Поділитися:
10 продуктів, що містять водень
The Продукти, що містять водень Вони мають високий вміст води, тому їх зволожуючі властивості надзвичайно корисні для здоров'я.
Серед них фрукти, овочі, білки і цільні зерна. Навіть деякі здорові жири, такі як мононенасичені та поліненасичені жири, мають водень.
Водень є потужним антиоксидантом і джерелом природної енергії. Його споживання, або через безпосереднє споживання води або гідратованих продуктів, нейтралізує дію токсинів.
Відсутність водню в організмі є основною причиною дегідратації, пов'язаної, в свою чергу, з такими станами, як мігрень, відсутність спільної змащення і передчасне старіння..
Продукти, що містять водень і його переваги
Водень зазвичай знаходиться в складних молекулах, таких як амінокислоти, присутні в білках, ліпідах і вуглеводах.
Таким чином, продукти, що містять водень, повинні бути розбиті органом, щоб вивільнити цей елемент, і користуватися його користю для здоров'я.
1 - Огірок
Цей овоч є лідером за вмістом водню, оскільки має у своєму складі більше 96% води. Це чудовий союзник при приготуванні салатів і супів.
2 - Помідор
Вода має 94,5% води. Його використання поширене в салатах, соусах для макаронних виробів і навіть як доповнення до приготування рагу, а його споживання передбачає багаторазові переваги для здоров'я.
3- Шпинат
Вони мають більш ніж 91% свого вмісту води. Крім того, ця рослина має високу порцію клітковини, вітамінів і мінералів, що підвищує його антиоксидантні властивості.
4. Салат Айсберг
Він має понад 95,6% води. Цей тип салату має найвищий відсоток водню в своєму складі, і є головним інгредієнтом у салати par excellence.
5- Селера
Виявляється за своїми депуративними і сечогінними властивостями, селера має понад 95% води у своєму складі.
Завдяки цьому рекомендується прийом селери під час дієт.
6 - цукіні
Цей овоч має крихітну калорійність, завдяки високому вмісту води, що оцінюється більш ніж на 95% від його складу. Цукіні - це класичний інгредієнт для веганських туш і салатів.
7 - Цвітна капуста
Вона має більш ніж 92,1% свого вмісту води, на додаток до важливої частини вітаміну С, вітаміну К, кальцію і деяких мікроелементів, таких як марганець і магній.
8 - Кавун або шпилька
Це важливе джерело водню, оскільки 91,5% його конституції базується на воді, яка відчутна під час споживання цього освіжаючого фрукта.
9 - Грейпфрут або грейпфрут
Також відомий як грейпфрут, цей фрукт має більше 90% води, що робить його придатним для схуднення. Він також є коад'ювантним у зниженні поганого холестерину.
10- Редис
Ця рослина з вмістом води більше 95% надзвичайно корисно для затримки старіння завдяки своїм антиоксидантним і зволожуючим властивостям..
Список літератури
- Еванс, М., і Пангман, М. (2017). Водень: паливо життя. Отримано з: dancingwithwater.com
- Список фруктів та овочів з високим вмістом води (с.ф.). Отримано з: healthyeating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 продуктів, які допомагають вам залишатися гідратованими. Отримано з. health.com
- Staples, P. (2017). Харчові продукти, які споживають люди. Отримано з: leaf.tv
- Traister, J. (2017). Які продукти є джерелами водню? Отримано з: livestrong.com