Як вирішити проблеми пари 10 Практичні поради

Проблеми з парами є поширеними у встановлених відносинах, хоча їх можна подолати, і це не те, що слід відкладати, оскільки відносини можуть погіршитися до межі відсутності повернення. В даний час частіше розлучення або розлучення, і люди все частіше тривають менше і живуть разом.

У цій статті я поясню як вирішувати партнерські проблемипростим способом, хоч і з наполегливістю і схильністю. Такі питання повинні вирішуватися активно, не можна чекати, поки рішення прийде магічно.

Це те, що зараз люди не щасливіші живуть як пара і раніше? Чи є те, що зараз ми не можемо терпіти, як раніше? Я почув ці думки сотні разів. Що до цього була наполегливість у подружжя, що раніше любили протягом всього життя.

На мою думку, причина не в тому, що ми можемо триматися менше або не знати, як жити разом, але що сьогодні існує більша свобода і розлучення не погано сприймається соціально. Якщо розлучення сьогодні буде нормальним і мало хто буде критикувати. А ваша думка, що є?

Ви також можете бути зацікавлені в цій статті про те, як мати хороші відносини.

Практичні поради для вирішення проблем подружжя

1 - Зрозумійте особисті правила Вашого партнера

Ми всі маємо особисті правила, які ми будували протягом нашого існування. 

Наприклад, може бути декілька правил вашого партнера: "Я відчуваю, що мене любить, коли він мене обіймає", "Я відчуваю повагу, коли вони говорять мені, куди вони йдуть, і вони запитують мене про мої проблеми", "Я відчуваю себе комфортно, коли будинок чистий і наказав ".

Непристосування до цих правил може бути важливою причиною погіршення відносин. І все ж рідко вони знають один одного, тому що ми схильні вважати, що інша людина має «наше ж бачення світу», і це не так..

Рішення:

• Майте інтерес у пошуку "особистих правил" вашого партнера. Запитайте її, що її турбує і що вона любить і спостерігає.
• Спробуйте адаптуватися до цих особистих правил і не порушувати їх.
• Спілкуйтеся з вашими "особистими правилами" зі своїм партнером. Наприклад: "Я б почував себе шанованим, якщо ви повернетеся додому, ви скажете мені, де ви були" або "я б почував себе більш улюбленим, якщо ви повернетеся додому, ви мені поцілуєтеся".
• Створюйте загальні правила: наприклад, "коли ми побачимо, що ми почнемо сперечатися, ми швидко розгніваємося, щоб зробити щось ще, поки не пройдемо гнів" або "коли я розгніваюся, скажу тобі, і я зроблю щось інше".

2-Використовуйте напористу мову

"Ніхто не розуміє вас", "ви ніколи не зміните" або "ви помиляєтеся в голові" - це особисті агресивні висловлювання, які ніколи не відчуватимуть себе добре і що вони можуть запам'ятатися надовго.

Це та мова, яка повинна бути виключена з вашого словника і замінена іншою, яка не є агресивною. Ви можете змінити "ніхто не розуміє вас", бо "я вас не розумію", "ви ніколи не змінитеся" за "Я хотів би, щоб ви зробили ліжко вранці" і уникайте образ, таких як "ви хворі в голові" або "ви" божевільний.

Рішення:

• Коли ви хочете висловити те, що вас турбує, не нападайте на щось особисте - це деструктивні критики, - але щось специфічне. Наприклад, можна сказати, що їжа трохи згоріла, а не говорити вам, що це поганий кухар. Можна також сказати, що він не прибрав замість того, щоб сказати, що він - порося.
• Ніколи не ображайте.
• Контролюйте свій вираз обличчя і невербальне спілкування. Це бути напористою, не агресивною. Щоб навчитися краще розпізнавати ці вирази, ви можете прочитати цю статтю.
• Уникайте повернення атак і, отже, ескалації аргументів.

3 - Поважайте свого партнера

Приблизно місяць тому я розмовляв з другом, який не переставав критикувати свого хлопця (що, на мою думку, є неповажним). Я сказала їй, чому вона з ним, і вона сказала, що їй доведеться шукати щось краще. Неймовірно! Загальна вибірка емоційної залежності.

Цей приклад є лише формою неповаги, хоча є ще багато іншого: брехня, презирство, не розглядається, не піклується про проблеми інших ...

Рішення:

• Якщо ви дійсно любите свого партнера, відчуйте щире допитливість і повагу, і це буде помічено.
• Не обговорюйте особисті проблеми Вашого партнера публічно. Вони особисті та приватні.
• Потурбуйтеся про проблеми і проявіть свій інтерес до допомоги у їх вирішенні, але без переважання.
• Не дозволяйте їм погано ставитися до вас. Якщо вони це роблять, повідомляйте про неї наполегливо, і якщо відсутність поваги продовжується, подумайте, чи краще відійти.

4 - Будьте вдячні за свого партнера

Дуже часто для деяких членів пари - або обох - звикають до нього і вважають, що їхній партнер буде близький до їхнього цілого життя, незалежно від того, чи вони не такі добрі і уважні, як колись були..

Однак, одного дня один з двох починає втомлюватися, починає думати, яке його життя буде як з іншою людиною або знає іншу людину. Поки вона не затихає і покидає свого чоловіка або хлопця.

Рішення:

• Намагайтеся бути уважними і добрими у наполегливому способі.
• Знайте, що робить ваш партнер щасливим.
• Зробіть нові речі: спільні заходи, поїздки ...

5-Не будь емоційно залежним

Це було б протилежне попередньому випадку. Не добре "пропустити пару", хоча не добре бути занадто залежним і бути цілим днем ​​у парі, що потребує всього. 

Насправді, це залежне поведінка змушує людину відходити і демонструвати менший інтерес. Крім того, бути залежним не є здоровим і неефективним. 

Рішення:

• Прагніть бути щасливими та незалежними. Але це щастя не залежить від вашого партнера. Тобто ваш партнер буде ще однією частиною вашого щастя.
• Робіть діяльність самостійно, не добре поділитися всім з парою. Для кожного члена пари є здоровим життя. Таким чином було б "спільне життя" і "індивідуальне життя". 
• Працюйте над своєю самооцінкою, залежні люди зазвичай мають низьку.

6 - Будьте відкритими та покращуйте спілкування

Справа не в тому, що ви повинні розповідати все своє життя, навіть ваші травматичні переживання. Якщо ви відчуваєте себе комфортно, ви йдете вперед, хоча ви не зобов'язані.

Хоча для вашого партнера ви можете почувати себе засмученим, якщо ви не поділитеся з нею деякою інформацією, яка є більш серйозною, як ця прогулянка на вечірці, дитину з іншою парою, попереднім шлюбом ... Тут ви б вже мали брехню або принаймні приховували правду.

Рішення:

• Діліться з вашим партнером інформацію, яку Ви вважаєте необхідною для Вашого комфорту: попередні весілля, діти, вечірки, дружби ...
• Не брешіть, тому що в кінці кінців дуже ймовірно, що ви знаєте правду.

7 - показує впевненість

Довіра є основною в парі. Якщо ви не в змозі побудувати його, або якщо ви відчуваєте, що більше не можете довіряти, ви не зможете відчути справжнє благополуччя.

Цілком імовірно, що якщо ви не довіряєте, ви постійно запитуєте, як виїхати або якщо ви повинні бути відокремлені. Ви не можете це робити, тому що боїтеся залишитися на самоті або поодинці і воліти бути з кимось. 

З часом все погіршується, тому що ви покажете той же інтерес, розгляд і прихильність, як раніше, і ваш партнер помітить, роблячи те ж саме, що, у свою чергу, вплине на вас. Це стає циклом, кінцем якого є поділ.

Рішення:

• Спробуйте працювати довірою. Спілкуйтеся зі своїм партнером, щоб передати те, що ви хотіли б змінити.
• Покажіть, що ваш партнер може довіряти вам. Вважайте себе і намагайтеся пристосуватися до нього.
• Адаптація одного до іншого не повинна бути тотальною і односпрямованою. Тобто кожен учасник повинен "надавати трохи лікті".

8 - Зверніть увагу на свого партнера

Це правда, що це те, що чоловіки потрапляють у більше. Зазвичай людина менш здатна сприймати, як його дружина відчуває себе від міміки.

Тоді ці вирази даються як "не хто розуміє вас". Насправді, пара показує ряд жестів або поведінки, для яких вони очікують, що ви відчуєте занепокоєння, і ви навіть не помітите. Справді, іноді жінки повинні бути надзвичайно спущеними для того, щоб чоловік або друг помітили і проявили інтерес.

Рішення:

• Будьте уважні до сигналів тіла і настрою вашого партнера. Це не те, що ви питаєте цілий день, якщо це нормально, тільки коли ви бачите важливі зміни.
• Намагайтеся заохочувати іншу людину, коли ви сприймаєте ці настрої.

9-Не показувати пасивну агресивність

На мій погляд, пасивна агресивність є одним з найбільш неприємних і неповажних поведінок, які можуть бути.

Це поведінка:

• Не розмовляйте з парою.
• Критикуйте спини або намагайтеся дискредитувати.
• Ігнорувати.
• Намагайтеся добровільно дратувати, щоб інша людина почувалася погано.

Зазвичай люди вважають, що це не агресивність, хоча вона є, тому що вона нападає на самооцінку і особисту цінність іншої людини. Тому велика відсутність поваги, а інша людина врахує це.

Рішення:

• Будьте в курсі такого роду поведінки і уникайте їх. Не показуйте їх і не дозволяйте їм показати їх вам.
• Якщо у вас поганий настрій, тому що ваш партнер зробив те, чого вам не подобається, дайте їм знати. Можна сказати: «тепер я не хочу говорити, я сердита, тому що ви не звернули на мене уваги. Будь ласка, залиште мене на самоті ".
• Помстані дії, які завдають шкоди тільки викликають провину і більше шкоди. Крім того, якщо ви дійсно хочете показати це, найкращим рішенням може бути позбавлення або припинення відносин. Закінчіть відносини до помсти. 

10-контроль негативних думок

Токсичні думки є тригерами багатьох безглуздих дискусій. Вони пов'язані з неправильною інтерпретацією поведінки, афірмації або ставлення.

Деякі приклади:

• Почуття недооцінюється, тому що ваш партнер дивиться телевізор і не дивиться на вас. Можна подумати "подивіться на нього, він вже дивиться на гру, і він мене зневажає". 
• Відчуваючи ревнощі, тому що ваш партнер розмовляє щасливо з іншою людиною. Можна подумати, що "вони обдурюються, вони впевнені, що вони вже переплутали". Ви можете прочитати цю статтю про те, як подолати ревнощі.
• Неправильне тлумачення нейтральних тверджень. Наприклад, ваш партнер каже: "Ви можете принести мені склянку води?" І ви думаєте: "Я вже затриманий як раб".

Рішення:

• Питайте токсичні думки і уникайте їх. Як ви знаєте, що вони правдиві? Ви перевірили це?
• Навчіться спілкуватися наполегливо і без особистих нападів.
• Не дозволяйте цим токсичним думкам впливати на вас, щоб проявити шкідливу або агресивну поведінку.

Інші поради

• Переконайтеся, коли ви помітите, що ви збираєтеся "вибухнути" в аргументі.
• Уникайте негативних внутрішніх чатів із собою.
• Слухайте, коли ваш партнер говорить і розвиває своє співчуття.
• Подумайте, що ваш партнер не ваша власність. Просто поділіться своїм життям.

А які проблеми у вас зазвичай виникають? Ви змогли їх вирішити? Що вам послужило? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!