Як подолати дуель, втративши когось улюбленого 7 Поради

Смерть коханої людини - це найболючіший досвід, який має жити людина. Коли відома людина помирає, наприклад, колега чи сусідський торговець, ми відчуваємо себе дуже сумно.

У цій статті я вам пояснюЯк подолати дуель за смерть коханої особи; батько, мати, брати, діти ... Хоча спочатку це болісно важче з часом і після певних свідчень можна подолати і знову відчути себе щасливим.

Коли нам доведеться зіткнутися зі смертю батька, брата або пари, то біль може стати нестерпним. Думати, що існує стратегія, яка звільнить нас від цього болю, була б дуже наївною і нереальною з нашого боку.

Однак існують механізми, поведінка та діяльність, які можуть допомогти нам пройти через траур більш «гармонійно». Кожна людина переживає смерть по-іншому і реагує інакше.

Серед іншого ми реагуємо і відчуваємо, як можемо, більше, ніж хочемо. Отже, перше, що потрібно відібрати від відповідальності за те, що потрібно відповідати так само, або бути добре протягом певного періоду часу.

Хоча немає правил, особа, яка не може відновити свою повсякденну діяльність після року смерті цієї особливої ​​істоти, не може впоратися з ситуацією природно.

У такому випадку необхідна психологічна допомога, говорить Американська психологічна асоціація.

Індекс

• 1 7 порад для подолання дуелі в здоровий спосіб
  • 1.1 Не проводити самолікування або автоаналізувати
• 2 5 етапів трауру
  • 2.1 Фаза шоку
  • 2.2 Фаза повстання
  • 2.3 Фаза дезорганізації
  • 2.4 Фаза реорганізації

7 порад, щоб подолати дуель у здоровий спосіб

Час починає проходити і це неминуче. Потім ви повинні спробувати допомогти цьому часу інтегруватися і прийняти ваш біль як щось дійсно природне.

Кожний у певний момент життя пройде через цей досвід, і якщо природа визначила, що це так, то це тому, що ми можемо жити.

Нехай ваш біль буде вільним

Багато разів або тому, що ваша сім'я або друзі не хочуть бачити вас погано або тому, що суспільство не дозволяє це, ви відчуваєте, що ви повинні швидко подолати біль.

Але це неможливо, біль смерті дуже великий, і ви не повинні приховувати його або обманювати себе, думаючи, що ви негайно його подолаєте. Ваше щоденне життя зміниться, і це природно. Якщо ви відчуваєте, як плакати робити це. Ви не повинні приховувати свій біль.

Те, що ви відчуваєте, є нормальним, і тому ви повинні жити ним. Також не захоплюйтеся тим, що кажуть інші люди, ви - той, хто обробляє дуель, і ви повинні робити це по-своєму.

Прийняти нову ситуацію

Легко сказати, але не відчути. Також одного дня ми підемо, і нас будуть плакати люди.

Вмирання є частиною циклу життя, і поступово, з часом, ви можете прийняти смерть вашого коханого як щось природне. Прийняття того, що життя має важкі етапи і щасливі етапи допоможе вам краще подолати цю ситуацію.

Не закривайте себе іншими

Коли біль дуже великий, світ, здається, обертається навколо цього болю, і, можливо, ви думаєте, що ви єдиний або єдиний, хто страждає.

Хоча кожен член сім'ї страждає від смерті коханого з іншого місця, є щось спільне: біль відсутності. Постарайтеся відкритися і наблизитися до людей, які також перебувають у процесі скорботи, як і ви.

Якщо ви думаєте, що вам буде добре говорити про смерть цієї людини, то зробіть це. Якщо ви відчуваєте бажання побачити приналежність цієї особи і хтось у вашій сім'ї, то скористайтеся можливістю.

Коли розділяється навантаження, він стає світлішим. Будьте терплячими до себе. Багато разів найгірший ворог при подоланні втрати ми самі. Як частина неприйняття того, що сталося, ми іноді намагаємося діяти так, ніби нічого не сталося.

Ми робимо вигляд, що вся наша рутина регулярно слідує відразу, але це просто неможливо. Інша річ, яку ми повинні прийняти, крім смерті коханої людини, полягає в тому, що ця втрата змінила наше життя.

Не має значення, якщо відчувати себе краще за 6, 8 або 12 місяців. Важливо те, що ви досягаєте цього моменту здоровим шляхом, пройшовши всі етапи трауру.

Не приймайте важливих рішень

Після такого перехідного досвіду жодна людина не має достатньої чіткості ідей для оцінки та прийняття важливих рішень.

Іноді здається, що повсякденне життя і світ, який не перестає звертатися, не встигає вас чекати, особливо в економічних питаннях. Прибувають рахунки для оплати, економічні зобов'язання не робляться, чекають і не розуміють дуелів.

Тим не менш, вважають, що просто прийняття економічного рішення, такого як продаж нерухомості або заподіяння боргу, потребує великого аналізу.

І ви не в змозі це зробити, не тому, що ви не здатні, а тому, що ви перебуваєте на етапі, де вашим пріоритетом має бути повернення до нормального життя.

Дайте собі певні можливості

Можливо, ви були запрошені на вечірку, і ви думаєте, що це не доречно, якщо ви перебуваєте на поєдинку.

Особливо в інші часи, коли їй невідомо, що людина відвідала подію, якщо вони нещодавно втратили свого коханого.

Насправді, коли жінки були овдовіли, вони «повинні» носити чорні. Хоча сьогодні традиція продовжується, це вже не так часто.

Немає нічого поганого у використанні красивого кольору, який дає вам радість. Неправильно відвідувати вечірку, де можна розмовляти і відволікати себе.

Це не зменшить ваш біль або пам'ять про людину. Але вигідно, що принаймні на деякий час можна відволіктися і добре провести час.

Я не хочу сказати, що ви робите це за короткий час, але коли це було розумно, важливо, щоб ви знову почали спілкуватися знову.

Не слід самолікуватися або автоаналізувати

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, будь то психологічна чи фармакологічна, то не ви повинні вирішувати.

Ви повинні проконсультуватися з професіоналом, і якщо ви є, ви повинні проконсультуватися з ким-небудь, хто може оцінити вашу ситуацію об'єктивно. Ліки і особливо психотропні препарати мають протипоказання.

Спроба «прикрити» біль з антидепресантом може бути великою помилкою. Тим не менш, депресія є одним з розладів, які можуть бути викликані втратою коханої людини.

Якщо це визначено фахівцем, може знадобитися прийом антидепресантів. Але в будь-якому випадку це те, про що ви не повинні вирішувати.

Не існує ні магічних, ні професійних формул, які миттєво відбирають біль. Справжня сила, щоб пройти через смерть, є в нас самих.

Ми дійсно сильніші, ніж ми думаємо, і ніхто не помре від смутку. З неї можна рости, збагачуватися і вчитися. Ви також можете досягти цього!

Нарешті, я рекомендую вам прочитати цю статтю. Постарайтеся подолати розпад пари, хоча насправді це дуель (хоча кохана людина йде, не вмирає).

5 етапів трауру

Хоча ми всі різні, існують природні поведінки і реакції, які дуже схожі на людей.

Коли кохана людина померла, починається процес, який згідно з науковими дослідженнями складається з наступних етапів:

Фаза шоку

Вона починається з першого моменту, коли ми почули цю новину. Фрази, такі як "я не вірю" або "це не відбувається", типові для цього етапу, який вражає нас.

Коли людина знаходиться в стані шоку, він може приймати різні поведінки, від того, щоб бути повністю паралізованим до непритомності..

Фаза повстання

Як тільки шок пройде і ви почнете вступати в контакт з тим, що сталося, відчуття повстання і заперечення, швидше за все, виникне.

Важко визнати, що це болісне і несправедливе сталося. Чому я? Чому в цей момент мого життя », могли бути фрази, типові для цього етапу.

Почуття несправедливості, вразливості та незахищеності характеризують цю фазу. Деякі порушення здоров'я, такі як безсоння або відсутність апетиту, можуть також з'явитися..

Фаза дезорганізації

Все, здається, крутиться і, можливо, ви не можете знайти сенс і порядок у речах. Кожного разу, коли ви більше усвідомлюєте, що цього коханого більше немає, і здається, що все це хаос.

Коли ви прокидаєтеся або в моменти бездіяльності ви негайно думаєте про людину, яка померла.

Фаза реорганізації

Після відчуття дезорієнтованості і без того, щоб добре знати, що робити, приходить спокій і спокій. Поступово починаєш визнавати, що ця людина не існує і не повернеться.

Ви усвідомлюєте, що ваше життя має продовжуватися, і ви починаєте переконувати себе, що "немає іншого шляху, щоб продовжити". Починається етап висхідного та відновлення. Час, коли кожна фаза триває, є змінною, але в цілому настає вже четвертий етап.

Тут ви відновите свою діяльність з нормальним життям, і що гострий біль, який ви відчували на початку, перетвориться на смуток. З плином часу ви з радістю почнете запам'ятовувати моменти, які ділилися з цією людиною.

Пам'ятайте: біль або смуток ніколи не зникнуть повністю, але вони перетворяться, і ви відчуєте, що ви можете жити з цією втратою природним шляхом.