10 Динаміка емоційного інтелекту для дітей та дорослих

The динаміки та емоційно-інтелектуальної діяльності Вони можуть застосовуватися в шкільному контексті, роботі, сім'ї і навіть на особистому рівні. Ця навичка необхідна для досягнення успіху в роботі та особистому житті. Завдяки цьому людина навчиться спілкуватися з іншими, розуміти їх, розуміти власні емоції і бути напористою.

Емоційний інтелект є однією з багатьох можливостей, які ми маємо, і тому важливо, щоб ми працювали і тренувалися. Ми можемо зробити це через динаміку.

Бути людиною з високим емоційним інтелектом має численні особисті та міжособистісні переваги. Це означає зміну способу життя і спосіб, у який ми маємо справу з нашими відносинами і нашим комунікативним стилем.

Ми можемо стати емоційно розумними людьми, практикуючи і набуваючи певні звички.

На цій посаді я навчаю вас 10 динамікам, пов'язаним з емоційним інтелектом. Перш ніж втілити їх у життя, майте на увазі, які цілі кожної з них і які групи найкраще підходять. При необхідності можна внести певні зміни, щоб пристосувати їх до потреб.

Кілька досліджень, які проводилися протягом багатьох років, показують дані про те, що знайдено як людей, які отримують більш високі оцінки, тільки їх успіх пов'язаний в 20% з IQ. У решти 80% ми знаходимо інші фактори, і одна з найбільш вагових - емоційний інтелект.

Емоційний інтелект та інші навички, які тісно пов'язані між собою, не тільки сприяють нашій істоті. Вони мають інші численні наслідки з вираженим позитивним характером, серед яких виділяється здатність прийняти рішення раціонально.

1- Підкреслити позитив

• Мета: Удосконалити концепцію про себе через обмін враженнями з колегами.
• Необхідний час: 20 хвилин, приблизно.
• Розмір групи: група не повинна перевищувати 25 осіб.
• Місце: класна кімната або класна кімната, що дозволяє взаємодіяти однокласників.
• Необхідні матеріали: фольги та ручки.
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор почне пояснювати загальний характер негативного характеру самопохвалення. Потім він попросить їх сісти по парах.
2. Кожен з них повинен повідомити партнеру:

       -Дві частини тіла, які вам подобаються.

       -Дві якості, які йому подобаються в собі.

       -Потужність або досвід.

3. Існує час рефлексії з цілою групою, в якій вони аналізують, як відбувся обмін, якщо вони почували себе комфортно, розмовляючи про себе позитивно, тощо..

• Інші: Негативні коментарі не приймаються.

2 - Ви варто!

• Мета: Покажіть ефект Пігмаліона.
• Необхідний час: близько півгодини.
• Розмір групи: середньої групи, близько 20 чоловік.
• Місце: класна кімната або класна кімната, що дозволяє взаємодіяти однокласників.
• Необхідні матеріали: фоліо, ручки, десять монет і картон з коло, пофарбованим посередині.
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор попросить двох волонтерів. Вони повинні вийти з кімнати, пояснюючи динаміку решті групи.
2. Група ділиться на дві підгрупи. Перша група повинна заохочувати і мотивувати першого волонтера, другий доброволець буде ставитися до нього байдуже. Група 2 повинна діяти нейтрально перед першим волонтером і перешкоджати другому.
3. Введіть першого добровольця, і вас просять кинути монети, намагаючись перевести їх у коло картона, що знаходиться на відстані приблизно 2 метри.
4. Повторюється з другим добровольцем.
5. Роздуми про результат і те, як відчували себе волонтери. Динамізатор вводить ефект Пігмаліона і обговорюється.

3- Компас емоцій

• Мета: розрізняти різні емоції, які ми відчуваємо в певний час.
• Необхідний час: близько півгодини.
• Розмір групи: може бути зроблено в середній групі або індивідуально.
• Місце: кімната або просторий клас, в якому кожна людина має можливість працювати індивідуально.
• Необхідні матеріали: фоліо, на якому фарбується компас, щось писати.
• Наступні кроки:

1. Ми розмальовуємо радість на півночі і замислюємося над питанням: Що я досягнув??
2. На південь ми відбиваємо відповідь і відповімо, що я втратив?
3. Між обома емоціями ми знайдемо досягнуте досягнення, або невдачу. Важливо зробити позитивне читання.
4. На сході ми розгніваємося. Ми будемо думати про те, що на мене нападає або змушує мене відчувати себе в небезпеці.
5. На західній стороні ми ставимо страх. На цьому етапі ми подумаємо над нашими страхами.
6. Ми приєднуємося до гніву і страху через загрозливу і ремонтуємо в виявленні загроз, які ми маємо.
7. У решті пунктів, ми можемо розмістити інші емоції, які присутні.

• Обговорення: якщо діяльність здійснюється в групі і є достатньо впевненості, люди, які цього хочуть, можуть поділитися своїми емоціями зі своїми однокласниками.

4 - Використовуйте метафори

• Мета: Навчіться виражати емоції, які ми відчуваємо в певній області нашого життя, використовуючи метафори.
• Необхідний час: приблизно 45 хвилин.
• Розмір групи: може бути зроблено в середній групі або, індивідуально.
• Місце: кімната або просторий клас, в якому кожна людина має можливість працювати індивідуально.
• Необхідні матеріали:
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор групи попросить кожного вибрати область свого життя, про яку хотілося б задуматися. Це може бути: робота, відпочинок, сім'я, друзі, здоров'я і т.д..
2. Індивідуально кожен думає про анекдоти про область, яку він вибрав, і про те, які емоції викликають ці спогади..
3. Потім вони повинні подумати про образ людей, які є частиною цієї області про вас. Спробуйте пояснити це прикметником або зображенням.
4. Люди, які цього хочуть, можуть поділитися ним з іншими своїми однокласниками.

5- Словник емоцій

• Мета:

1. Навчіться каталогізувати емоції, які ми переживаємо.
2. Заохочуйте командну роботу.

• Необхідний час: Це може бути зроблено з групою з плином часу. Це діяльність, яка може бути здійснена в довгостроковій перспективі.
• Розмір групи: байдуже. Важливо, що існує довіра і що членам комфортно говорити про свої емоції.
• Місце: класі або великій кімнаті.
• Необхідні матеріали: ноутбук і перо, або ж, це може бути зроблено в цифровому форматі.
• Наступні кроки:

1. Особа, яка керує групою, запропонує ідею створення словника емоцій, написаних самими собою.
2. Для цього вони повинні резервувати робочий час. Отже, це ще одне завдання в цій групі.
3. Роздуми будуть пропагуватися, щоб говорити про емоції або, фасилітатор запропонує певну емоцію, і разом вони розроблять визначення.

• Обговорення: результатом є словник, розроблений кожним, щоб вони могли мати його і працювати індивідуально.

6- Картопля!

• Мета: Подумайте про вираз обличчя певних емоцій.
• Необхідний час: 30 хвилин, приблизно.
• Розмір групи: середня, близько 20 осіб.
• Місце: класі або великій кімнаті.
• Необхідні матеріали: чіпи, в яких з'являються письмові емоції.
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор попросить добровольця, який повинен вийти, щоб представити емоцію, яка з'являється на картці, яку він / вона приймає.
2. Супутники повинні здогадуватися, що таке емоція. Серед них вони можуть охарактеризувати його і, навіть, супроводжувати її вербальною і невербальною комунікацією. Крім того, вони можуть сказати, коли вони так почувалися.
3. Фасилітатор продовжуватиме просити волонтерів охарактеризувати різні емоції, які з'являються на картах.

 7 ситуацій

• Мета:

1. Перевірте, як група діятиме в певних ситуаціях.
2. Сприяти почуттям співчуття.

• Необхідний час: 45 хвилин, приблизно.
• Розмір групи: середня, близько 20 осіб. Якщо це менше, знадобиться менше часу.
• Місце: кімната або просторий клас, в якому кожна людина має можливість працювати індивідуально.
• Необхідні матеріали: чіпи з зображеннями або новинами (залежно від віку та рівня групи).
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор групи пояснить, що вони представити групі ряд ситуацій і що кожен з них, індивідуально, повинен подумати про кожну з них. Ви можете додати список питань, таких як: які відчуття відчувають люди, що, на вашу думку, вони відчувають, як би ви відчували себе на їх місці, що б ви робили, якщо б ви були ними, тощо..
2. Їм залишається час відповісти на нього окремо, а потім перейти до групового обговорення.

• Інші: Важливо уважно зосередити цю діяльність відповідно до групи, до якої ви збираєтеся. Крім того, ви можете вибрати ситуації, залежно від теми, яку ви бажаєте вирішити певним чином.

У цьому випадку воно пропонується в першу чергу, рефлексії індивідуально, а потім, у групі. Ця умова може бути змінена і зроблена спочатку в підгрупах, а потім дебатах по всьому світу або, щоб зробити це безпосередньо в широкій дискусії.

Ця серія питань має оцінюватися менеджером групи.

 8- Лазарілло

• Мета: побудувати довіру між членами групи.
• Необхідний час: близько 15 хвилин.
• Розмір групи: не повинна перевищувати 20 осіб.
• Місце: бажано розміщувати на відкритому повітрі. У разі неможливості, широка відкрита кімната меблів.
• Необхідні матеріали: відтінки очей, які перешкоджають баченню.
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор попросить, щоб їх помістили парами. Як тільки вони зроблені, роздайте кожній з них маску або хустку.
2. Один з членів пари накриє очі таким чином, що вони нічого не побачать.
3. Людина, у якої немає прикритих очей, повинна керувати своїм партнером відповідно до наказів, які каже помічник. Наприклад: ми йдемо, повертаємо вправо / вліво, стрибаємо, бігаємо і т.д..
4. У найкоротші терміни ви можете торкнутися свого партнера. Ви можете лише звертатися до нього, розмовляючи з ним.
5. Через деякий час змінилися ролі. У цей момент цікаво, що фасилітатор змінює накази або повторює їх безладно, так що жоден з них не чекає, що потрібно зробити..
6. Остаточне відображення всієї групи, в якій вони будуть висловлювати, як вони мали, і якщо вони довіряли своєму партнерові.

9 - Де ми??

• Мета: розвивати творчість.
• Необхідний час: близько години.
• Розмір групи: максимум 30 чоловік.
• Місце: просторий номер.
• Необхідні матеріали: жодного матеріалу не потрібно.
• Наступні кроки:

1. Фасилітатор розділить групу на підгрупи залежно від розміру групи.
2. Кожна з них, не знаючи інших команд, розповість вам, яка ситуація або обставина вони повинні представляти.
3. Кожна команда репетирує подання протягом декількох хвилин.
4. Коли всі будуть готові, вони будуть представляти решту своїх однокласників і ситуація буде намагатися вгадати.

• Обговорення: Після того, як кожна група виявила свою ситуацію, пропонується провести дебати, в яких кожен член групи може висловити свою думку про те, як вони почувалися, як виконувати представництво. Акцент буде зроблений на важливості колективної роботи та поваги між колегами.

10- Арт-терапія

• Мета: вивчати нові способи вираження емоцій.
• Необхідний час: 40 хвилин.
• Розмір групи: байдуже.
• Місце: кімната або просторий клас, в якому кожна людина має можливість працювати індивідуально.
• Необхідні матеріали: суцільний папір або картон, фарби з кольором (олівці, маркери, темпера).
• Наступні кроки:

1. Людина, яка керує групою, буде вказувати, що через цю динаміку має на увазі те, що кожен висловлює свої емоції на папері на папері..
2. Кожен з них займе місце, де він матиме доступ до поверхні, щоб малювати і до кольорів.
3. Координатор буде грати музику, і кожен повинен висловити на папері, як він відчуває. За цей час заборонено говорити або спілкуватися з іншими колегами.
4. Якщо ви хочете звернутися до мети висловити різні емоції, різні пісні будуть створені для заохочення різних емоційних виразів. Наприклад: радість, смуток, самотність і т.д..
5. Коли фасилітатор вважає це за доцільне, вони вирізають музику і заохочують групову дискусію досліджувати емоції на індивідуальному рівні.

• Обговорення: малюнки, або деякі з них, можуть стати частиною прикраси приміщення.
• Інші: В іншій сесії або після написання малюнків можуть бути запропоновані інші способи вираження емоцій, наприклад, через тіло і танці..

Поділитися в соціальних мережах (наведіть курсор на зображення)

Список літератури

1. Големан Д. Емоційний інтелект.
2. Групова динаміка емоційного інтелекту. Емоційний інтелект в навчальній роботі.
3. Віленський П. Довідник практичного емоційного інтелекту.
4. Гарсія, Л. Емоційна розвідка.
5. 126 Динаміка емоційного інтелекту. Аптека радника.
6. Vivas, M; Gallego, D; Гонсалес, Б. Виховуйте емоції.
7. Приклади ігор для роботи емоції в класі. Міжнародний університет Валенсії.