Як навчитися цінувати те, що ви маєте

Ця стаття стосується роздумів будьте вдячні і вчіться цінувати те, що ми маємо. Деякі люди живуть настільки швидко і не знають про свою привілейовану ситуацію, що забувають відчувати себе вдячними за щастя народження в певній ситуації і на місці..

У світі існують мільйони людей, що живуть у крайній бідності. Багато живуть на вулицях і проводять дні без їжі. Однак багато людей, які живуть у західному світі, з багатством, великими можливостями та багатьма зручностями, не цінують те, що вони мають.

Деякі цифри:

• Найбідніші діти в світі мають шанси на кваліфікацію професіонала при народженні на 2,7% менше.
• 1300 мільйонів бідних людей у ​​світі.
• 20 найбідніших країн світу знаходяться на африканському континенті на чолі з Руандою, Гвінеєю, Беніном, Танзанією, Кот-д'Івуаром, Замбією, Малаві, Анголою та Чадом..
• Більше 60% населення світу страждає від недоїдання.
• Можна передбачити, що дитина-чоловіка, народжена в 2012 році в країні з високим рівнем доходу, буде жити до 76-річного віку, що становить 16 років більше, ніж дитина з країни з низьким рівнем доходу (60 років).

Розмірковуйте про красу життя. Подивіться на зірки і подивіться на себе з ними - Марко Ауреліо.

Найбільшим джерелом щастя є здатність бути вдячним у всі часи - Zig Ziglar.

Тенденція не цінувати

Людина є твариною звичайних процедур і, особливо в західному світі, має тенденцію забувати і не цінувати цінність свого здоров'я і багатства. Я не маю на увазі багатомільйонних людей, тільки що у вас зарплата більше 600 євро вже набагато більше, ніж 1300 мільйонів людей, які живуть з 1 доларом або менше на день \ t.

Однак ця тенденція змінюється, коли ви втрачаєте щось цінне, що у вас було (хоча до моменту втрати ви не усвідомлюєте його цінності): коли родич вмирає, коли ми втрачаємо роботу, наш будинок, наше здоров'я ...  

Наприклад, недавно психолог-друг розповів мені про жінку з достатньою грошою, яка мала травматичну аварію. З цього моменту, і вже з 60 років, він почав усвідомлювати свою удачу і тепер його найбільше задоволення - сидіти і спостерігати за людьми і пейзажами.

Ця тенденція пов'язана з нашою здатністю адаптуватися і пристосовуватися до різних життєвих ситуацій. Кажуть, що люди звикають до добра швидко, але дуже повільно до поганого. Наприклад: ми звикли працювати, жити в будинку з усіма зручностями, до сім'ї ...

Насправді швидка адаптивність дуже позитивна. Наприклад, якщо ви подорожуєте в іншу країну, щоб працювати, це буде великою перевагою швидко адаптуватися до нових ситуацій.

Отже, в чому проблема?

Замість того, щоб скаржитися на те, що не так, будьте вдячні за те, що є хорошим.

Проблема в тому, що комфортні ситуації, такі як наявність роботи, будинок, подружжя, сім'я, ніколи не залишаються вічними і, крім того, не знаючи про це, не роблять їх дуже вдячними, що, у свою чергу, перешкоджає вам бути щасливими..

Ті ідеальні ситуації завжди закінчуються деяким приводом: якийсь член сім'ї вмирає, будинок втрачається, робота втрачається, того ж доходу не було, порушується з парою ... Тому бажано насолодитися якомога більше з них \ t.

Чому так важко оцінити, що ми маємо?

Згідно з дослідженням позитивної психології, коли щось позитивне приходить у наше життя (наприклад, хороша робота), ми щасливі, хоча щастя триває близько трьох місяців.

Істинна вдячність - це не емоційний досвід, який автоматично і просто виховується не те саме.

В даний час ми живемо в матеріалістичному суспільстві, в якому ми вважаємо, що чим більше у вас є, тим краще ви. Це викликає порівняння і забуває про все, що у нас є - тому що ми завжди хочемо більше.

Особливо порівнюючи себе з іншими, це щось досить негативне, оскільки воно заохочує заздрість, жадібність і забуває відчути вдячність, тому що ми не зосереджуємося на тому, що ми є і що маємо.

Можливо, нам доведеться більше навчати в школах, щоб бути дійсно вдячними і не стільки сказати "дякую", не оцінюючи нічого.

Як бути більш вдячним і цінувати те, що ви маєте

Один із способів подолати звичку до наших позитивних ситуацій і бути більш вдячним - це практикуючи вдячність або вдячність. 

Ви можете це зробити:

• Кожен день роздумуйте про всі позитивні речі, які є у вашому житті.
• Напишіть список усіх речей, за які ви можете бути вдячні.
• Практикуйте медитацію Відвідайте цю статтю, щоб дізнатися про переваги медитації.
• Практикуйте уважність Відвідайте цю статтю, щоб повідомити себе про уважність.

Ці останні два практикуючих медитації і уважності дозволять вам більше усвідомлювати свою ситуацію і насолоджуватися справжнім моментом. Ваша практика перешкодить вам прожити цей день як рутину, в якій ви просто реагуєте і не розумієте, коли ви живете. 

• Маючи досвід за кордоном

Подорож до бідної країни дозволить вам усвідомити і побачити реальність вашої ситуації. Запевняю вас, що це змінить ваше бачення світу - я сам був у декількох бідних країнах. Я б також сказав вам, що це не тільки є особистим досвідом, а й закінчується, але ви заохочуєте себе брати участь у соціально відповідальних заходах, таких як волонтерство.

• Маючи досвід волонтера

Під час волонтерської діяльності ви спочатку надаєте щось цінне для НУО, які потребують допомоги, а також порівняння вашої реальності з реальністю людей, які мають реальні проблеми, здивує вас і змусить забути про незначні проблеми.

Чи можете ви зберегти це ставлення з часом?

Згідно з моїм особистим досвідом, так, хоча не варто забувати про практику деяких заходів. Ніщо інше не входить до рутини західного життя з усіма зручностями, легко забути бути вдячним.

Переваги подяки про здоров'я

За словами вченого Роберта Еммонса, подяка має такі переваги:

Фізики

• Сильніше імунна система.
• Зниження артеріального тиску.
• Більше годин сну і більшого відчуття спокою.
• Менше болю і дискомфорту.

Психологічний

• Більші рівні позитивних емоцій.
• Більше попередження.
• Більший оптимізм і щастя.
• Блокування негативних емоцій.
• Більше почуття власної цінності. Відвідайте цю статтю про те, як оцінити себе.

Соціальні

• Будьте щедрішими і співчутливішими.
• Пробачте більше.
• Відчуваючи себе менш самотньо і ізольовано.

А що ви думаєте? Ви вдячні і цінуєте те, що маєте? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!