Поділитися:
Що таке синдром самозванця і як його подолати?
The синдром самозванця вона ґрунтується на нездатності інтерналізувати досягнення. Такі ситуації дуже поширені, і приблизно 70% людей пережили це в певний час.
Насправді, ці типи почуттів відіграють адаптивну функцію, і в багатьох випадках вони сприяють позитивним результатам у людей, які страждають від неї.
Однак іноді почуття недостатньої доброзичливості можуть стати хронічними, негативно впливаючи на стан і функціональність індивіда. Це часто зустрічається у людей, які мають низьку самооцінку.
Саме в цих випадках, коли ми говоримо про синдром самозванця, тобто особисту нездатність прийняти досягнення і успіх.
Які особливості цього синдрому, що мотивує його зовнішній вигляд або те, що потрібно робити при стражданні, є одними з питань, які з'являються з легкістю, коли відчуваються подібні почуття..
Далі ми розкриємо характеристики синдрому самозванця, щоб відповісти на ці питання.
Характеристика синдрому самозванця
Синдром самозванця, також відомий як феномен самозванця або синдром шахрайства, є психологічним явищем, в якому людина не може прийняти їхні досягнення..
Цей термін придумали психологи Полін Кленс і Сюзанна Імес, після того, як об'єктивували цей тип змін у різних людей.
Ті, хто страждає цим синдромом, залишаються впевненими, що вони є шахрайством, вони не заслуговують на досягнутий успіх і поступаються іншим.
Насправді, незважаючи на те, що він контактує з зовнішніми доказами, які свідчать про його компетентність і хороші навички, людина твердо переконана, що він нічого не досяг.
Тести успіху або особистої цінності відкидаються і трактуються як чиста удача або шанс..
Крім того, досягнення інтерпретуються як особиста здатність примушувати інших вважати, що вони більш розумні і компетентні, ніж вони є насправді..
Чи часто це?
Думки про те, що ви не є достатньо добрими чи відчуваєте, що ви дійсно не маєте багато знань або не знаєте всього, що ви думаєте, що знаєте, є відносно нормальним явищем.
Насправді, іноді ви, можливо, подумали, що те, що ви досягли до цих пір не так вже й багато, що ви не зробили ніякої дійсно важливої заслуги або що інші люди краще або досягли більших досягнень, ніж ви..
І цей тип почуттів і почуттів дуже поширений серед людей, і, за підрахунками, приблизно дві третини населення відчувають це в певний момент свого життя.
Однак синдром самозванця не відноситься до експериментів цих простих відчуттів у перехідний спосіб.
У синдромі самозванця переконання, що вони не підготовлені, нездатні досягти і бути нижчими від інших, стають набагато більш відомими і зазначаються в мисленні людини.
Таким чином, людина продовжує трактувати своє життя по-різному, стаючи нездатним приписувати свої досягнення.
Правда, можна спостерігати різні ступені цього синдрому. Однак у будь-якому випадку синдром самозванця є нормальною і здоровою зміною психологічного функціонування.
¿Це психічне захворювання?
Синдром примусової налаштування змінює психологічне функціонування, в якому змінюються думки та емоції.
Крім того, почуття нездатності досягти позитивних речей, думаючи, що те, що було досягнуто протягом усього життя, не має значення або вважає, що поступається іншим людям, може істотно впливати на поведінку особистості.
Однак синдром самозванця не є офіційно визнаним психічним захворюванням і не входить до складу умов, описаних у Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів (DSM-V).
Цей факт пояснюється, головним чином, недостатнім науковим доказом того, що в даний час відомо про синдром.
І полягає в тому, що, незважаючи на те, що вони описали багато характеристик, етіологічних чинників або терапевтичних втручань, наукові дослідження синдрому самозванця нині недостатні для класифікації його як хвороби.
Це, очевидно, не означає, що синдром самозванця не існує або є концепцією без валідності.
Фактично це явище описано в численних книгах і статтях психологів і педагогів з різних регіонів світу.
Хто страждає від синдрому самозванця?
Синдром самозванця може з'явитися у будь-якої людини і в будь-який життєвий момент. Однак існують особи, які можуть представляти більший ризик розвитку цього своєрідного явища.
По-перше, область, в якій найчастіше проявляється синдром самозванця з найбільшою поширеністю, - це праця.
Насправді, у більшості людей, як правило, з'являються типові думки та почуття синдрому, коли вони працюють або підраховують свою кар'єру чи кар'єру.
Порівняння з рештою працівників, контраст, що існує багато понять, які невідомі або трудова конкуренція, є аспектами, які можуть мотивувати появу типових почуттів синдрому самозванця..
Парадоксально, але цей синдром часто виникає дуже часто серед людей, які були дуже успішними в різних сферах, особливо на робочому місці, і досягли великої кількості досягнень протягом усього життя..
Зокрема, синдром самозванця особливо поширений серед успішних жінок у їхній кар'єрі. З цієї причини більшість досліджень з цього явища було проведено в популяціях жінок, тому поширеність синдрому самозванця у чоловіків невідома..
Що викликає синдром?
Чи на робочому місці, або в будь-якому іншому, почуття незахищеності, що належить до синдрому самозванця, може суттєво вплинути на поведінку особи.
Було описано п'ять моделей поведінки, які вважаються особливо поширеними, коли люди знаходяться в ситуаціях, що створюють небезпеку. Вони є.
1- Працювати надмірно
Коли ми віримо, що те, що ми робимо, не має ніякої цінності або що ми ніколи не досягали чогось цінного, ми прагнемо набагато більше, ніж зазвичай.
Це перенапруження може супроводжуватися високими почуттями тривоги при інтерпретації того, що, незалежно від того, скільки зроблено, ви ніколи не будете знати достатньо або ви ніколи не будете достатньо хорошими..
Люди, які страждають від синдрому самозванця, прагнуть надмірно готувати речі і, коли вони досягають своєї мети, вважають, що успіх пов'язаний виключно з тим, наскільки сильно вони працюють, а не з власними якостями або заслугами..
2- Сховати думки
Це, мабуть, самий горезвісний ефект невпевненості, тому що, коли людина не вірить в те, що вони роблять, вони, як правило, не хочуть ділитися нею з іншими..
Люди з синдромом самозванця, як правило, не поділяють своїх ідей і своїх думок, боячись, що інші дізнаються, як мало вони знають і наскільки вони некомпетентні..
3- Impress
Чим ми більш небезпечні, тим більше ми потребуємо схвалення від інших, щоб переконати себе, що те, що ми робимо або що робимо, є адекватним або має значення.
У синдромі самозванця ці аспекти стають масовими і індивідуум потребує постійного схвалення від інших.
Насправді, людина ніколи не задовольняє їх потребу в схваленні, тому що для багатьох компліментів, які ви отримуєте, ніколи не буде достатньо, щоб прийняти і поділитися ними.
Навіть коли стимули, які схвалюють компетенцію або особисті досягнення, не є особистою думкою, а доказом або безперечною доказою, особа, яка страждає від синдрому самозванця, не зможе інтерпретувати це як таке..
4- Залишіть все на останній момент
Інше поширене явище, яке відбувається, коли ми не впевнені в собі, - шукати зовнішні виправдання.
Таким чином, якщо ви не спробуєте все можливе і не підготуєте себе заздалегідь, легше виправдати ваші невдачі.
У цих випадках неналежним чином виконують діяльність або не досягають очікуваного досягнення, можуть бути виправдані через відсутність зусиль і вини не потраплять повністю на особисті навички.
5- Не закінчуючи
Відсутність впевненості також мотивує, що у вас ніколи не буде достатньо впевненості, щоб дати для готового одного.
Якою б не була діяльність, особа, яка не довіряє тому, що він робить, не матиме достатнього внеску, щоб сказати, що завдання правильно завершено..
Ця ситуація, як правило, дуже поширена серед осіб, які страждають від синдрому самозванця, оскільки вони часто мають багато труднощів при вирішенні того, що завдання добре зроблено, навіть якщо інші кажуть про це.
Причини
В даний час дані, які володіють синдромом самозванця, є дуже дефіцитними, для чого наступні коментарі не повинні тлумачитися як унікальні та незаперечні.
Насправді, існує багато факторів, таких як генетичні або особистісні закономірності, які не були вивчені і пов'язані з синдромом самозванця, тому в цій статті ми не можемо прокоментувати їх.
Однак це не означає, що їхня присутність виключена в розвитку синдрому або навіть, що вони можуть відігравати важливу роль.
Причини, які найбільше пов'язані з синдромом самозванця, є факторами навколишнього середовища та когнітивними аспектами.
Беручи до уваги особистий профіль, який поділяють багато людей, які страждають від синдрому самозванця, високий вплив, що екологічні фактори впливають на їх генезис, є сумно відомим..
Населення, яке піддалося ризику цього синдрому, про який ми раніше коментували, - це жінки, молоді і з високими досягненнями і професійними цілями.
Таким чином, історія навчання і життєвого досвіду суб'єкта можуть розвинути важливу роль.
У цьому сенсі люди, які зазнали важливих критичних зауважень протягом усього свого дитинства та молодості, а також пережили ситуації, коли значні цифри, як батьки або вчителі, принижували свої навички, характер або поведінку, можуть мати більше шансів мати цей синдром.
Що стосується когнітивних аспектів, то стверджується, що спосіб, у який людина сприймає та засвоює реальність, може бути важливим чинником..
Таким чином, люди з синдромом самозванця мали б більшу схильність до виконання зовнішніх атрибутів успіхів і невдач.
Лікування
Синдром самозванця є проблемою, яка може серйозно вплинути на благополуччя і повсякденне життя людини, але, на щастя, можна правильно лікувати.
Щоб зробити це, зручно звернутися до психолога, який буде відповідати за побудову шляху, який вдається подолати думки, які створюють дискомфорт і генерують альтернативні когніції, які більш адаптовані до реальності, і які є більш корисними для людини..
Психологічна терапія, яка, здається, найбільш ефективна для цього типу проблем, - це когнітивна терапія, тобто, яка заснована на виявленні, аналізі та реконструкції думок людини.
Крім проведення психотерапії, існує також ряд порад, які можуть бути корисні для пом'якшення інтенсивності синдрому. Вони є.
- Дізнайтеся більше про тему: перший крок - це документування та отримання інформації про синдром.
- Поговоріть про це: поділитися своїми почуттями, думками та емоціями з людиною, якій ви довіряєте, є надзвичайно корисним, вона допомагає вам емоційно завантажувати і дозволяє отримати інші точки зору.
- Не відкидайте і не ігноруйте компліменти або поздоровлення.
- Прийміть, що вам не потрібно знати всі відповіді: ви повинні знати, що у вас є таке ж право, як і будь-яка інша особа, щоб робити помилки і робити помилки.
Список літератури
- Beard, J. (1990). Особистісні кореляти явища самозванця: дослідження гендерних відмінностей у критичних потребах. Неопублікована магістерська робота, Державний університет Грузії, Атланта.
- Bussotti, C. (1990). Явище самозванця: сімейні ролі та середовище. (Докторська дисертація, Державний університет Грузії, 1990). Dissertation Abstracts International, 51, 4041B.
- Де, Д. Секс і процес атрибуції. У J.H. Harvey, W.J. Ickes & R.F. Kidd (ред.). Нові напрямки в дослідженні атрибуції. Том 1. Нью-Йорк: Відділ Halsted Press, Wiley. 1976. pp. 335-352.
- Harvey, J. C. (1981). Явище самозванця і досягнення: Невдача усвідомити успіх. (Докторська дисертація, Temple University, 1981). Dissertation Abstracts International, 42, 4969B.
- Langpord, J. (1990). Необхідність виглядати розумно: явище самозванця і мотивація для навчання. (Докторська дисертація, Державний університет Грузії, 1990). Dissertation Abstracts International, 51, 3604B.
- Nicholls, J.G. Випадкові атрибути та інші когніції, пов'язані з досягненням: наслідки результату завдання, цінність досягнення і стать. Журнал особистості та соціальної психології. 1975. 31, 379-389.
- Полін Роуз Кленс і Сюзанна Амент Імес (1978). Феномен іммосту серед жінок, які досягають високих успіхів: динаміка та терапевтичне втручання.