Тестостерон все, що потрібно знати

The тестостерон грає фундаментальну роль в організмі, особливо у чоловіків, що пов'язано з мужністю завдяки цьому гормону. Проте її вплив і компетенції виходять за рамки розвитку маскулінності.

Тоді ми будемо розробляти все, що потрібно знати про тестостерон, намагаючись з'ясувати міфи та цікавості, які народжуються навколо них, а також присвятити розділ про роль, яку вони відіграють у жінок.

Що таке тестостерон?

Тестостерон - це стероїдний гормон з групи андрогенів, що зустрічається як у людей, так і в інших хребетних (ссавців, птахів або рептилій).

Вона головним чином секретується у ссавців (включаючи людей) в яєчках і передміхуровій залозі чоловічої статі і, у значно меншій мірі, в яєчниках жінок. Ретикулярна зона надниркових залоз є ще одним джерелом тестостерону.

Це означає, що тестостерон більш важливий у чоловічому організмі, ніж у жіночому організмі. Хоча концентрація в плазмі людини становить від 30 до 120 нанограм, у жінок діапазон коливається від 3 до 9,5 нанограм..

Природні ефекти тестостерону

Тестостерон впливає на наше здоров'я від пренатальної стадії, більш-менш через 4 тижні, де відбувається вірилізація статевих органів (збільшення мошонки, фалічне утворення) і розвиток передміхурової залози і насінних бульбашок..

Як тільки ми народимося, рівень тестостерону зростає, починаючи з 4 та 6 місяців, коли вони починають виявлятися. Він більше не буде доречним до стадії перед пубертатом, коли тестостерон призводить до збільшення волосся, появи пахвових волосся і бакенбардів або вусів і прискорення анатомії кісток..

Коли досягнуто статеве дозрівання, з'являються і розширюються волосся на обличчі і лобку, лібідо збільшується, голос змінюється в тонусі, розвивається гортань в горлі, людина стає фертильною, грудна клітка розширюється і плечі стають вони розширюються і психологічно приймають більш активне і агресивне ставлення. Все це відбувається тому, що тестостерон прагне регулювати, будучи детермінантою в цій значної гормональної зміни.

Чудовим є сексуальний розвиток у особистості, оскільки інтерес до сексу та романтичні стосунки йдуть рука об руку з рівнем тестостерону у чоловіків і жінок. Статеве збудження буде більш високим залежно від піку тестостерону, який володіє людина, який може піддаватися впливу декількох еротичних стимулів, таких як розмова з жінкою або перегляд еротичного фільму..

Вступаючи вже на дорослому етапі, рівні можуть тільки зменшуватися, тому підтримка рівнів на хорошому рівні є синонімом якісного життя.

Дослідження

Нижче ми перерахуємо ряд досліджень, щоб спробувати краще зрозуміти важливість тестостерону в нашому організмі.

Хвороба Альцгеймера

Профілактика хвороби Альцгеймера є ще однією причиною того, що підтримка адекватних рівнів тестостерону є істотною. Кілька досліджень, розроблених з початку століття, демонструють, що збільшення нейрональної смерті або когнітивних розладів безпосередньо пов'язані з низьким рівнем тестостерону..

Анемія

Дослідження, проведене в Італії, показало, що рівень тестостерону у дорослих був однією з важливих причин людей, які страждають від анемії. Гіпотеза свідчить, що у чоловіків і жінок з низьким рівнем тестостерону частіше розвивається анемія.

Остеопороз

Виведений з гіпогонадизму ми виявляємо остеопороз. Хвороба викликана багатьма причинами, але виявляється в низьких рівнях тестостерону одним з кращих його союзників для його розвитку. Ліки використовують препарати, багаті тестостероном для боротьби з нею.

Ожиріння

Дієта з високим вмістом жирів знижує рівень тестостерону, в свою чергу зменшує м'язову масу, що призводить до таких захворювань, як ожиріння. Підтримання адекватного рівня цього гормону допомагає поширювати жир краще, а отже, підтримувати оздоровчий стан організму.

Діабет 2 типу і артеріальні захворювання

Тестостерон допомагає регулювати артеріальну хворобу і діабет 2 типу, що може бути продемонстровано в дослідженні, в якому тестостерон вводився чоловікам середнього віку, що знижувало рівень глюкози в жирі і внутрішніх органах і спостерігалося збільшення кровотоку. коронарний.

Спортивні показники

Тестостерон міцно пов'язаний зі збільшенням спортивних показників і конкуренції. Незважаючи на це, ми можемо витягти цікаве дослідження, в якому, беручи в якості учасників шість коледжів, оцінювали рівень тестостерону і яку роль вони грали під час матчів. Результати були дуже сприятливими для тих тенісистів, які мали найвищі рівні.

Пізніше, у розділі «цікавості», ви знайдете той, який показує, що спортивні показники знаходять великого союзника в тестостероні.

Атеросклероз

Існує переконання, що добавки тестостерону збільшують ризик атеросклерозу, але сьогодні немає наукових доказів, що підтверджують це припущення..

Довговічність

Хороший підсумок, що пояснює важливість тестостерону, може бути введений, посилаючись на дослідження, в якому було зроблено висновок, що літні чоловіки з більш низьким рівнем тестостерону мали смертність 34%, що перевищує 20%, які страждають від тих, хто мав нормальний рівень.

Як підвищити рівень тестостерону?

Рівень тестостерону природно знижується з віком, але їх також можна зменшити:

• Травми яєчка
• Лікування раку, таке як хіміотерапія
• Деякі генетичні порушення
• Ожиріння
• Запальні захворювання
• Страждання такими захворюваннями, як ВІЛ
• Споживання деяких ліків

Якщо рівень тестостерону не був на нормальному рівні, зверніться до лікаря і проведіть деяке лікування більш ніж необхідно, щоб вести якісне життя. Деякі з найбільш поширених пропозицій, які фахівці зазвичай рекомендують боротися з цим недоліком, такі:

Обмежте цукор

Споживання цукру знижує рівень тестостерону. Саме це публікує науковий журнал Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, що гарантує, що дієта з високим вмістом цукру знижує рівень тестостерону в нашому організмі.

Хоча в цей момент цукор забирає всі наші критичні думки, правда полягає в тому, що там, де вся вага дійсно лежить на нас, намагається вести здорову дієту і спосіб життя.

Спати добре

Якість сну має першорядне значення, щоб рівень тестостерону не зменшився різко. Це твердження взято з дослідження, проведеного вченими з Університету Чикаго, які виявили, що чоловіки з адекватною схемою сну (7-9 годин) збільшили рівень чоловічого гормону.

Візьміть цинк

Дефіцит цинку в організмі може впливати на клітини яєчка, де виробляється тестостерон. Незважаючи на те, що його ефективність залишається перевіреною, доповнення, яке проводить фахівець, може допомогти відновити нормальний рівень тестостерону.

У дослідженні про цинк і магній було виявлено, що чоловіки, яким давали 30 мг цинку на добу, показали більш високі рівні тестостерону, ніж вони мали до дослідження.

Візьміть вітамін D

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Журнал клініки Ендокринологія, кореляція між рівнями вітаміну D і тестостероном досить висока. Автори дослідження виявили, що учасники з найвищим рівнем вітаміну D мали більш високий рівень тестостерону, ніж ті, хто страждав від вітамінної недостатності..

Добавки

Добавки тестостерону можна придбати в аптеках, спеціалізованих магазинах або інтернет-магазинах. У таких країнах, як Іспанія, вам потрібний рецепт, щоб купити їх в аптеках, але зазвичай лікарі віддають перевагу іншим методам через побічні ефекти, що викликаються цими добавками. Залежно від кількості, бренду або складу ціна може варіюватися від 15 до 80 євро.

Побічні ефекти тестостерону

Якщо за необхідністю або особистими бажаннями ви вирішите збільшити рівень тестостерону через таблетки або ін'єкції, розглянути можливі побічні ефекти, яким вона піддається, як:

• Нудота і блювота
• Безперервна ерекція статевого члена
• Збільшення клітора
• Зміна кольору шкіри
• Хворобливе сечовипускання
• Дисфункціональні проблеми, зниження сперми, імпотенція
• Труднощі дихання
• Втрата апетиту
• Поява акне
• Фекальні проблеми
• Набряк в деяких частинах тіла, таких як щиколотки або ноги
• Надмірне зростання волосся
• Зростання грудей і менструальні зміни
• Болі в грудях або раптовий кашель
• Згустки крові в ногах
• Проблеми печінки
• Оніміння або відчуття поколювання

Щоб уникнути цієї ситуації, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати рішення.

Тестостерон у жінок

Дослідження тестостерону показують, що рівень цього гормону у жінок до 8 разів нижче, ніж у чоловіків.

Незважаючи на це, вони мають певне значення в межах свого організму, і є багато досліджень, які намагаються зробити висновки про вплив тестостерону в них..

За даними одного дослідження, під час вагітності тестостерон протипоказаний, оскільки його споживання може викликати вади розвитку плоду та інші незворотні пошкодження. У свою чергу, під час лактації слід також уникати тестостерону, щоб його побічні ефекти не впливали на матір і немовля.

Поряд з естрогенами і прогестероном, жіночими гормонами, тестостерон негативно впливає на синдром полікістозних яєчників. Це захворювання, при якому дисбаланс жіночих статевих гормонів викликає зміни в менструальному циклі, перешкоджає можливості вагітності і виробляє кісти в яєчниках.

Менопауза, період менструального припинення, часто супроводжується симптомами, які знижують якість життя жінок. Зміни настрою, потовиділення, стресу, зниження лібідо або навіть тривоги були деякими з цих наслідків, які давно лікувалися гормональною терапією тестостероном.

Ця терапія була успішною, оскільки мінімізувала наслідки, але в дослідженні, опублікованому в науковому журналі Архіви внутрішніх, Він поставив діагноз, що поєднання естрогену і тестостерону підвищило ризик раку молочної залози на 77%. Подальші дослідження також згадували про можливість виникнення тромбозу при застосуванні цього лікування.

Згідно з дослідженням команди між Університетом Чикаго та Північно-західного університету в 2009 році, рівень тестостерону у жінок може вплинути на вибір однієї чи іншої кар'єри. У вибірці вони дійшли висновку, що жінки з вищими рівнями вирішили обрати більш ризиковані кар'єри в галузі управління та фінансів порівняно з тими, які мають нижчий рівень..

Цікавість

З 1976 року для Міжнародного олімпійського комітету (МОК) гендерні відмінності в змаганнях не залежать від геніталій, а від рівнів тестотерону. Чоловік, що народився транссексуалом, може конкурувати з жінками до тих пір, поки їх рівень тестостерону менше 10 нанограм.

Після спорту Всесвітнє антидопінгове агентство забороняє споживання тестостерону або кленбутеролу (анаболічного, що імітує), оскільки воно сприяє зростанню м'язів. Ексцикліст Ланс Емстонг змішав ЕПО з тестостероном, щоб виступати більше в змаганнях. Очевидно, що їхні титули були видалені.

"Тестостерон" (2000) відноситься до роману, написаного американцем Джеймсом Робертом Бейкером, а потім до фільмів Девіда Мортона..

Аргентинська рок-група Bersuit Vergarabat опублікувала в 2005 році свій восьмий альбом, який отримав назву "Тестостерон".

Бібліографія

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Сироватковий тестостерон у жінок, виміряний за допомогою автоматизованого імунологічного аналізу та RIA".
2. Arner P (2004). Вплив тестостерону на ліполіз жирових клітин. Видові відмінності і можлива роль у полікістозному синдромі яєчників.
3. Рулла М. Тамімі; Susan E. Hankinson; Венді Ю. Чен; Бернард Роснер; Graham A. Colditz, MD (2006) Комбіноване застосування естрогенів і тестостерону та ризик раку молочної залози у жінок у постменопаузі.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Тестостерон впливає на гендерні відмінності у схильності до фінансових ризиків та вибору професії.
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Гуральник М; Longo, DL (2006) Низький рівень тестостерону та ризик анемії у літніх чоловіків і жінок.
6. Bhasin S (2003) Вплив введення тестостерону на розподіл жиру, чутливість до інсуліну та прогресування атеросклерозу.
7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Низький рівень тестостерону в сироватці та смертельний результат у ветеранів-чоловіків.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Статеві гормони, старіння та хвороба Альцгеймера ...
9. Бут А, Шеллі G, Мазур А, Тарп Г, Кітток Р (1989) Гормони і поведінка.
10. Shine LR, Conte V (2000) Ефекти формування цинково-магнієвого Novell на гормони та міцність.