Типи порушень сну, симптоми, причини і способи лікування



The порушення сну це медичні умови, які змінюють структури сну людей. Деякі з них є достатньо серйозними, щоб заважати фізичному, соціальному, емоційному та психічному функціонуванню тих, хто їх страждає; в той час як інші просто неприємність.

Не існує спільної причини для всіх порушень сну, які існують. Однак, деякі фактори, здається, роблять появу всіх з них більш вірогідними, при цьому найпоширенішим є стрес. Вік, наявність інших проблем зі здоров'ям, а також деякі фізіологічні фактори також є одними з найчастіших причин.

Існує безліч різних порушень сну, кожна з яких має ряд симптомів, які дуже відрізняються один від одного. Деякі з найбільш поширених є безсоння, бруксизм, апное сну, нарколепсія або гіперіссомнія, і катаплексия. Деякі експерти також класифікують нічні страхи або енурези в межах цієї групи.

Як правило, розлад сну можна класифікувати на чотири різні групи: диссомнія, парасомнії, порушення сну циркадного ритму та порушення сну. Однак ця класифікація не є досконалою, і є певні дискусії про те, які проблеми належать кожній з груп.

Індекс

  • 1 Найчастіше порушення сну
    • 1.1-Безсоння
    • 1.2 - апное сну
    • 1.3 -Нарколепсія
    • 1.4 -Пастрасомнія
  • 2 Посилання

Найчастіше порушення сну

-Безсоння

Безсоння є, безумовно, найбільш поширеним порушенням сну. Підраховано, що приблизно половина населення світу відчувала свої симптоми через деякий час; і близько 10% жителів першого світу стверджують, що страждають від цього хронічно.

Безсоння характеризується низькою якістю сну, яка може приймати кілька різних форм. У деяких людей з цим розладом важко заснути. Інші, навпаки, прокидаються в середині ночі і не можуть повернутися спати, або вставати раніше, ніж хотіли б вранці.

Якщо він зберігається протягом досить тривалого періоду, безсоння викликає всілякі негативні наслідки. Найбільш поширеними є відчуття, що сон не був освіжаючим, загальний недолік енергії протягом дня, а також наявність психічної і фізичної втоми протягом дня..

З іншого боку, відсутність сну також впливає на психологічний і емоційний рівень людей, які страждають від безсоння. Серед інших симптомів можна знайти труднощі для підтримки концентрації, забудькуватості, раптових перепадів настрою, дратівливості, імпульсивної поведінки та зниження ефективності в усіх видах завдань..

У дуже екстремальних або хронічних випадках безсоння може навіть призвести до більш серйозних проблем, таких як депресія або тривога. Крім того, це також збільшує шанси страждати всіма видами захворювань, або мати нещасний випадок на виробництві, трафік або в повсякденному житті.

Причини та лікування

Причини безсоння значно відрізняються від людини до людини. Таким чином, деякі люди можуть страждати від нестачі сну через психічний або фізичний стан; в інших випадках це захворювання може бути обумовлено такими факторами, як стрес або навколишнє середовище. У деяких випадках, навіть, це з'являється без видимої причини.

Через це лікування безсоння змінюється в залежності від кожного випадку. Якщо відсутність сну обумовлене надмірним занепокоєнням, наприклад, пацієнтові доведеться вивчати прийоми для управління стресом.

У будь-якому випадку, якщо безсоння є дуже серйозним і хронічним, можливо, що лікар призначає таблетки, які допомагають людині примирятися і підтримувати сон, шукаючи причину проблеми і працюючи над її вирішенням..

-Апное сну

Другим найбільш поширеним порушенням сну є обструктивна апное сну. Крім того, проблема цього типу більше діагностується і лікується медициною. Основним симптомом є зупинка дихання протягом декількох секунд під час сну, через блокування дихальних шляхів.

Кілька досліджень з обструктивного апное сну свідчать про те, що приблизно 25% дорослого населення страждає цим синдромом через різні причини. Основним симптомом є труднощі дихати нормально під час сну, що викликає всілякі проблеми для тих, хто страждає.

Апное сну відбувається тому, що м'які тканини неба розслабляються, поки людина спить. Коли ці тканини зависають надмірно, вони можуть частково або повністю блокувати дихальні шляхи, запобігаючи нормальному диханню. Таким чином, зовнішній спостерігач може почути хропіння, задихання чи задушення.

Блокування дихальних шляхів зазвичай відбувається кілька разів на годину протягом декількох секунд кожного разу. Мозок повинен "прокинутися" частково, щоб правильно дихати, тому людина ніколи не досягає найглибших фаз сну. Це викликає подібні наслідки безсоння, хоча й не настільки серйозні.

З іншого боку, якщо людина страждає від апное протягом дуже тривалого періоду часу, їхня система кровообігу страждає набагато більш високим рівнем стресу, ніж зазвичай. Це може сприяти появі таких проблем, як серцеві напади, серцева недостатність або тривалі аритмії.

Причини та лікування

Практично кожен може розвинути апное сну. Однак існують деякі фактори, які роблять появу цього розладу більш вірогідним. Серед найбільш важливих є надмірна вага, літній вік або часте споживання алкоголю або тютюну.

З іншого боку, деякі люди мають генетичну схильність страждати від цього розладу сну. Деякі з причин цього типу можуть мати наявність мови або мигдалин, які є більшими за звичайні, або надто вузьким горлом..

Залежно від тяжкості апное, лікування може складатися з простого прийняття здорових звичок. Як правило, у менш важких випадках поєднання дієти, фізичних вправ і відмови від токсичних речовин, таких як тютюн або алкоголь, значно зменшують симптоми.

У більш важких випадках, однак, цілком можливо, що людині необхідно пройти певне спеціалізоване лікування для поліпшення якості сну. Найбільш поширеними є використання масок, які вводять повітря в дихальні шляхи під тиском, хірургічне втручання або використання пристроїв для підтримки відкритого рота вночі..

-Нарколепсія

Нарколепсія - це неврологічне захворювання, яке характеризується нездатністю мозку контролювати природний цикл сну і неспання. Підраховано, що приблизно одна 2000 людей страждають від цієї проблеми, яка створює всілякі труднощі для нормального життя.

У пацієнтів з нарколепсією є кілька загальних симптомів. Серед найбільш видатних є наявність хронічної втоми протягом дня, і поява «спальних нападів», при яких людина засинає раптово. Ці напади можуть відбуватися в будь-який час, навіть у середині діяльності.

Атаки сну не з'являються лише в моменти низької інтенсивності, але можуть відбуватися навіть тоді, коли людина дуже активна. Вони зазвичай тривають від декількох секунд до декількох хвилин. Крім того, в той час, коли людина прокидається, у нього є симптоми втоми, такі як відсутність концентрації або відчуття тупості.

На додаток до цих двох симптомів, люди з нарколепсією можуть страждати від інших менш поширених симптомів, таких як параліч сну, катаплекси (втрата рухових функцій у стані неспання), галюцинації під час сну або після пробудження та фрагментарного сну..

Причини

Хоча точні причини нарколепсії сьогодні невідомі, деякі наукові дослідження виявили деякі нейромедіатори, які, здається, безпосередньо пов'язані з цим розладом. Доведено, що у пацієнтів з нарколепсією рівень речовини, що називається гіпокретин, нижчий за нормальний..

Деякі дослідження показують, що пацієнти з нарколепсією мають до 95% менше нейронів, що продукують гіпокретин, ніж особи, які не мають нарколепсії. Цей нейромедіатор відповідає за підтримку стану неспання, тому це може бути однією з основних причин початку захворювання..

Однак сьогодні невідомо, що може викликати втрату гіпокретинових нейронів. Схоже, що генетичний компонент захворювання не є. Навпаки, вважається, що це може бути пов'язано з аутоімунною реакцією, наявністю пухлин або певним типом травми голови..

Лікування

На жаль, не існує остаточного засобу для нарколепсії, оскільки втрата гіпокретину не може бути скасована і вважається умовою, яка буде присутня протягом життя. Проте, використання деяких препаратів у поєднанні зі змінами у способі життя може допомогти людям з цим розладом вести практично нормальне життя.

Що стосується фармакологічного лікування, то найпоширенішим є призначення стимуляторів, які допомагають пацієнтові пробуджуватися протягом дня. Хоча вони мають деякі побічні ефекти, поліпшення якості життя, яке виникає при використанні цих речовин, є дуже значним.

З іншого боку, іноді інші речовини також призначаються як антидепресанти і снодійне. У поєднанні обидва типи ліків допомагають людині краще спати вночі, відчувати себе спокійніше і уникати відчуття крайньої втоми протягом дня.

Нарешті, було доведено, що певні елементи способу життя, такі як регулярне заняття фізичними вправами та регулярний графік сну, можуть допомогти значно зменшити симптоми нарколепсії..

-Парасомнія

Парасомнії - це група розладів сну, які пов'язані з рухами, поведінкою, емоціями, сприйняттями або ненормальними снами, які відбуваються під час сну, або під час переходу від стану неспання до REM або не-REM етапів сну..

Взагалі, парасомнії поділяються саме на ці дві групи: ті, що мають відношення до нефазних фаз сну, і ті, які пов'язані з REM-фазою. Невідомо, чому вони виникають, хоча деякі умови, такі як зловживання алкоголем, старість або нестача сну роблять його більш імовірним..

Далі ми побачимо, які найпоширеніші типи парасомній та їх симптоми.

Парасомнія пов'язана з фазою Non REM

Не-REM або NREM парасомній є порушенням збудження, які відбуваються у фазі 3 сну, відому як "повільний сон". Вони виникають, коли мозок пацієнта виходить з цієї фази і стає в пастці між сном і станом неспання. Це викликає різні симптоми в залежності від людини.

Деякі з найбільш поширених парасомній цього типу є незрозумілими пробудження, лунатизмом і нічними страхами. Вони не мають лікування і, як правило, зникають самостійно.

Плутане пробудження полягає в тому, що людина прокидається, але залишається в стані повного збентеження. Взагалі, ті, хто страждає від неї, сидять на ліжку і намагаються зорієнтуватися, поки вони знову не заснують. Ці епізоди можуть тривати до декількох хвилин, і зазвичай індивід нічого не пам'ятає.

У сомнамбулізмі людина діє так, ніби вони не сплять, навіть якщо їхній мозок насправді спить. Так, наприклад, людина може вставати і ходити, переміщати об'єкти, роздягатися або навіть говорити. Однак, якщо він прокинувся, пацієнт викликає плутанину і нічого не пам'ятає про те, що сталося.

Нарешті, нічні страхи передбачають появу подібних до безсоння рухів, коли людина має кошмари. Ця парасомнія може бути небезпечною в тому сенсі, що ті, хто постраждали, можуть, наприклад, втекти під час сну, вдарити по об'єктах або напасти на близьких людей.

Парасомній фази РЗМ

З іншого боку, існують також парасомнії, які з'являються в фазі REM, де створюються мрії. Найбільш поширеним є те, що відомо як "розлад поведінки фази REM". Її головним симптомом є наявність м'язового тонусу під час сну, що змушує людину діяти так, як ніби він перебуває всередині своєї мрії.

Найбільша проблема з такою парасомнією полягає в тому, що людина може отримати величезний збиток, рухаючись в той час як вони мріють. У цьому сенсі проблема нагадує лунатизм, з тією різницею, що людина запам'ятає свої мрії і виконує невипадкові дії, пов'язані з тим, що вони переживають у своєму розумі..

Причина порушення поведінки фази REM не відома, але вважається, що вона може бути пов'язана з такими проблемами, як деменція, хвороба Паркінсона або Альцгеймера. Фактично, вважається, що поява цієї парасомнії може бути використана для прогнозування присутності деяких з цих нейродегенеративних захворювань у майбутньому..

Список літератури

  1. "Розлади сну" в: Web MD. Отримано: 14 березня 2019 року з Web MD: webmd.com.
  2. "Розлади сну" в: Лінія здоров'я. Отримано: 14 березня 2019 від Health Line: healthline.com.
  3. "4 найбільш поширених порушень сну: симптоми і поширеність" в: клініка сну Аляски. Отримано: 14 березня 2019 з клініки сну Аляски: alaskasleep.com.
  4. "8 Поширених (і жахливих) розладів сну" в: Fast Company. Отримано: 14 березня 2019 від Fast Company: fastcompany.com.
  5. "Розлади сну" в: Вікіпедії. Отримано: 14 березня 2019 з Вікіпедії: en.wikipedia.org.