Як сконцентруватися для кращого вивчення в 9 ефективних кроках



Не можна не вчитися? Дізнайтеся, як зосередитися на вивченні для іспиту є одним з кращих звичок, які ви можете прийняти; Ви отримаєте кращі оцінки, і у Вас також буде більше вільного часу.

У цій статті я постараюся принести вам деяке світло, надаючи вам посібник для роботи з серії пунктів, які сприяють ефективному вивченню.

Тільки ця інформація допоможе вам краще сконцентруватися: для досягнення оптимального стану концентрації, це займає близько 10 хвилин. Якщо ви порушите цей стан, вам доведеться починати з 0 і потрібно ще 10 хвилин для переорієнтації.

Це як водіння; Потрібно починати з першого маршу, переживаючи другий, третій і четвертий, щоб дістатися до п'ятого. Але якщо ви раптово зійдете з п'ятого на перше, вам доведеться почати все спочатку.

Цей посібник може допомогти вам, якщо вас заохочують повернутися до навчання після певного періоду часу без вивчення, якщо вам доведеться мати справу з великою кількістю суб'єктів, і у вас немає способу, яким ви відчуваєте себе комфортно або використовуєте метод, який ви використовували До цих пір ви не знайшли всіх ефективних, які ви б хотіли.

Дефіцит організаційних навичок є однією з багатьох причин низької академічної успішності сьогодні. Крім того, слід додати слабке функціонування системи освіти, яка не мотивує або викликає інтерес багатьох молодих людей. 

Логічно можна було б додати багато інших причин, оскільки це дуже складне питання, але метою цієї статті є не провести детальний аналіз цього питання..

З іншого боку, ситуація економічної кризи та відсутність зайнятості, в якій ми опиняємося, заохочує (або штовхає) багатьох людей, які перестали навчатися багато років тому, щоб зробити це знову. Якщо це ваш випадок, кроки, які ми пропонуємо нижче, допоможуть вам відновити звичку.

Гарне планування, адекватний вибір навчального простору, турбота про їжу та відпочинок, робота, заснована на структурованому методі, і насолоджуючись тим, що є основою, на якій базується цей посібник.

Ви також можете зацікавитися цими трюками, щоб краще вивчати.

10 кроків для кращого вивчення

1-Організуйте та сплануйте своє дослідження

Перший крок до підвищення ефективності вашого навчання полягає в тому, щоб організувати себе. Дізнайтеся все, що стосується предметів, які оцінюватимуть вас: дати іспиту, оціночну програму, бібліографію, яку вам можуть знадобитися, частини теми, висвітлені вчителем, і т.д..

Переконайтеся, що у вас є всі необхідні матеріали для вивчення: нотатки, книги, відео тощо. Якщо вам щось не вистачає, постарайтеся якомога швидше знайти її. Наявність усього матеріалу допоможе зосередити вашу увагу на дослідженні.

Дуже частою проблемою серед учнів є надлишок матеріалу і для цього ми присвячуємо точку пізніше.

Час - це одна з клавіш для гарної організації. Плануйте реалістично як час, який ви будете присвячувати дослідженню, так і приблизний розрахунок порядку денного, який ви можете зробити в той час. Якщо ви занадто амбітні, і ви маєте дуже важкі завдання, то ваша мотивація та ваші впевненості в методі навчання будуть порушені..

Важливо, що під час підготовки календаря ви маєте на увазі можливість непередбачених подій, які викликають затримку. Часто зберігайте час для покриття цих можливостей. Якщо таких непередбачених подій не відбувається, ви можете використати цей час для перегляду вмісту, просування вперед або просто дати собі перерву.

Логічно, якщо ви все залишите до кінця, у вас не буде часу для планування та організації навчання, а тим більше для вирішення непередбачених ...
Вашій вчительці і не залишайте її на останню хвилину!

2-Дослідження у відповідному місці

Щоб отримати максимальну віддачу від часу навчання, вам потрібно знайти (і / або адаптувати) місце, де ви збираєтеся працювати. Деякі з характеристик, які має мати це місце:

  • Зробіть його спокійним, без шуму або відволікань.

  • Це має місце, щоб вмістити весь необхідний матеріал (нотатки, книги, нотатки, комп'ютер тощо).

  • Це добре освітлення та хороша температура: вивчення в умовах слабкого освітлення та / або поганий кондиціонер сприяє ранній появі втоми.

  • Майте зручне крісло: якщо ви сидите з неправильною поставою або використовуєте незручне крісло, ви можете відчути дискомфорт у спині дуже скоро.

Те, що ми також хотіли б порекомендувати, це те, що ви носите зручний одяг, коли вам потрібно присвятити час для навчання. Носіння штанів, які стискають вас або незручні черевики, не є гарною ідеєю, оскільки ви проведете багато годин, сидячи і ці незручності займуть частину вашої енергії.

3-Контроль відволікаючих елементів

Мобільний, без сумніву, зірка дистракторів. Дзвінки та повідомлення від друзів, люди, які розмовляють через одну з численних груп WhatsApp, електронні листи, повідомлення від різних додатків тощо. Якщо ви хочете зосередитися, прийміть, що ваш мобільний ваш ворог.

Вимкніть мобільний телефон і залиште його в місці, що знаходиться далеко від свого крісла, який ви не дотягнете, не встаючи і гуляючи кілька метрів. Це дасть вам кілька секунд, щоб контролювати свій імпульс, який буде дуже корисним.

Якщо ви працюєте з комп'ютером і що завжди приводить вас до завершення роботи в Facebook, Twitter і інших веб-сайтах, які знімають час навчання, ми пропонуємо вам встановити програму для боротьби з відволіканням.

SelfControl - це одна з тих програм, які допоможуть вам боротися з відволіканнями комп'ютера, оскільки він блокує вхід до певних веб-сайтів і програм, і ви можете самостійно редагувати список відволікаючих..

Ви повинні враховувати все, що вас відволікає, а не тільки ваш мобільний і Інтернет. У вас є домашня тварина, і ви граєте з нею замість навчання? Ви навчаєтеся в тому місці, де інші люди можуть перервати вас? Проаналізуйте свої відволікання і перемістіть їх у себе під час навчання.

4-Дайте часті перерви

Набагато ефективніше вивчати 30 хвилин, зосереджені на задачі, ніж робити це протягом 60 хвилин з низькою увагою. Тому, якщо вам потрібно кілька хвилин відпочинку кожен X раз, візьміть їх. Це інвестиція, і якість вашого дослідження буде збільшена за рахунок повної безпеки.

Звичайно, не подовжуйте одну з них перерви до нескінченності. Якщо в цей час вам важко тримати вашу увагу, почніть з 5 хвилин кожні 20 досліджень і подивіться, як подовжувати дослідні блоки, як ви звикнете до нього..

5 - Вибирайте матеріал добре

Як ми прокоментували в одному з попередніх пунктів, у багатьох студентів виникає проблема надлишку нот: вони беруть - абсолютно - все, що каже вчитель, друкують слайди, які дає вчитель, роблять резюме додаткових читань і т.д..

В іншому полюсі є ті, у кого є дефіцит матеріалу: вони не беруть нотатки в класі і обмежують себе навчанням з мінімумом (наприклад, слайди, які викладач показує у класі)..

Вибір добре матеріалу, який ви будете використовувати для вивчення, є дуже важливим завданням. Незалежно від того, чи маєте ви занадто багато матеріалу, або якщо у вас дуже мало, ваша ефективність буде порушена.

Мета полягає в тому, щоб ви мали необхідну інформацію, щоб отримати знання, що відповідають кожному предмету, без цього значення, щоб ви поглибили стільки, що це займе багато часу, і ви повинні видалити його з іншої теми. Якщо ви робите це, тому що ви пристрасні, залиште його на період, коли у вас буде менше роботи або вивчайте його у вільний час.

6-Використовуйте свій власний метод

Ви самі повинні виявити, який метод дослідження найкраще відповідає вашим смакам і потребам. Для деяких найкращим способом може бути читання або підкреслення нотаток, а для інших це може бути створення резюме, діаграм, концептуальних карт, презентацій Power Point тощо..

Спробуйте на деякий час різні методи дослідження і вибрати той, який найкраще підходить вам у всі часи. Залежно від предметів, з якими ви стикаєтеся в кожний момент, один або інший метод буде більш ефективним.

Резюме та схеми зазвичай працюють добре для предметів з високим теоретичним змістом, які ви повинні запам'ятати (наприклад, історія), тоді як концептуальні карти можуть працювати з більш практичним змістом (наприклад, маркетинг).

7 - Піклуйтеся про своє тіло

Добрий нічний сон, хороша дієта і активний спосіб життя - це три стовпи, які повинні супроводжувати вас протягом всього вашого життя. Життя з цими трьома елементами допоможе вам досягти стану емоційного благополуччя.

Втома - великий ворог студентів. Якщо ви втомилися, ви будете легко відволікатися і вам буде важко асимілювати інформацію, з якою ви працюєте. Збалансована дієта, хороша гідратація (пляшка води під час навчання ніколи не зашкодить вам) і ваші 8 годин відпочинку дадуть вам плюс при вивченні.

Регулярні заняття тренуванням дозволять працювати м'язами, усунути стрес і відвернути вашу увагу.

8-Вимога, але не перевищує межі

Зусилля, відданість і наполегливість збільшують шанси, що ви досягнете успіху в тому, що ви пропонуєте. Маючи високий рівень попиту, це позитивно, але не забувайте, що дуже важливо, щоб вам сподобався шлях.

Якщо ви ставите собі такі вимогливі цілі, які практично недосяжні, і забудете насолоджуватися дорогою, ваша мотивація буде швидко обурена, і досягти вашої кінцевої мети неможливо..

Отже, коли ви отримаєте один з тих днів, що ми всі, де нічого не виходить, як ми хочемо, зробити перерву. Якщо у вас є один з тих днів, розслабтеся і не відчуйте себе винними. Якщо ви дотримувалися гарного графіка, ви можете легко відновити цей день вимкнено.

9 - Знайдіть свій предмет

Коли предмети, які потрібно вивчати, стосуються певної теми, яка вас цікавить, вам стане все набагато простіше. Дізнайтеся, що таке ваша пристрасть, і, коли ви її відкриваєте, звертайтесь до нього, не дозволяючи собі керуватися такими питаннями, як робочі місця, які мають певні дослідження або зарплату, яку ви отримаєте.

На жаль, це не є звичайним явищем. Багато студентів, особливо під час обов'язкового навчання (але й в університеті) навчаються з єдиною метою складання іспиту і отримання певної міри.

Якщо ви не знаєте, якою є ваша пристрасть, не переймайтеся. Не дуже багато людей пощастило мати його ясне. Щось, що може допомогти вам, це відповісти на це питання: яку роботу ви б робили добровільно??

Тим не менш, настільки, наскільки вам подобається те, що ви вивчаєте, ви завжди будете в кінцевому підсумку переживати часи, коли вам доведеться зіткнутися з важкими предметами або не залучити занадто багато, так що вам потрібно бути готовими і мати спосіб боротися з ними..

Дев'ять пунктів, описаних у цьому посібнику, призначені для того, щоб допомогти вам створити власний метод дослідження. Кожна людина має певні смаки і потреби, тому для деяких може бути дуже важливим, наприклад, факт перебування в тихому місці і відсутність шуму для навчання, в той час як для інших, які не можуть бути релевантною точкою.

Ми сподіваємося, що цей посібник допоможе вам успішно досягти академічних цілей. І якщо ви прочитали цю статтю і пропустили те, що ви вважаєте цікавим або хотіли б пояснити свій досвід після застосування цих порад, не соромтеся написати нам у розділі "Коментарі".