певні функції.
Цей факт пояснює, що вік показаний як основний фактор ризику розладу, оскільки поширеність цього захворювання помітно зростає після 60 років..
Однак нормальне і здорове старіння не означає наявність паркінсону, незважаючи на те, що в організмі відбувається дегенерація клітин, так що з плином часу не пояснюється поява розладу..
Список літератури
- Кларк Г. Одним ударом моделі загибелі клітин у спадкових дегенераціях нейронів. Nature, 2000; 406: 195-199.
- Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Хронічний системний комплекс I пестицидний комплекс викликає селективну нігростріальну дегенерацію з цитоплазматичними включеннями. Abs., 2000; 26: 1026.
- Малер М.Ф., Гохан С. Механізми, що лежать в основі загибелі нервових клітин при нейродегенеративних захворюваннях: зміни клітинного розвитку, опосередкованого клітинним рехохатом. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Еволюція та походження моторних ускладнень при хворобі Паркінсона. Neurology, Suppl 4 (Том 55): S13-S23. Грудень 2000.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Еволюція хвороби Паркінсона. Актуальні проблеми В: "Нейрональная смерть і хвороба Паркінсона". J.A. Ожиріння, C.W. Olanow, H.V. Шапіра, Е. Толоса (редактори). Адіс. Мадрид, 1999; Cap. 2, с. 21-38.