Як припинити заїкання 10 практичних вправ

Ви заїкаєтеся і відчуваєте розчарування і збентеженість кожного разу, коли ви повинні говорити публічно? Чи вважаєте ви, що ваша дитина має симптоми заїкання і ви хочете допомогти йому подолати цю проблему?

Ну є хороші новини для вас. Якщо ваше володіння мовою сильно постраждало, тому що ви заїкаєтеся, симптоми можна пом'якшити, поклавши деякі вправи для припинення заїкання.

І якщо у вас є маленька дитина з цією проблемою, ви можете допомогти йому поліпшити своє заїкання або подолати проблему. З іншого боку, якщо ви не бачите результатів або віддаєте перевагу тому, що хтось досвідчений присвячений цьому, бажано, щоб ви пішли в педагога або психопедагога.

Мій син заїкається, як я можу йому допомогти?

Добре, якщо у вас є маленька дитина, яка заїкається, початок лікування рано може запобігти заїкання стати проблемою до кінця вашого життя.

Майте на увазі, що деяка ступінь заїкання у дітей 3 або 4 років в нормі. Проте, ви повинні взяти дитину до логопеда для оцінки, якщо:

• Заїкання триває шість місяців і більше і не зникає,
• Дитина проявляє інші симптоми, такі як поштовхи в губах або швидке блимання під час розмови.
• У сім'ї є заїкачі.

Після початку лікування з фоніатрістом дитину слід перевіряти кожні три місяці, щоб побачити, чи зменшується заїкання, або, навпаки, погіршується..

Поради батькам

Як батьки або батьки, ви можете допомогти вашій дитині наступними способами:

• Запропонуйте вашій дитині розмовляти невимушено. Слухайте його з часом, з увагою і без натискання на нього.
• Не реагуйте негативно, коли заїкаєтеся. Виправте його, не розсердившись і не похвалившись, якщо він буде вільно говорити.
• Не просіть його говорити певним чином або перед іншими людьми.
• Поговоріть з ним повільно і спокійно.
• Коли ви заїкаєте, терпляче чекайте завершення слова або фрази.
• Скажіть йому, що людина може добре спілкуватися, навіть якщо він заїкається, що дитина розуміє, що заїкання не є чимось поганим або ганебним, і що воно не повинно бути перешкодою в його житті.

Ці психологічні фактори дуже важливі для подолання або принаймні мінімізації заїкання. Пам'ятайте, що консультація з спеціалізованим професіоналом має важливе значення, щоб допомогти дитині подолати проблему або поліпшити симптоми.

10 вправ для припинення заїкання

Якщо ви вже дорослий, і ви маєте цю незручну проблему заїкання, ви не повинні втрачати надію, тому що є методи і методи лікування, які можуть допомогти вам багато чого..

Більшість технічних прийомів - це вправи для поліпшення вільного володіння мовою, але є також ліки та пристрої, які можуть бути корисними.

Використовуйте електронні пристрої

Існують пристрої, які розміщені на вусі, подібно до слухового апарату, які цифрово відтворюють на вусі трохи ретушовану версію голосу людини, яка її використовує..

Ці типи пристроїв допомагають покращити мовлення. Однак деякі люди вважають, що вони не дуже практичні для використання в повсякденному житті.

Дослідники продовжують вивчати довгострокову ефективність цього типу пристроїв.

Вивчіть варіант фармакологічного лікування

Хоча немає специфічних препаратів для заїкання, було встановлено, що певні препарати, які використовуються для боротьби з тривожністю або депресією, можуть покращити симптоми.

Коли людина відчуває себе більш розслабленою і спокійною, він проявляє більшу мовну мову. Однак препарат слід вводити обережно. Можливі побічні ефекти.

Прийняття

Бути заїкачем - це те, що може трапитися з будь-ким, і це не дуже серйозна проблема. Якщо вам вдасться прийняти вашу проблему і навіть посміятися над нею, ви будете почувати себе більш розслабленими і спокійними, коли вам доведеться говорити публічно, і ви можете заїкатися менше.

Групи самодопомоги можуть бути дуже корисними в цьому відношенні. Бути частиною групи допоможе вам прийняти себе так, як ви, і відчути себе краще, знаючи, що багато людей з цією проблемою працюють щодня, щоб покращити себе.

Крім того, група ділиться досвідом і різними інструментами для поліпшення симптомів диспемії.

Встаньте перед дзеркалом

Це техніка, яка, здається, дуже проста, але вона дуже ефективна. В ідеалі, ви повинні стояти перед дзеркалом, а якщо це більше, краще: можливість спостерігати за вашим тілом допоможе вам ще більше..

Перед ним і поодинці він починає говорити. Задайте собі питання і відповідайте на них самі. Спочатку ви можете відчути себе трохи дивним, але побачивши, що ви розмовляєте, і без будь-яких проблем, буде дуже цінним зображенням.

Дзеркало дозволяє використовувати свій візуальний канал зв'язку. При цьому ваш мозок встановлює образ, який, з іншого боку, дуже позитивний. Будучи поодинці, і без когось спостерігати за вами, ви будете спокійними і розслабленими, і дуже ймовірно, що ви не заїкаєтеся.

Потім, коли ви перебуваєте в публіці, ваш мозок запам'ятає цей образ, що говорять без заїкання.

Прочитайте вголос

Хоча це є одним з великих викликів для заїкачів, як і з усіма страхами та перешкодами, ви повинні зіткнутися з ними, щоб подолати їх. Це єдиний спосіб їх подолання.

Спочатку це вправа робити самостійно, без глядачів. Це виключає напругу і страх перед насмішками.

З часом ви можете повторити цю динаміку, але в присутності когось, якщо це людина, якій ви довіряєте. Наступним кроком буде "нормальна" ситуація читання перед громадськістю, але коли прийде цей момент, ви отримаєте необхідний досвід.

Змініть своє ставлення, коли ви повинні говорити публічно

Ця методика використовується багатьма людьми, а не тільки тими, хто заїкається.

Ви чули про "переляку"? Такий метод спрямований на усунення цього страху. Якщо ви застрягли, коли ви говорите, або помітите, що погляди інших просто блокують вас і ще більше заїкаються, тоді не дивіться на конкретну людину.

Хоча спікер повинен встановити контакт з очима, ви можете зробити це загальним шляхом. Подивіться на всіх, але не дивіться на когось зокрема.

Ви можете дивитися в бік кімнати, або просто голови людей, але ніколи прямо в очі. Вони не помітять цієї деталі, але ви будете почувати себе більш розслабленими.

Тут ви можете знати інші ради, щоб краще говорити на публіці.

Вправляйте і тренуйте своє дихання

Дихання становить більше 50% проблеми заїкань. Коли ви заїкаєтеся, координація мови з вдиханням і видихом повітря втрачається.

Якщо ви хочете, ви можете зробити першу консультацію з патологоанатомом, щоб ви могли краще пояснити функціонування всіх органів, які втручаються, коли ви говорите.

На додаток до практичних порад професіонала, існують дві методи, які завжди можуть допомогти вам вільніше говорити:

• Дихайте глибоко, перш ніж говорити. Якби ви занурилися у воду, зробіть два-три глибокі вдихи. Візьміть якомога більше повітря, а потім витягніть дуже повільно. Відразу ви відчуєте спокій і спокій.
• Дихайте під час розмови. Замовте собі робити невеликі перерви під час розмови. Якщо ви застрягли чи ні, то добре звикнути до цього, дихання під час мовлення має бути для вас звичкою.

Ресурс, який звучить дуже добре, це повернення до фрази, яку ви закінчили перед диханням. Це буде звучати природно, і ви досягнете своєї мети.

Дайте свій ритм певному ритму

Не вдаючись у перебільшення, ви можете дати певний акцент чи пісню вашій промові. Коли заїкач дає ритм своїм реченням, він менше замикається. Звичайно, ви можете висловлювати склади трохи довше, не звучачи погано співрозмовника.

Ніколи не встановлюйте цілі швидкості

Це ніколи не є гарною ідеєю встановлювати цілі часу, коли говорять, але набагато менше у випадку заїкання. Швидкість - найгірший ворог диспемії.

Ніколи не беріть на себе зобов'язань ні з собою, ні з іншими, щоб говорити з певною швидкістю. Говорити повільно завжди буде найкращим для вас.

Консультація з мовними терапевтами

Чи можуть вам допомогти терапевти, чи то фоніатри, і логопеди, або психологи.

Однак важливо пам'ятати, що будь-яке лікування, будь то професійне чи ні, не є гарантією того, що ваше заїкання повністю зникне.

Це буде залежати від вашого випадку, особливо того, який ваш вік і як навколишнє середовище. Ніколи не годиться надходити в терапію занадто багато очікувань. Не тому, що він не буде служити вам, а тому, що не рекомендується натискати надто сильно, щоб зупинити заїкання.

Нарешті, ви повинні мати на увазі, що будь-яке лікування, яке ви дотримуєтеся, щоб зупинити заїкання, займе деякий час, щоб показати результати.

Вам доведеться застосовувати певні прийоми і виконувати вправи з терпінням і наполегливістю місяцями, перш ніж помітити поліпшення. У більшості випадків потрібно застосовувати більше ніж одну техніку, і ви не повинні бути розчаровані, якщо не працюєте.

Важливо мати на увазі, що її можна покращити практикою. Якщо ви навчитеся розслаблятися, якщо ви відпустите страх або збентеження, коли говорите і практикуєте ці вправи, ви, безумовно, помітите, що з часом ви покращуєте свою вільність, розмовляючи і менше заїкайтеся.

І що ви зробили, щоб зупинити заїкання??