Чи можуть вагітні жінки пити каву? 7 питань і відповідей

Прийом кави під час вагітності був спірним і обговорювався десятиліттями з боку медичних працівників, з точки зору ризиків, які може постраждати нове життя під час вагітності..

Якщо ви вагітні (або були), ви, мабуть, чули суперечливі поради; - Ви п'єте каву? Ти божевільний, "Не хвилюйся, візьми все, що хочеш, це чисті історії," "ти повинен пити каву без кофеїну, поки не народиться дитина", і інший нескінченний добрий намір, який часто може бути науково необґрунтованим і вони залишають вас набагато більш заплутаними.

У цій статті ми спробуємо остаточно усунути від сумнівів вічне питання: "Чи можуть вагітні жінки пити каву?Через сім питань з відповідними відповідями.

Почнемо з того, що кофеїн сам по собі вважається препаратом, який викликає звикання і різні фізіологічні ефекти у тих, хто його споживає. Звичайно, ви чули, що викликає підвищення артеріального тиску і серцевого ритму, серед інших наслідків.

Суха речовина кавових зерен містить різні мінерали та інші речовини, такі як алкалоїди, сам кофеїн і тригонеллін, крім інших менш відомих, як карбонові та фенольні кислоти, летючі сполуки, що надають їй свій характерний аромат настільки привабливим, що робить його один з найбільш споживаних напоїв у всьому світі.

Ми також повинні враховувати, що смажені кавові зерна (ті, які ми зазвичай споживаємо) приносять ці сполуки до різних концентрацій.

Скільки кофеїну споживають жінки в середньому? Згідно з повідомленнями, в деяких країнах, наприклад у Сполучених Штатах, споживання кави жінок є відносно високим, де 25% жінок у віці від 20 до 29 років споживають його регулярно, і це споживання зростає до 46% серед жінок. 30 і 39 років.

Чому це так важливо? Оскільки саме ці вікові діапазони відповідають періодам фертильних жінок, що є предметом цієї статті.

Нижче ми розповімо про деякі найпоширеніші сумніви вагітних жінок у цьому питанні, сподіваючись роз'яснити достатньо сумнівів, щоб ця стаття була корисною для красивого способу 9 місяців очікування.

1 - Чи переходить кофеїн через плаценту?

Це правильно Вона вдається перетнути плаценту і саме тому вона може пошкодити частоту серцевих скорочень і дихання ембріона або плода (плід починається з 12 тижнів вагітності)..

Ви як дорослий, безумовно, здатні правильно обробляти кофеїн, який ви вживаєте, але ваша дитина не володіє такою ж здатністю, тому що всі їхні системи знову формуються і дозрівають (насправді, до восьми місяців вагітності, плід не має ферментів печінки необхідний для метаболізму кофеїну).

Потім він (або її) виявляє навіть невелику кількість кофеїну і викликає певні відхилення в нормальному русі кінцевої стадії вагітності..

2 - Я вагітна і кожен раз, коли йду частіше, щоб мочитися, це тому, що я п'ю каву?

Не обов'язково, оскільки природним чином вагітність і особливо тижня прогресу вагітності, ця ситуація буде частіше серед інших причин через те, що дитина природно бере з собою, що може частково стискати сечовий міхур, стимулюючи рефлекс для сечовипускання.

З іншого боку, кофеїн вважається сечогінним засобом середньої активності, що може призвести до втрати води, кальцію і натрію через сечу..

3 - Чи обмежує кофеїн ріст плода?

Інший з постулатів, які прагнуть пов'язати споживання кофеїну під час вагітності з певним ризиком для здоров'я, говорить, що кофеїн перешкоджає нормальному зростанню дітей і дітей у терміні вагітності..

Правда полягає в тому, що немає ніяких переконливих доказів у цьому відношенні. Є кілька недавніх досліджень, які підтримують цю теорію з дозами від 100 мг на день, але які повинні бути відтворені з кращими зразками і більш помітними доказами, щоб досягти набагато більш чіткого висновку про це..  

4 - Чи збільшує ризик передчасних пологів кофеїн??

Деякі люди вважають, що матері, які вживають кофеїн під час вагітності, збільшать свої шанси на передчасні пологи.

Існує якісне норвезьке дослідження, яке не показало прямого зв'язку між споживанням кофеїну та передчасними пологами. Крім того, в 2010 році Американське товариство харчування переглянуло дослідження, опубліковане до тих пір, не виявило доказів того, що споживання кофеїну викликає доставку до 37 тижнів вагітності.

5- Чи споживання кави пов'язане з гестаційним діабетом??

Гестаційний діабет - це той, що виникає під час вагітності і зазначається, що він впливає в середньому на 10-14% жінок у цей період життя.

Цю патологію можна плутати з попереднім інсуліном і ставати хронічним, що призводить до постійного пошкодження клітин підшлункової залози. Ви будете мати більш високий ризик закінчення цукрового діабету 2 типу, якщо ви були жінкою, яка страждає гестаційним діабетом.

У цьому сенсі стверджується, що тривале споживання кави пов'язане з меншим ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу у дорослому житті, що стимулювало багатьох дослідників вивчати вплив кави та кофеїну під час вагітності та його відношення до гестаційного діабету.

Всі подальші дослідження в цьому напрямку виявили зворотну кореляцію між споживанням кави і частотою гестаційного діабету, що свідчить про те, що помірне споживання кави може перешкодити вам мати гестаційний діабет.

6 - Якщо я вживаю кофеїн під час вагітності, дуже ймовірно, що моя дитина народиться з деякою деформацією?

Давайте зрозуміємо, що прийом кофеїну під час вагітності, хоча у тварин було показано, що стосується появи деяких вад (в експериментах), у людей за логікою не було досвіду в цьому відношенні, і не слід робити.

Однак ці невдалих результатів, отриманих у тварин, вводили скандально високі дози кофеїну, які навіть могли стати токсичними для самої матері..

Насправді, більшість епідеміологічних досліджень на людях (спостережні дослідження, без прямого втручання) не виявили зв'язку між вживанням кофеїну (або специфічної кави), з підвищеним ризиком розвитку вроджених вад у діапазоні 300- 1000 мг / день кофеїну в день (від 2 до 5 чашок).

Згодом було встановлено, що помірне споживання кави (близько 300 мг кофеїну) не означає збільшення ризику вад розвитку, а особливо дефектів у роті та піднебінні плоду в період вагітності..

7 - Скільки кофеїну в даний час вважається безпечним під час вагітності??

Американський коледж акушерів і гінекологів стверджує, що 200 мг або менше в день (2 чашки традиційної кави) є безпечними для ембріона або плоду, що розвивається.

Всесвітня організація охорони здоров'я є більш гнучкою і рекомендує вагітним жінкам не споживати більше 300 мг кофеїну на добу. 

Вміст кофеїну в різних харчових продуктах для масового споживання

Інакше невідомо, що щоденне споживання нижче 100 мг вважається низьким, від 100 мг до 300 мг помірного, а понад 300 мг..

Скільки 300 мг кофеїну??

Еквівалентно: 3 чашки смаженої кави, 5 чашок розчинної кави, 5 чашок чаю або 6 склянок напою кола.

Ви також можете зробити власні розрахунки, використовуючи цифри, наведені в таблиці, яку я розділяю в цій статті.

Що відрізняє різні види кави? Ступінь зрілості, бродіння, сушіння, зберігання і спосіб приготування цього популярного напою впливають як на хімічний склад і якість, які ми насолоджуємо, з різними характеристиками смаку, кислотності, тіла і аромату чашки. кава.

Чи є кава без кофеїну гарною альтернативою??

Звичайно, в цілому ця версія не забезпечує більше 2 міліграмів кофеїну на порцію..

Висновки

Багато жінок споживали різні джерела кофеїну під час вагітності, і, очевидно, їхні діти не зазнали очевидного пошкодження, тому чи існує кількість кофеїну, який можна безпечно вживати під час вагітності, якщо він не стане шкідливим? Чи буде правдою все, що нам говорять чи чують??

Кофеїн є стимулятором, тому багато разів ви споживали його через досить концентровану каву, щоб збільшити або зберегти вашу пильність під час водіння або не спати протягом довгої ночі навчання.

Конкретні дії цього з'єднання включають підвищення артеріального тиску і частоту серцевих скорочень, на додаток до збільшення виведення сечі. Кофеїн - це сечогінний засіб, який допоможе усунути воду з організму і може призвести до зневоднення.

Ми повинні враховувати, що є люди, більш чутливі до кофеїну, ніж інші. Наприклад, той, хто зазвичай не занурюється в нього, буде більш уражений, коли він буде підданий цьому, а звичайний споживач потребуватиме більше і більше доз для досягнення однакових ефектів..

Історично багато говорилося про підвищений ризик викиднів у вагітних жінок, які споживали велику кількість кофеїну.

Згідно з дослідженням, жінки, які випили 4 або більше чашок кави (> 800 мг), мали більш високий ризик ранньої загибелі плода..

У тому числі, деякі дослідження встановили дози 200 або 300 мг кофеїну на добу, щоб викликати підвищений ризик викидня протягом першого триместру вагітності, що було б дуже низькою дозою (від 2 до 3 чашок традиційної кави), тим самим багато жінок перевищуватимуть цю межу. 

Загалом, більшість нещодавніх досліджень (з 2013 року) свідчить про те, що не повинно бути збільшення ризику, пов'язаного з вагітністю при вживанні кофеїну до 200-300 мг на добу, однак є й інші дослідження, які демонструють деякий ризик з цими показниками, або навіть з меншою добовою кількістю кофеїну.

У цьому сенсі, а не для того, щоб викликати плутанину, оскільки мова йде про безпеку біноміальної матері-дитини, найбільш обережним є сприяння обережності і заклик до помірності при прийомі більшості великих джерел кофеїну (якщо можна утриматися, краще).

Враховуйте, однак, що споживання 1 випадкової порції розчинної кави не повинно викликати значного збільшення ризику для здоров'я дитини в період вагітності.

Список літератури

1. Puerta Gloria, Хімічний склад чашки кави, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, прийом матері з кофеїном під час вагітності пов'язаний з вагою при народженні, але не з тривалістю гестації: результати великого проспективного когортного дослідження, BioMedCentral 2013.
3. Погода Sbee et al, кофеїн і вагітність. Ретроспективний огляд.
4. Fenster Laura, Caffeinechia під час вагітності та спонтанного аборту, 1991.
5. Йорн Олсен, споживання кофеїну під час вагітності, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena і співавтори, прийом кофеїну матері під час вагітності пов'язаний з вагою при народженні, але не з тривалістю гестації: результати великого проспективного когортного дослідження, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al., Материнська кава під час вагітності та мертвонародження та смертність немовлят на першому році життя; проспективне дослідження, BMJ 2003
8. Ван Дам Р М, Ху ФБ. Кава і ризик діабету 2 типу: систематичний огляд. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Материнські кави та напої, що містять кофеїн та ротові щілини: Апопульозний аналіз випадок-контроль у Норвегії. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.