15 Переваги гуарани для фізичного та психічного здоров'я

Серед переваги гуарани, відомий бразильський фрукт, висвітлюють як хороший стимулятор і афродизіак, крім того, щоб сприяти втраті ваги або поліпшити розумові здібності серед інших характеристик, які я розповім вам далі.

Гарантія (Paullinia cupana) є бразильським заводом, споживаним у багатьох частинах світу. Екстракти його насіння, які містять кофеїн і антиоксиданти, доступні в продуктах харчування, енергетичних напоях і фармакологічних добавках.

Цей плід був використаний індіанцями Амазонки, щоб збільшити енергію аборигенів, лібідо і придушити апетит. Колір гуарани змінюється від коричневого до червоного і містить чорні насіння.

Він доступний на ринку в різних формах. У природному аспекті гуарана являє собою суху пасту, яка виникає з насіння рослини.

Як і інші рослини, його висока концентрація в кофеїні діє як захисний токсин, що відкидає травоїдних тварин гуарани та її насіння..

Слово гуарана походить від гуаніа-гуара-на, що походить від слова «Сатера-Мауе» для заводу «варана», що в Тупі-Ганурі означає «фрукт, як очі людей».

Гуарана відіграє важливу роль у культурі Парагвая Тупі і Гуарані. Згідно з міфом, що приписується племені Сатері-Мауе, приручення гуарани відбулося з божества, яке вбило дитину в селі.

Щоб заспокоїти селян, більш доброзичливий бог вирвав ліве око дитини і посадив його в ліс, в результаті чого у дикої різноманітності гуарани. Потім бог розірвав праве око дитини і посадив його в селі, породжуючи приручені гуарани.

15 властивостей гуарани, які сприяють здоров'ю

1 - Це хороший стимулятор

Цей фрукт містить кофеїн, тому він є стимулятором для нашого організму. Якщо порівняння зроблено з кавою, то висушені листя гуарани містять від 1 до 4% кофеїну, тоді як кавові зерна повідомляють від 1 до 2% цього компонента..

Гуарана буде більш ефективною, як природний стимулюючий засіб. Вміст кофеїну в цьому харчовому продукті становить 3,6% - 5,8%. Доза вище, ніж це, може мати шкідливий вплив на організм.

2- Допоможіть схуднути

Цей фрукт в даний час використовується в деяких енергетичних напоїв і добавок, щоб схуднути. Це відбувається тому, що воно дає відчуття повноти, зменшує голод і стимулює організм.

Крім того, це сприяє досягненню цієї мети, оскільки він індукує нервову систему для посилення процесу ліполізу, що складається з вивільнення жиру в кров, що використовується як енергія під час фізичних вправ \ t.

Отже, вживання гуарани підвищує фізичну активність, витривалість і підвищує обмін речовин.

3- Дайте більше інтелекту

Дослідження показали, що гарантія підвищує розумові здібності і пізнання в людських серенах, збільшуючи таким чином інтелект.

Результати показують кращу концентрацію та увагу при виконанні завдання, якщо витрачається 75 мг гуарани.

Ефект тривав весь день, і точність виконання була збережена, оскільки вона не була змінена. Аналогічно, пам'ять і настороженість були покращені.

4 - Це природний афродизіак

Ще однією з переваг гуарани є те, що вона має природні властивості афродизіаків. Тобто присутність кофеїну в цьому фрукті доповнюється його вродженою здатністю стимулювати лібідо.

Таким чином, часте вживання цієї добавки може допомогти парі вести краще статеве життя.

5- Природний анальгетик

Оскільки кофеїн стимулює кровообіг, фахівці вказують, що чим краще кровообіг, тим менше відчувають болю при травмі..

Таким чином, гуарана діє як природний анальгетик, сприяючи таким чином тим, хто страждає від головних болів, постійних мігрень, а також менструальних болів та інших.

6- Більша ментальна концентрація

Цей фрукт містить здорову суміш стимуляторів, таких як кофеїн, які підвищують розумову працездатність і допомагають вам залишатися настороженими, якщо вам потрібно прокинутися або розвивати роботу.

Тобто, при вдвічі більше кофеїну, ніж кава, гуарана збільшує потужність до 6 годин після споживання.

7- Запобігає появі каменів у нирках

За даними дослідження, з 217 883 учасниками було проаналізовано зв'язок між споживанням кофеїну та ризиком розвитку каменів у нирках.

Оскільки гуарана складається з 6% до 8% кофеїну, люди, які споживають їжу з цим компонентом, мають менший ризик розвитку каменів у нирках.

8 - Хороший антиоксидант

Запити про гуарани виявили, що цей фрукт містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, оскільки він має з'єднання катехінів.

Цей компонент знижує окислювальний стрес організму і клітин, що пов'язано з появою таких захворювань, як рак, діабет і деякі серцево-судинні захворювання..

З іншого боку, це допомагає запобігти передчасному старінню нашого організму.

9- Поліпшення здоров'я кишечника

Ми називаємо, що гуарана служить для схуднення і є природним стимулюючим засобом. Але це ще не все. Цей плід дає імпульс до перистальтичного руху кишечника, тим самим користь людям, які страждають запорами.

Крім того, у Fight Life створюється, що гуарана ефективна для лікування іншого дискомфорту в кишечнику, включаючи газ і діарею, вона детоксикує і очищає травну систему.

10- Боротьба з дискомфортом менструації

Гуарана - це фрукт, який повинен звертатися до жінок, схильних до хворобливих менструацій. Причина полягає в тому, що вона регулює цикли і бореться з передменструальними симптомами.

Таким чином, жінки, які відчувають себе внизу та відчувають дискомфорт під час менструації, можуть приймати добавки та / або пити сік або чай гуарани, щоб відчути полегшення..

11 - Зменшення стресу

З іншого боку, фахівці відзначають, що цей магічний плід, у свою чергу, має заспокійливі властивості.

Вживання чашки чаю з порошком гуарани, наприклад, перед сном, виявляється ефективним релаксантом, що зменшує стрес перед засипанням.

Крім того, ми вже говорили, що кофеїн покращує настрій, що підвищує відчуття благополуччя.

12- Зміцнює серцево-судинну систему

Оскільки гуарана має в своєму складі вроджені антиоксиданти, вона сприяє боротьбі з вільними радикалами, які впливають на серцево-судинну систему.

Поглинання цих елементів в організмі корисно для серця, що знижує шанси розвитку ішемічної хвороби серця у тих, хто споживає цей фрукт.

13 - Боротися з раком

Гуарана має антиканцерогенну дію. Згідно з дослідженням, наведеним MyProtein.com, було показано, що миші з раком печінки, які вживали цей фрукт, знизили частоту і розмноження нових ракових клітин.

Конкретно, цей експеримент демонструє позитивну реакцію на пошкодження ДНК клітин, що дозволяють рости рак у цих лабораторних тварин.

Крім того, було встановлено, що гуарана знижує полегшує більшу загибель ракових клітин для зменшення злоякісних пухлин в організмі.

14 - Антимікробний ефект

Споживання гуарани допомагає зміцнити імунну систему для боротьби з мікробами, що потрапляють в організм і запобігає утворенню бактеріальних бляшок..

Незважаючи на те, що в цьому відношенні були проведені дослідження, досі немає остаточних досліджень, тому це сфера, яка вимагає більшої наукової роботи.

15- Знижує вміст ліпідів у крові

Що містять катехіни і кофеїн, гуарана діє як антитромбоцитарний засіб. Це призводить до зниження ризику виникнення таких захворювань, як тромбоз, захищаючи кров.

Це пояснюється тим, що, роблячи його більш рідким і менш "липким", знижує рівень холестерину і тригліцеридів, так що утворення тромбів запобігає.

Небажані ефекти

Якщо вона споживається згубно, вона може мати негативний вплив на організм. Тому рекомендується вживати настій не більше трьох разів на тиждень.

Можливо, в добавках, або енергетичних напоях для спортсменів, його можна вживати щодня, але завжди за рецептом лікаря.

Таким чином, гуарана може викликати такі небажані ефекти:

-Це може підвищити кров'яний тиск.

-Це може викликати надмірне прискорене серцебиття (тахікардія) при вживанні таблетки.

-Це може підвищити нервозність, тривогу і збудження, якщо ви п'єте, особливо вночі.

-Це може викликати роздратування шлунка або печіння в шлунку, якщо застосовуються сильні дози, або це може вплинути на блювоту або нудоту.

Рецепт коктейлю Гуарани

Інгредієнти:

• Порошок гуарани = 1 ст.
• Йогурт без цукру = 1 чашка.
• Банан очищений і нарізаний = 1.
• Рідкий мед = 1 ст.
• Факультативна папайя (банани можна замінити папайєю).

Харчова цінність

100 г гуарани містить:

* CDR: Рекомендована добова сума

Список літератури

1.  "Гострий вплив різних препаратів мінеральних полівітамінів з і без гуарани в настрої, когнітивної діяльності та функціональної активації мозку" (2013). Ендрю Шолей, Ізабель Бауер, Кріс Ніл, Карен Савадж, Девід Кемфілд, Девід Уайт, Сільвія Маггіні та Метью Хьюз. Центр людської психофармакології, Університет Свінберн, Мельбурн, Австралія.
2.  "Споживання кофеїну та ризик виникнення каменів у нирках" (2014). Педро Мануель Ферраро, Ерік Н Тейлор, Джованні Гамбаро і Гарі КюранАутор. Ренальна програма, кафедра медичних наук, Католицький університет Святого Серця, Via Giuseppe Moscati 31, 00168, Рим, Італія.