Catarsis Визначення та сенс з психології

Катарсис це грецьке слово, що означає очищення і використовується в психології для пояснення процесу звільнення негативних емоцій.

Цей термін набув великого значення в світі психоаналізу, коли Бройер вперше заробив тип терапії, що базувався на емоційному визволенні, а згодом Фрейд розробив цей метод у своїй психоаналітичній теорії..

Однак цей термін використовується не тільки психоаналізом і використовується для визначення терапевтичного ефекту вираження емоцій, а також психологічної терапії, яка використовує емоційний викид під час блокування.

У цій статті ми пояснимо, що таке катарсис і яку роль відіграє викид емоцій у психічному функціонуванні і психологічному благополуччя людей.

Визначення та історія катарсису

Слово катарсис походить від катарів, що означає "чистий". Це назва належить релігійній групі дисидента середнього віку Католицької Церкви, яка досягла найбільшого поширення на півдні Франції.

Згодом цей термін був використаний медициною для позначення фізичного очищення організму. У медицині проносний препарат має проносний ефект, оскільки усуває шкідливі елементи, такі як паразити або отруєння.

Кілька років по тому Аристотель використовував цей же термін у своїх працях, щоб послатися на духовне очищення.

Насправді, відомий грецький філософ пов'язував цей термін з літературною трагедією, стверджуючи, що коли глядач бачив трагічну п'єсу, він уявляв свої власні слабкості духу і позиції совісті в акторах..

Таким чином, через те, що він назвав катарсисом, глядач звільнився від своїх негативних емоцій, коли побачив, як інші люди мали однакові слабкості і робили ті самі помилки, які вони зробили..

Нарешті, в кінці дев'ятнадцятого століття психоаналітики Зигмунд Фрейд і Йозеф Бройер прийняли цей термін для позначення типу психотерапії, яка базувалася на звільненні емоцій, очищенні розуму від думок і почуттів, корінних і шкідливих..

Катарсис і психоаналіз

Катарсис був методом, який спочатку був поєднаний з гіпнозом і полягав у підпорядкуванні пацієнта стану, в якому він пам'ятав травматичні сцени..

Коли пацієнт був підданий такому стану і згадав про травматичні моменти свого життя, йому вдалося позбутися всіх емоцій і шкідливих наслідків, які ці травми нанесли йому.

Треба мати на увазі, що психоаналіз заснований на підсвідомості (та інформація, яка є в нашій свідомості, але ми її не знаємо), щоб пояснити психологічні проблеми..

Таким чином, терапія психоаналізу була пов'язана з роботою над підсвідомістю, і одним з методів було те, що відоме як катарсис, який застосовувався, коли пацієнт був загіпнотизований.

Гіпноз, який багато хто розуміє як магічну техніку, в якій терапевт вдається контролювати розум пацієнта при погляді на маятник, насправді не є такою екстравагантною технікою, як показує цей опис..

Насправді, з гіпнозом ви не можете контролювати розум пацієнта, який не входить у вразливе стан, де він не «навчається або не може нічого запам'ятати».

Гіпноз - це метод, заснований на індукції екстремальної релаксації, в якій людина ігнорує будь-який зовнішній стимул і зосереджує всю свою увагу на своїх думках..

Насправді, багато хто з нас може відчути стан гіпнозу в будь-який час без будь-якого індукування.

Ті моменти, в яких ви, здається, перебуваєте у вашому світі, ви не розумієте, що відбувається навколо вас, і ви дуже занурені у свої власні думки, які визначають гіпнотичний стан.

Таким чином, катарсис полягає в тому, щоб викликати такий стан і піддати пацієнту травматичні сцени, щоб він міг звільнити всі ті емоції, які, як стверджують психоаналітики, закріпилися в підсвідомості і викликали дискомфорт..

Насправді, Фрейд вважав, що психологічні зміни відбулися, коли ми не подолали травматичну подію нашого життя, і це залишилося інтегрованим в наше підсвідомість у вигляді емоцій і невідповідностей..

Ось чому Фрейд постулював, що найкращим способом лікування психопатологій (особливо істерії) є спонукання до вираження тих емоцій, які ми не знаємо, що ми маємо (катарсис).

Тим не менш, катартичний метод не завжди був пов'язаний з гіпнозом, оскільки Фрейд зрозумів, що багато разів він не був здатний викликати ці стани у дуже нервових пацієнтів..

Таким чином, він почав використовувати катарсис незалежно від гіпнозу, а також говорив про травматичні події в житті людини, щоб він міг звільнити свої найпотаємніші емоції..

Емоційний катарсис

Якщо щось навчило нас психоаналітичній теорії Фрейда і методу катарсису, який він використовував для психотерапевтичної техніки для вирішення психологічних проблем, то вираз емоцій відіграє фундаментальну роль у психологічному самопочутті людей.

Насправді, в суспільстві, в якому ми живемо, часто не видно неконтрольоване вираження емоцій, оскільки водночас вони виконують комунікативну роль.

Люди часто навчають нас, що не можна плакати в публіці або що люди емоційно погано бачать нас. Багато разів ми намагаємося дати образ іншим силам і добробуту, не показуючи свої слабкі сторони.

Це означає, що ми часто докладаємо зусиль, щоб приховати нашу емоційну реакцію, і навіть можемо впасти в динаміку їх придушення і жити на автопілоті, намагаючись уникнути почуттів, які ми маємо щодня..

Якщо ми подивимося, цей процес, який ми можемо жити регулярно, багато хто з нас має схожість з теоріями Фрейда, які постулювали, що люди мають тенденцію зберігати емоції і важливі почуття в підсвідомості..

Це може викликати у нас накопичення емоцій і почуттів, не виражених і досягнення часу, коли ми не можемо зробити більше, ми відчуваємо втомленість і хочемо залишити все.

Того дня емоції переповнюються, ми перестаємо контролювати їх і наш настрій може бути змінений, ініціюючи навіть депресивний стан або інший тип психологічної зміни, що викликає дискомфорт..

Це саме те, що відомо як емоційний катарсис, момент, коли ваші емоції перевершують вас.

У цей момент ми відчуваємо себе контрольованими емоціями, без сили, щоб зіткнутися з ними і без безпеки, щоб продовжувати своє життя, і ми втрачаємо самоконтроль.

Якщо ми подивимося на цей "емоційний вибух", то це дається накопиченням переживань і періодів нашого життя, в яких ми не зробили всіх емоційних виразів, які нам були потрібні..

Крім того, емоційний катарсис часто супроводжується затяжними думками або ідеями сили, які заважають нам припустити, що в певний момент ми емоційно нестабільні.

Однак, всупереч тому, що може здатися, цей емоційний катарсис не є шкідливим, але він є дуже корисним для нашого психічного здоров'я, оскільки це дозволяє нам вивільняти почуття через наші емоційні прояви..

Незважаючи на це, здоровіше, ніж виконувати емоційний катарсис, щоб уникнути досягнення точки, де нам це потрібно.

Тобто, набагато краще мати емоційний спосіб життя, в якому ми можемо звільнити свої емоції, ніж досягти точки, де ми накопичили стільки, що ми повинні звільнити їх усіх відразу.

Як ми повторювали, звільнення і вираження емоцій мають високу терапевтичну цінність, тому якщо ми робимо це звичним способом, у нас буде краще психологічний стан, але якщо ми ніколи цього не зробимо, наше психічне здоров'я може бути дуже пошкоджене..

Для посилення нашого емоційного вивільнення ми повинні придбати спосіб життя, який захищає вираження будь-яких емоцій і почуттів, які ми маємо в будь-який час.

Ми повинні досягти психічного стану, що дозволяє нам жити кожною емоцією в кожному вираженні, приймати її, цінувати і уникати думок, які заважають нам проявляти себе як сентиментальна людина.

І як ми можемо її отримати?

Для цього необхідно знайти способи вираження емоцій, які є здоровими і не завдають шкоди нам або шкодять нам чи іншим.

Не варто починати висловлювати наші емоції без будь-якої уваги, оскільки поганий емоційний вираз може викликати як багато, так і більше проблем, ніж відсутність емоційного вираження..

Тож мета повинна полягати в тому, щоб знайти ті способи поведінки, які дозволяють нам висловлювати наші емоції здоровим способом і які не завдають шкоди нікому.

Крім того, дуже важливо знати, де їх можна висловити, кричати, плакати, говорити і керувати ними.

Отже, наявність місця у світі, де ви можете звільнитися від усіх своїх емоцій без будь-яких упереджень або страху, є високоефективним терапевтичним засобом.

Це те, що важко виконувати людині, але ми повинні мати на увазі, що будь-яке контрольоване емоційне вираження є терапевтичним, оскільки дозволяє прийняти ваші емоції, вміти говорити про них і правильно керувати ними..

Насправді, це поняття, яке ми пояснюємо, не далеко від того, що він називає емоційним інтелектом.

Не боячись страждань, емоцій або того, як ми виражаємо свої почуття, це перший крок до досягнення психологічного благополуччя.

Люди живуть постійно піддані подіям і ситуаціям, які можуть викликати негативні емоції, вони можуть заважати нам, або вони можуть змусити нас відчути себе конкретним чином.

Ось чому не має сенсу боятися наших власних емоцій, оскільки вони є частиною нашого життя і нашого способу буття, і якщо ми їх ігноруємо, ми можемо занадто перевантажувати свій розум репресованими відчуттями..

Отже, дуже важливо розробити стиль емоційного вираження, який приносить користь нам і навчиться звільняти наші почуття і емоції у відповідні моменти і місця.

Соціальний катарсис

Нарешті, щоб закінчити огляд терміну катарсису, я хотів би звернутися до тих теорій, які постулюють існування соціального катарсису..

Катарсична теорія з точки зору соціальної психології базується на ролі агресивних сцен і насильницького змісту в ЗМІ.

Традиційно висвітлення сцен і насильницького змісту в засобах масової інформації обговорювалося і критикувалося.

Насправді, з соціальної психології часто доводилося стверджувати, що насильницький і агресивний зміст може бути дуже шкідливим елементом для особистого зростання дітей і може сприяти розвитку насильства в дитинстві..

Це очевидно і широко визнане фахівцями, які досліджують цей тип явищ, що роль ЗМІ відіграє дуже важливу роль у соціалізації людей..

Насправді, зміст, що виставляється в засобах масової інформації, бере участь в інтерналізації цінностей і норм, причина, чому вона набуває багато актуальності на момент прогнозування певної поведінки людей, які роблять суспільство.

Таким чином, як захищає Бандура, зрозуміло, що споживачі цього виду засобів масової інформації поглинають вміст, який виставляється безпосередньо, тому, якщо на телебаченні з'являється насильство, люди, які бачать це, також стають більш насильницькими.

Однак існує течія, яка захищає протилежне і постулює, що поширення насильства в ЗМІ має високу психологічну цінність для суспільства.

Ця течія пояснює, що виявлення насильства та агресивності в засобах масової інформації працює як катарсис для людей, які споживають або візуалізують ці засоби.

Відповідно до того, що постулюється як «катарсична теорія», сцени насильства на телебаченні служать глядачеві, щоб звільнити їхню агресивність без будь-якої агресивної поведінки..

Іншими словами: коли людина бачить насильницькі сцени на телебаченні, просто візуалізуючи їх, він випускає свої агресивні емоції, так що він може виконати емоційний випуск (катарсис) своїх агресивних почуттів..

Таким чином, буде захищена виставка насильницького змісту на телебаченні, оскільки вони виступають за вираження агресивних емоцій і уникнення насильницького поведінки..

Список літератури

1. Аристотель Людина генія і меланхолії. Проблема XXX, 1. Барселона: Quaderns Crema, 1996.
2. Фрейд С. "Психоаналіз" і "Лібідо теорія". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Лайн Ентральго П. Катарсична дія трагедії. У: Laín Entralgo P. Пригода читання. Мадрид: Еспаса-Кальпе, 1956. С. 48-90.
4. Клаппер, Джозеф. Соціальні ефекти масової комунікації. Вступ до Положення про зв'язок. Com. Ред. Мексика 1986. С. 165-172.