Як подолати невірність 9 порад (чоловічий чи жіночий)

У цій статті я покажу вам як подолати невірність чоловіки чи жінки, вашого чоловіка, у шлюбі чи відносинах. За допомогою цих порад ви можете продовжувати відносини здоровими або закінчуватися цією парою і мати можливість генерувати здорову зв'язок з іншою людиною в майбутньому.

Невірність може означати щось зовсім інше для різних пар. Хоча багато хто може вважати, що секс з іншою людиною є єдиною можливим невір'ям, інші також вважають, що підтримка емоційних відносин без фізичного контакту через Інтернет, наприклад, також є формою невірності.

У будь-якому випадку, виявлення невірності важко протистояти, будь то чоловіком, дружиною, у шлюбі або у внутрішньому партнерстві. Однак це не означає, що відносини мають закінчитися.

За даними компанії Sondea (2012), в Іспанії один з двох людей був невірними коли-небудь, або чоловічими або жіночими.. 

Що стосується Латинської Америки, то компанія GFK провела опитування 4800 людей з кожної країни та отримала наступні результати: Колумбія (29%), Еквадор (27%), Бразилія (26%), Коста-Ріка (22%), Мексика та Венесуела (21%), Панама (19%).

Практичні поради для подолання невірності

1 - Нехай ідуть гнів і біль

Виявлення невірності є дуже сильним емоційним ударом. Природно, ви відчуєте велику смуток і багато болю, і в ті моменти ви не зможете чітко мислити.

Ви, напевно, маєте змішані почуття: з одного боку, ви любите свого партнера і перспектива припинення стосунків переповнює вас, а з іншого боку, гнів і розчарування величезні, і ви не можете собі уявити, що це може закінчитися в певному сенсі.

Тому перше, що потрібно зробити, це взяти деякий час для себе, і нехай перші моменти пройдуть після виявлення невірності, не приймаючи жодного рішення..

Ви не повинні вирішувати що-небудь "гаряче", тобто в той час як у вашому розумі переважають ці сильні емоції. Коли минуло кілька днів або навіть кілька тижнів, ви можете почати думати про те, яким шляхом ваш партнер і ви хочете наслідувати.

2-Розпізнайте свої почуття

Після того, як біль пройшла ще трохи, ви повинні почати думати про те, що ви відчуваєте, і як ви можете справитися з нею.

Деякі люди відчувають себе приниженими після невірності, що їхня самооцінка різко падає, і вони вважають, що вони нікчемні.

У інших є почуття помсти або провини. Важливо враховувати, що ви, мабуть, нічого не робили, що б спровокувати невірність, той, хто невірний робить рішення бути одним, так що почуття провини не повинно насправді відбуватися.

Помста не змусить вас почувати себе краще. Важливо визначити свої почуття щодо цієї ситуації, щоб обробити їх, підняти їх, якщо це необхідно, у тихій бесіді з партнером і правильно обробляти їх, можливо, з професійною підтримкою, якщо вам це потрібно.

3 - Поговоріть зі своїм партнером

Наступним кроком буде довга розмова з іншою людиною, аналіз того, що відбувалося без докору і завжди з взаємною повагою.

Звичайно, він чи вона може дати пояснення того, як відбуваються речі, що вони відчували або відчували в цей момент, і, можливо, ви можете висловити, наскільки боляче це для вас.

А потім, вам доведеться вирішити, чи хочете ви продовжити з парою чи ні. Тому що стикається з невірність не обов'язково означає, що пара повинна продовжувати або має закінчуватися.

Якщо ви вирішите продовжити з вашим партнером, є ще довгий шлях, в якому зобов'язання пари буде відновлено і потроху впевненість, необхідна для здорових зв'язків, буде відновлена..

Але якщо вони вирішать розділити, то будуть рани, які повинні зцілюватися, щоб подолати невірність і розрив, повернутися до любові і знову довіряти, проганяючи ту знамениту концепцію, що "всі / як рівні".

Це рішення є дуже важливим і має бути взято разом, після чесної розмови, де обидва повинні намагатися відкласти емоції, спричинені цією хворобливою ситуацією..

4 - Прийміть на себе відповідальність

Якщо ви є той, хто був невірним, то ви повинні взяти на себе наслідки ваших дій. Не намагайтеся звинувачувати іншу людину, яка, безумовно, зробила помилки, і їхнє ставлення, можливо, не найкраще, рішення бути невірним було вашим..

Візьміть на себе відповідальність і продумайте дорогу, якою ви хочете наслідувати. Якщо ви хочете відновити свого партнера, це буде довгий і складний процес, але якщо ви дійсно зіткнетеся з ситуацією з відповідальністю, що відповідає вам, відносини можуть бути переоформлені..

І якщо відносини закінчуються, ви повинні також взяти на себе відповідальність за те, що сталося, і його наслідки, щоб ваше життя могло продовжуватися емоційно здоровим способом..

З іншого боку, якщо інша людина - це невірна людина, можливо, у вас є певна відповідальність. Цілком можливо, що не було комунікації, мало часу для спільного, певних проблем пари, дуже рутинного способу життя, коротко кажучи, кілька факторів може бути сприятливим невірність, але ви не повинні відчувати себе винним.

Існує велика різниця між прийняттям відповідальності та почуттям вини. Прийняття відповідальності означає, що ви розумієте, що ви зробили помилку і щось з цим робите, а відчуваючи себе винною, означає, що ви відчуваєте свою девальвацію як особу за таку помилку..

5-Seek підтримка

Багато людей відчувають бажання розповісти, що сталося з їхньою сім'єю та друзями, і взагалі це дуже гарна ідея, тому що спільний біль менш болючий.

Ймовірно, що деякі з цих близьких пережили подібні ситуації і можуть надати вам певну підтримку, розповівши вам про свій власний досвід.

Але будьте обережні, тому що може статися так, що якийсь член сім'ї чи друг, з найкращими намірами, намагається вплинути на вас, щоб прийняти рішення продовжити чи припинити відносини з вашим партнером.

Це те, чого ви не повинні допустити. Якщо вам потрібні об'єктивні поради, найкраще проконсультуватися з професійним терапевтом, членом сім'ї або хорошим другом.

Не дозволяйте нікому впливати на ваше рішення. Не поспішайте, щоб відчувати, думати і залишати упередження. Чи продовжиться ця пара залежить від вас і іншої особи.

Підсумовуючи, підтримка сім'ї та друзів завжди хороша, але вони не можуть допомогти вам вибрати шлях, який пара повинна слідувати після невірності.

6 - Що сталося, що залишилося в минулому

Це дуже важлива порада, про яку завжди слід пам'ятати. Минуле - це саме те, що сталося і що не може бути змінено.

Нічого не набувається, продовжуючи згадувати проблему невірності, коли виникає аргумент, доводячи до уваги іншій людині, що сталося.

Ви повинні знайти спосіб перетворити сторінку і продовжити життя в спільному (або розділеному), сподіваючись і намагаючись зробити цю хворобливу ситуацію минулого негативним впливом на сьогодення.

Біль і навіть гнів не зникнуть магією, але час допоможе зцілити ці рани, якщо ви не постійно «кладете палець на рану» \ t.

Інакше кажучи, не знущатися з минулим. Чи знаєте ви, що існує велика різниця між болем і стражданням? Біль є природним почуттям у випадках невірності і буде переноситися з часом і з позитивним ставленням.

З іншого боку, страждання є необов'язковим. Ви можете спробувати залишити минуле позаду і почати нову главу у вашому житті, або ви можете продовжувати битися з думками та образами неприємної ситуації, яку ви живете.

7 - Пробачте, хто вас обдурив і пробачить себе

Це ще одна з найважливіших проблем, з якими вам доведеться зіткнутися, щоб подолати невірність: прощення.

Незалежно від того, чи вирішать вони продовжувати відносини так, ніби це закінчується, прощення є істотним, щоб ви могли продовжувати своє життя, не будучи прив'язаними до негативних почуттів, які збудила невірність..

І прощення повинне бути подвоєне: ви повинні пробачити того, хто був невірним, а також пробачити себе за помилки, які ви могли зробити..

І, звичайно, якщо ви були тим, хто обдурив, вам доведеться пробачити цю помилку і взяти на себе її наслідки. Можливо, відносини були назавжди зруйновані або, може бути, біль і образа запобігають поліпшенню цих відносин протягом тривалого часу, якщо вони вирішать продовжувати разом, але так чи інакше, вам доведеться з цим боротися, і прощення допоможе.

У будь-якій ситуації прощення звільняє. Це, швидше за все, займе деякий час, але якщо ви працюєте над ним, розмовляючи про свої почуття з іншою людиною, шукаючи підтримки у близьких або в терапії, з часом ви можете пробачити і пробачити, а також біль або невдоволення від невірності. або постраждалих не буде назавжди.

8 - Обробити свою дуель

Відкриття невірності провокує велике розчарування: у цей момент довіра до подружжя порушена, біль є величезним і емоційно відновлюється від цього удару, процес вироблення дуелі повинен бути наданий певний час..

Траур по втраченому довірі розроблений, розпізнаючи і направляючи почуття гніву і гніву, які з'являються на початку, спілкуючись з іншою людиною, щоб повідомити йому про ці почуття і дати час до часу, як говориться.

Важливо залишити провину і обурення в стороні, взяти на себе відповідальність, що відповідає, і спробувати вирішити спільно майбутнє пари..

Якщо вони вирішать розділити, то буде період жалоби по ілюзій і спільних проектів, які були втрачені. І якщо вони вирішать продовжувати разом, то також буде процес скорботи, після якого обидві повинні працювати з великою готовністю до відновлення здорових відносин, заснованих на взаємній довірі..

9-Відновлення довіри

Це, безсумнівно, буде ще одним великим викликом на довгому шляху подолання невірності.

Якщо пара вирішить продовжити відносини, повинна бути довіра з обох сторін, так що зв'язок розвивається здорово.

Щоб відновити довіру, необхідно дотримуватися попередніх кроків: залишити те, що сталося в минулому, пробачити і взяти на себе нові зобов'язання, щоб мати можливість продовжувати відносини.

Не буде ніякого сенсу залишатися разом, якщо немає довіри, бо скоро з'явиться ревнощі, необхідність контролю і навіть відсутність поваги до конфіденційності іншої людини..

Важко повернути впевненість після невірності, але це неможливо, і якщо обидва вважають, що варто відновити відносини, то вам доведеться працювати на ньому.

10-Прийом пара терапії

Терапія пари, яку проводить професіонал, що спеціалізується в цьому аспекті, з досвідом невірності, може бути відмінною підтримкою для завершення цього розділу і, безумовно, подолання цієї ситуації.

Терапія може бути корисною для того, щоб поставити невірність в перспективі, виявити проблеми, які, можливо, сприяли цьому, можуть надати консультації про те, як зміцнити відносини в майбутньому і уникнути розлучення, якщо обидві згодні продовжувати разом Звичайно.

Терапевт неодмінно попросить обох висловити свої почуття щодо цієї ситуації і допомогти їм визначити майбутні потреби і цілі, незалежно від того, чи вони вирішують продовжувати відносини чи ні..

Якщо вони вирішать продовжувати разом, консультант шлюбу може допомогти їм виявити рівень їхньої прихильності до відносин, допомогти відновити довіру і процес загоєння цієї хворобливої ​​рани..

Ви також можете оцінити відносини, які мають встановити, які їхні сильні та слабкі сторони. Якщо є нездорові закономірності, такі як взаємозалежність, емоційне насильство або неодноразові невірності з часом, терапевт відкриє і поставить їх під сумнів.

Якщо пара вирішує розлучитися, терапія може допомогти їм. Хто був обдурений, може покладатися на терапію, щоб направити свій гнів і біль не тільки на невірність, а й на втрату пари.

Хто здійснював невірність, може відчувати себе винним або розкаяним. Якщо почуття незадоволеності відносинами було вирішальним для здійснення невірності, терапевт може допомогти людині в наступний раз краще висловити свої почуття і повідомити їхні почуття, щоб запобігти повторній невірності..

Підсумовуючи, завжди можна подолати невірність, але це вимагає часу, а також багато роботи та відданості, особливо якщо пара вирішує продовжувати незважаючи на все.

А що ви намагаєтеся подолати невірність?

 Тут ви знайдете підсумок відео: