Поділитися:
Рідка дієта Що це таке і як слідувати за нею
The рідка дієта Він складається з рідин або продуктів, які стають рідкими, коли вони знаходяться при кімнатній температурі, наприклад, морозива.
Перевага - так би мовити - цієї дієти полягає в тому, що її легше засвоювати, ніж та, яка включає тверду їжу.
Споживання повної рідкої дієти може спричинити такі недоліки в нашому організмі:
- Відсутність енергії.
- Відсутність білка.
- Відсутність жиру.
- Відсутність волокна.
- Відсутність вітамінів і мінералів.
Таким чином, ваш лікар може рекомендувати деякі вітаміни та добавки, щоб доповнити його. Ця дієта безпечна для людей з діабетом, але тільки тоді, коли лікар уважно стежить за ними.
Більшість з нас знає рідкий Детокс дієта, тому що вона має лікар коли-небудь рекомендований для лікування будь-яких проблеми з травленням, або тому, що з журналів, пропонованих в якості альтернативи, щоб схуднути швидко.
Як і всі дієти, вона має свої переваги і недоліки, і це необхідно робити з великою обережністю, оскільки вона не підходить ні для кого.
Якщо у вас хвороба, ви збираєтеся пройти хірургічну процедуру або медичне обстеження, або ви одужаєте після операції, лікар може призначити рідку дієту.
Основною медичною метою рідкої дієти є усунення всіх харчових продуктів і відходів з травної системи.
На відміну від твердої їжі, рідкі продукти переміщуються легко через травну систему і не залишають небажаних залишків у кишковому транзиті..
Якщо вони скажуть вам, що ви повинні слідувати за рідкою дієтою, важливо переконатися, що споживаєте тільки рідини та продукти, дозволені лікарем..
Тому рідка дієта має чітку лікувальну мету і не призначена для схуднення. Цей засіб може використовуватися тільки людиною, яка знаходиться в ідеальному здоров'ї.
Чому використовується рідка дієта?
Для тих, хто зайнятий дорослих намагається вести здоровий спосіб життя або намагаються скинути кілька кілограмів, ці рідкі дієти пропонують швидке і просте рішення на основі обліку калорій готові пити пляшки.
Для обговорення переваг і ризиків рідких дієт, засновник дієтолога Харчування сімейного харчування та вертикальне харчування, Діана Суг'ючі, дайте деякі підказки.
Дієтолог вважає, що мода рідких дієт - це явище, яке спостерігається вже кілька років, і дає кілька причин, щоб пояснити це:
- По-перше, люди все частіше працюють більше годин, втрачають більше часу в поїздках і мають більше зобов'язань. Отже, в цій ситуації складніше зробити здорову їжу вдома.
- По-друге, люди хочуть отримати правильну суміш поживних речовин і досягти здорової ваги.
Внаслідок перебільшеної кількості інформації про здорову або не циркулюючу в Інтернеті люди більше не знають, що є істиною, та обирають швидкий трек.
Люди купують готові напої, тому що вони покладаються на точність вимірювань і поживних речовин виробничих брендів.
Той факт, що вони виробляються компаніями, дає їм відчуття, що їх користь гарантовано буде здоровою, і вони не можуть їх брехати.
Рідкі дієти продаються
Хоча ми і не віримо, лідери в синтетичних препаратах для схуднення не є класиками, такими як Slim-Fast і Herbalife.
Деякі рідкі добавки, які використовувалися в основному в лікарнях, щоб допомогти людям отримати або зберегти вагу у випадку хвороби (наприклад, гарантувати), продають свою продукцію, продовжуючи свою первинну медичну допомогу.
Shakeology, є ще одним з цих препаратів, які мають хороші показники. Ще однією з найбільш обговорюваних останнім часом є Soylent, яка продається як рідка дієта, яка може використовуватися замість їжі.
Для Sugiuchi, що більшість людей шукають при запуску рідкої дієти є щось легке, щоб допомогти вам залишатися здоровим або схуднути.
Люди хочуть гарантії того, що вони беруть на себе користь для свого здоров'я, і ці рідкі дієти забезпечують ці гарантії, будь то продемонстровані чи ні..
Види рідких дієт
Деякі рідкі дієти обмежені фруктовими або овочевими соками, або замінюють коктейлі всіх страв. Ці струси зазвичай приймаються три або чотири рази на день.
Інші типи рідких дієт менш агресивні, так би мовити. Заміняйте тільки один або два прийоми їжі (зазвичай сніданок і обід) з напоями, а на вечерю дозволяється тверда їжа. Деякі рідкі дієти також дозволяють закуски між прийомами їжі.
Як вони працюють?
Рідкі дієти можуть забезпечити такі ж переваги, як і будь-яка інша дієта, яка обмежує споживання калорій.
Однак дуже ймовірно, що втрата ваги буде відновлена після того, як це рішення буде залишено.
Деякі рідкі дієти, які поєднують повну рідку їжу з рідкими і твердими продуктами, працюють довше, ніж інші.
Дієти, які включають як тверді, так і рідкі харчові продукти, можуть допомогти людям з надмірною вагою контролювати кількість калорій, які вони споживають, і може допомогти зберегти довгострокову вагу.
Роз'яснення щодо рідкої дієти
Після дати, такі як Різдво або спеціальні заходи, які простягаються за шанси (і ті, які ми їмо набагато більше, ніж зазвичай), ми слідуємо за цей план може бути варто для детоксикації організму.
Було б позитивно, що протягом не більше двох днів ви споживаєте фруктові та овочеві соки, желатин і воду.
Крім того, продукти, такі як мед, настої і бульйони, завжди раді тому, що вони натуральні і не містять жирів..
Таким чином, ви отримаєте від свого тіла можливість перекомпонувати свою роботу або завершити перетравлення їжі без додаткового навантаження.
Це зрозуміло з логічних міркувань, що, вживаючи тільки рідини, втратять вагу, але насправді те, що відбудеться, полягає в тому, що поживні речовини будуть втрачені, а надлишок рідини і набряклість тіла викликані поганим харчуванням..
Крім того, рано чи пізно воно повернеться до звичайної дієти, а отже, до вихідного стану в кращих випадках (якщо це не викликає проблеми здоров'я раніше).
Рідкі дієти дуже низькі, приблизно 1000 в день. Як правило, їм не вистачає всіх поживних речовин, необхідних для нашого здоров'я, і їх можна використовувати тільки під наглядом лікаря.
Ця втрата необхідних поживних речовин може призвести до побічних ефектів, таких як втому, запаморочення, випадання волосся і пошкодження серця.
Крім того, якщо ви не отримуєте достатньо клітковини - оскільки ви не їсте цілі фрукти та овочі - це може викликати запор.
Іншим можливим наслідком є втрата м'язів, якщо ви не отримуєте достатньо білка у вашому раціоні.
Рідкі дієти використовуються в медичних цілях - звичайно - для людей з проблемами ожиріння і які повинні скоротити свою вагу до будь-якої операції.
Зменшення фізичної активності
Коли ви стежите за рідкою дієтою, ви не можете вживати багато калорій або інших поживних речовин, необхідних для підтримки фізичної активності.
Таким чином, частота і інтенсивність вправ, які виконуються під час дієти цих характеристик, повинні бути зменшені.
У випадку, коли хтось готується до випробування або операції, якщо ви займаєтесь фізичною діяльністю, ви повинні обмежувати її вправами низької інтенсивності та короткою тривалістю, оскільки ця дієта не забезпечує достатньо енергії для підтримки тренування разом з повсякденною діяльністю..
Після процедури ви можете відновити звичайну вправу, як тільки лікар вважає її безпечною.
Консультації з фізичної активності у випадку рідкої дієти:
- Якщо ви зазвичай працюєте 45 хвилин, ви можете піти на прогулянку 30 хвилин.
- Навіть якщо ви стежите за рідкою дієтою, ви можете продовжувати робити легкі заходи, такі як ходьба та інші види повсякденного життя без проблем.
- Якщо ви відчуваєте себе занадто втомленим, нудотним або запамороченням під час або після фізичного навантаження, ви повинні припаркувати його до повного відновлення.
Приклад повної рідкої дієти
- Сніданок: склянку фруктового соку без м'якоті, миску желатину, чашку кави або чаю (без молочних продуктів) з медом або цукром за бажанням.
- Середина ранку: склянку фруктового соку без м'якоті і чаші желатину.
- Обід: Стакан фруктового соку без м'якоті, склянку води, чашка бульйону і чаша желатину.
- Закуска: град апельсина без м'якоті, чашка кави або чаю (без молочних продуктів) або безалкогольний напій.
- Вечеря: чашка соку без жому або води, чашка бульйону, миска желатину, чашка кави або чаю (без молочних продуктів).
Ми сподіваємося, що ця посада була корисною і зрозуміла, що рідка дієта не є рекомендованим рішенням для схуднення, якщо ні, щоб вилікувати проблему зі здоров'ям.
Список літератури
- http://www.webmd.com/diet/liquid-diets.
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000206.htm.
- http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505.
- http://www.livestrong.com/article/403744-how-much-should-i-exercise-on-a-liquid-diet/.
- http://www.healthline.com/health/liquid-diets-there-healthy-way.
- http://gicare.com/diets/full-liquid-diet/.
- http://www.imujer.com/salud/4571/dieta-liquida-переваги -недоліки.