Особливості внутрішньоособистісного інтелекту та його розробка

The внутрішньоособистісний інтелект є одним з видів інтелекту, описаного в Теорії множинних інтелектуальностей, і має відношення до якості відносин з самим собою. Ця концепція виступає проти міжособистісного розуму, який має відношення до навичок, пов'язаних з іншими людьми.

Люди з великою кількістю внутрішньоособистісного інтелекту здатні зрозуміти свій внутрішній світ і свої емоції і думки. Таким чином, вони розуміють краще, ніж інші, чому вони відчувають певний шлях, і здатні краще регулювати ці почуття.

Цей інтелект є одним з найменш працюючих на регулярній основі, оскільки більшість людей зазвичай не надають занадто великого значення.

Однак робота внутрішньоособистісного інтелекту необхідна для досягнення власних цілей і кращого відчуття себе.

Індекс

• 1 4 основні характеристики людей з внутрішньоособистим розумом
  • 1.1 Усвідомлення своїх емоцій
  • 1.2 Самоспостереження
  • 1.3 Саморегулювання
  • 1.4 Метапознання
• 2 Як розвивати внутрішньоособистісний інтелект?
  • 2.1 Медитація / уважність
  • 2.2 Ведіть особистий щоденник
• 3 Посилання

4 основні характеристики людей з внутрішньоособистим розумом

Внутрішньоособистісний інтелект, як правило, проявляється в чотирьох різних здібностях: усвідомлення власних емоцій, самоспостереження, саморегуляції та метапознання..

Ці чотири тісно пов'язані один з одним, так що вони мають тенденцію з'являтися одночасно в одній особі. Незважаючи на те, що вони можуть відбуватися у природній формі, ці характеристики зазвичай розвиваються протягом усього життя шляхом зусиль і відданості справі.

Усвідомлення своїх емоцій

Усвідомлення своїх емоцій передбачає знання наших почуттів, поглядів і поглядів, а також причини, з яких вони викликані. Зокрема, внутрішньоособистісний інтелект пов'язаний з когнітивною частиною емоцій.

Всі емоції складаються з трьох складових: тілесних відчуттів, тенденції діяти певним чином і когнітивної частини, яка пов'язана з причинами емоцій і що кожна людина говорить собі про це.

Людина з низьким внутрішньоособистим розумом відчує фізичну частину емоцій (наприклад, гнів) і буде діяти безконтрольно, не думаючи про те, що він дійсно хоче зробити.

Як тільки ви заспокоїлися, ви побачите, що ви не розумієте, чому ви діяли таким чином.

Навпаки, хтось з гарним внутрішньоособистим розумом зможе реалізувати почуття, яке він відчуває. Таким чином, ви можете більш свідомо вибирати, як ви будете діяти.

Самоспостереження

Тісно пов'язана з попереднім пунктом є здатність до самоаналізу. Складається з здатності спостерігати свої власні емоції або думки і розуміти, чому вони відбуваються.

Таким чином, інтроспективна людина здатна виявити причини того, що він відчуває в певний момент, таким чином, що він може потрапити в корінь матерії..

Наприклад, якщо інтроспективна людина відчуває ревнощі, він може вивчити цю емоцію і виявити, що за нею є інші емоції, такі як невпевненість або смуток.

Інтроспекція дуже корисна для того, щоб дізнатися, які ситуації викликають певні емоції, щоб ви могли працювати в майбутньому, щоб змінити їх.

Крім того, будучи більш усвідомленими причинами почуття, люди здатні діяти більш свідомо і не захоплюватися цим почуттям.

Самоспостереження лежить в основі багатьох етичних і моральних систем. Коли людина точно виявляє, що таке їхні емоції і думки, вони можуть вирішити спосіб дії, який більше відповідає їхнім власним цінностям і переконанням..

AУрегулювання

Ще однією з видатних особливостей людей з високим внутрішньоособистісним інтелектом є саморегуляція. Ця здатність повинна бути здатною діяти певним чином, незважаючи на те, що ми відчуваємо в певний час.

Коли ми відчуваємо дуже сильну емоцію, найбільш поширеною реакцією є поведінка відповідно до цього, не думаючи про те, що робиться.

Повертаючись до попереднього прикладу, людина, яка переживає багато ревнощів, має тенденцію розгніватися на свого партнера, звинуватити її або піти від неї.

Проте, ці перші відповіді, які приходять на розум, коли відчувають емоцію, зазвичай не відповідають нашим цінностям або людям, яких ми хочемо бути.

Тому необхідно зупинитися, щоб подумати перед тим, як діяти безконтрольно. І саме це відповідає регулювання.

Людина з великою здатністю до саморегуляції здатна відчувати потужну емоцію, але він також може спокійно вибрати спосіб, у який він хоче поводитися в цій ситуації..

Це не означає, що вони відчувають емоції менш потужним способом, ніж інші люди, але вони можуть прийняти їх і продовжувати діяти відповідно до їх цінностей і переконань..

Метапознання

Останньою з здібностей, пов'язаних з внутрішньоособистим розумом, є метапознання. Вона полягає в здатності роздумувати про власні емоції, думки і переконання, таким чином, щоб вони могли краще розуміти один одного.

Таким чином, людина з великими здібностями до метаознання здатна пізнати їхні сильні та слабкі сторони, таким чином здатні зробити кращий вибір у своєму житті.

Він також здатний чіткіше донести до себе те, що він відчуває в певний момент, оскільки він розуміє його краще.

Нарешті, метазнання також дозволяє нам знати, в яких областях існує більше, щоб розвиватися, а також зрозуміти, який саме ефективний спосіб досягти цього..

Як розвивати внутрішньоособистісний інтелект?

В межах інтелекту, описаного в Теорії множинних інтелектуальностей, внутрішньоособистісний інтелект, безсумнівно, є одним з найбільш корисних з усіх.

Тому робота над її розвитком може бути великою інвестицією в себе, якщо ви помітите, що це не є серед ваших сильних сторін.

В основному, чотири навички внутрішньоособистісного інтелекту тісно пов'язані зі здатністю пізнати себе і бути в курсі ваших власних думок і емоцій..

Це означає, що для того, щоб підвищити потенціал у цій сфері, ви повинні бути в змозі зрозуміти себе.

Існує багато способів досягти більшої поінформованості про свої психічні процеси; Нижче наведені деякі з найпростіших для практики.

Незважаючи на це, не обманюйте її простотою: практикуючи їх, ви допоможете надзвичайно, коли розвиваєте власний внутрішньоособистий інтелект.

Медитація / уважність

У своїй основній формі медитація полягає в тому, що ми можемо спостерігати свої думки, не переносячи їх.

У цьому сенсі створення рутинної медитації може зробити внутрішньоособистісний інтелект дуже швидким.

Один з найпростіших способів навчитися медитувати - це спробувати зробити це в повсякденному житті. Це те, що широко відомо як уважність.

Коли ви виконуєте завдання, наприклад, миєте посуд або приймаєте душ, ви повинні бути в змозі повністю зосередитися на тому, що ви робите, не заблукавши у власних думках.

Якщо ви можете зберегти фокус, в момент, коли ви відчуваєте особливо сильні емоції, людина зможе усвідомити, що відбувається, і вибрати, як він хоче діяти, не захоплюючись ним.

Тому практикувати медитацію є однією з перших речей, які необхідно спробувати розробити цей тип інтелекту.

Проте, багато людей, які коли-небудь намагалися практикувати якусь медитацію, виявилися важкими, оскільки важко не захопитись розумом.

Тому навчання медитувати (як у традиційному, так і в повсякденному житті) вимагає великої наполегливості.

Є кілька методів, які можуть допомогти вам легше жити в сьогоденні:

- Сядьте в тихому місці, закрийте очі і зосередьтеся на власному диханні. Відправляйтеся підраховуючи кількість натхнення і намагайтеся отримати все далі і далі, перш ніж відволіктися від думок.

- При виконанні рутинної задачі вона допомагає зосередитися на відчуттях і емоціях. Якщо будь-яка думка відволікає від того, що робиться, ми повинні відпустити його і повернути увагу до сьогодення.

- У момент, коли існує дуже сильна емоція, вона допомагає дати йому ім'я, перш ніж діяти. Наприклад, якщо ви відчуваєте багато гніву, людина може сказати собі щось на кшталт: "Я почуваюся гнівом". Тільки при цьому емоція зменшиться в інтенсивності.

Ведіть особистий щоденник

Ще одним з найбільш ефективних способів поліпшення внутрішньоособистісного інтелекту є прагнення в кінці дня того, що сталося з вами і як ви відчули. Таким чином, відбудеться письмовий запис ваших власних емоцій і думок.

Писання є дуже корисним ресурсом для поліпшення цього типу інтелекту, тому що це дозволяє нам зрозуміти, які думки і почуття повторюються.

Так, наприклад, хтось може виявити, що він завжди відчуває себе дуже бадьорим після розмови з певною людиною, або сумно, якщо він не покидає будинок весь день.

Щоб підвищити ефективність журналу в поліпшенні внутрішньоособистісного інтелекту, найголовніше не писати, а проводити більш пізній аналіз того, що було висловлено в роботі.

Таким чином, відбуватиметься більша обізнаність про самі психічні процеси, щоб вони могли бути виявлені в той момент, коли дуже сильна емоція спонукає діяти таким чином, що не є ідеальним..

Список літератури

1. "Внутриособистий інтелект" в: Удеми. Отримано: 05 лютого 2018 р. З Udemy: blog.udemy.com.
2. "5 способів виховувати дітей" внутрішньоособистісний інтелект "в: росте з вашою дитиною. Отримано: 05 лютого 2018 року з росту з вашою дитиною: growingwithyourchild.com.
3. "Введення в теорію множинних інтелектуальностей" в: "Думка Ко"..
4. "Теорія множинних інтелекту" в: Вікіпедії. Отримано: 05 лютого 2018 р. З Вікіпедії: en.wikipedia.org.
5. "Внутрішньоособисте навчання" в: Надихаючий прорив. Отримано: 05 лютого 2018 р. Від надихаючого прориву: надихаюче-розрив.