Симптоми амаксофобії, причини, методи лікування

The амазофобія або страх водіння це специфічний тип фобії, який складається з ірраціонального, непропорційного та дезадаптивного страху водіння. Перша диференціація, яку ми повинні зробити, полягає в наступному: страх, викликаний відсутністю впевненості у водінні проти фобії або ірраціональному страху водіння.

Фобія є особливим типом страху і відрізняється від інших типів страху наступними аспектами: вона непропорційна вимогам ситуації, вона не може бути обгрунтована особою, яка її страждає, вона виходить за рамки добровільного контролю , є дезадаптивним і призводить до уникнення страшної поведінки.

Тому, якщо страх або страх ви страждаєте, коли ви керуєте автомобілем, не відповідає цим вимогам, ми не стоїмо перед фобією, але перед іншим типом менш відключення страху, який можна подолати, працюючи на тих аспектах, які можуть викликати : Відсутність практики водіння, проблеми з самооцінкою, погана адаптація до нового автомобіля тощо..

Однак, якщо страх, який ви страждаєте, коли ви їдете (або просто уявляєте собі водіння) є ірраціональним і абсолютно непропорційним, все змінюється, оскільки ми стикаємося з особливою і дуже поширеною фобією: амаксофобія.

Можливо, з цими вказівками ви продовжуєте ставити питання, чи дійсно ви страждаєте чи не є амаксофобією. Ну, підемо потім, щоб побачити, які симптоми цієї проблеми розвіяти сумніви.

Індекс

• 1 Симптоми
• 2 Статистика
• 3 Причини
  • 3.1 Генетичні фактори
• 4 Лікування
  • 4.1 Фізична складова
  • 4.2 Психологічна складова
  • 4.3 Поведінковий компонент
• 5 Посилання

Симптоми

Як ми вже говорили, амаксофобія визначається як ірраціональний і нереальний страх керувати. Цей страх викликає в загальній складності 14 симптомів у людей, які страждають цим, коли вони виконують страшну поведінку (водіння) або просто, коли вони уявляють або думають про це.

• Ці симптоми такі:
• Панічне почуття.
• Почуття терору.
• Почуття нереальності.
• Збільшення частоти серцевих скорочень.
• Біль у грудях.
• Задишка.
• Запаморочення.
• Тремор.
• Потовиділення.
• Тривога.
• Реалізація крайніх заходів для уникнення водіння.

Якщо говорити про амаксофобію, то не обов'язково, щоб всі ці симптоми були присутні, але те, що виникають симптоми, переважають ті, які ми тільки що назвали..

Як бачите, цей страх характеризується поєднанням:

• Психологічні симптоми (катастрофічні думки, думки страху або тривоги).
• Фізіологічні симптоми (тремор, задишка і підвищена частота серцевих скорочень).
• Поведінкові симптоми (уникнення страшної поведінки).

Ці три групи симптомів - це ті, що визначають тривожність як розлад, і тому є основними для встановлення діагнозу амаксофобії..

Отже, якщо ви уявляєте, думаєте чи виконуєте поведінку водіння, зазначаєте ці три типи симптомів, що проявляються в перебільшеному і непропорційному сенсі, цілком імовірно, що у вас є фобія, щоб керувати.

Слід зазначити, що основним елементом для виявлення амаксофобії є той факт, що цей страх і ці симптоми викликані саме поведінкою водіння, а не іншими джерелами.

Статистика

Подивіться: за останніми дослідженнями, проведеними в Іспанії, робиться висновок, що близько півтора мільйонів людей страждають від цієї проблеми.

Тому, коли ми говоримо про амаксофобію, ми говоримо про проблему набагато частіше, ніж ми можемо думати, і що без адекватного терапевтичного підходу може бути дуже інвалідним, оскільки людина, яка страждає, може бути «змушена» ніколи не керувати, або проїхати з великим дискомфортом завдяки цій патології.

Що стосується 1,5 мільйона, які страждають від амазофобії, то, за оцінками, практично один мільйон є жінками, а близько півмільйона - чоловіки. Таким чином, ця проблема впливає на більшу частку жіночої статі, ніж на чоловічу стать.

Побачивши ці дані, які принаймні дивують, давайте подивимося або шукаємо пояснення того, чому цей розлад існує, і які його причини.

Причини

Переглядаючи наукову літературу з конкретних фобій, не існує єдиної причини для цих проблем. Проте ми можемо прокоментувати ряд факторів, які, здається, беруть участь.

Відповідно до "Психологічні служби"Група фахівців з питань психічного здоров'я з Великобританії.

• Фобія може бути пов'язана з a минула травматична ситуація. Зазвичай це ДТП. Це, на думку багатьох авторів, є головною причиною амаксофобії, хоча вона і не єдина. Крім того, не всі люди, які страждають від автомобільної катастрофи, обов'язково розвивають фобію, щоб їхати пізніше.
• Іншим фактором, який може бути пов'язаний з розвитком фобії, буде втрачайте водіння, і відчувати страх під час подорожей по невідомих місцях.
• Водіння вночі або з несприятливі погодні умови. Поганий клімат може призвести до перевищення дискомфорту у водія.

Це будуть три ситуації, які можуть бути пов'язані з розвитком амазофобії.

Але хіба це єдині причини? Очевидно, ні, оскільки ці ситуації можуть бути понесені багатьма з нас, і ми не обов'язково повинні розвивати фобію водіння.

Генетичні фактори

Отже, чи існують генетичні фактори, пов'язані з амаксофобією?

Відповідь на це питання - так, є люди, які є більш чутливими до тривоги, і тому мають більшу ймовірність виникнення певних рівнів тривожності в цих ситуаціях, які можуть зіграти ключову роль у розвитку амаксофобії..

Ці дані схиляють нас до іншого питання: якщо у мене є родичі, які страждають амазофобією, у мене є більше шансів страждати амаксофобією?

Відповідь на це питання дещо складніше. На думку дослідників Fyer et al, у людей, які мають відношення до першої ступені, який страждає від специфічної фобії, спостерігається більш висока поширеність специфічної фобії..

Однак, здається, це не вказано в передачі щодо побоювання, що побоюється.

Тобто, якщо один з ваших батьків страждає від амаксофобії, то ви, швидше за все, маєте специфічну фобію, але це не повинно бути фобією, щоб керувати, як ваш батько, але це може бути фобія до будь-якого іншого конкретного стимулу (тварин, висот, крові). і т.д.).

Тому ми не могли б сказати, що існує генетична передача, продемонстрована у фобії, щоб рухатися певним чином, але в передачі специфічних фобій різних типів..

Щоб покласти край причин амазофобії, я хотів би прокоментувати ряд рис особистості, які, згідно з другим Звітом про амаксофобію, підготовлені Інститут безпеки дорожнього руху FUNDACIÓN MAPFRE, вони є прототиповими для людей, які страждають амозобією.

Згідно з цим дослідженням, деякі з особливостей будуть наступними:

• Відповідальність.
• Перфекціонізм.
• Самовизначення.
• Потрібно мати все під контролем.

Аналогічно, небезпека, страх через відсутність контролю, депресія, наявність інших фобій (таких як клаустрофобія або гематофобія), або вплив тривалих стресових станів, також можуть бути пов'язані.

Лікування

За словами доктора Алана Айзенстата, амаксофобія починається з думки, що може статися аварія. Чим більше ви думаєте про можливість нещасного випадку, тим більше ви хвилюєтеся, і більша кількість характерних симптомів амазофобії ви відчуєте..

Крім того, чим більше ви думаєте про можливість нещасного випадку, і чим більше ви хвилюєтеся, тим більше будете уникати страшної ситуації (ви уникнете водіння). Уникнення ситуації зменшує занепокоєння на даний момент, але зберігає тривогу в майбутньому.

Отже, ясно одне: подолати страх водіння, потрібно їздити. Не потрапляючи в машину і захоплюючи кермо, неможливо подолати амаксофобію.

Тепер, коли ви страждаєте від фобії, щоб загнати, ви не можете потрапити в машину відразу і почати їздити, оскільки в ці моменти тривога, яку ви відчуєте, буде максимальною, ви не зможете її контролювати, і ви не зможете їхати без дискомфорту, тому що ваша фобія збільшиться.

Щоб правильно лікувати фобію, це необхідно зробити за допомогою 3 компонентів, зазначених вище: Фізіологічні, психологічні та поведінкові компоненти.

Подивимося, як це зробити:

Фізичний компонент

Найбільш ефективною і широко використовуваною технікою є методи релаксації, особливо ті, які контролюють дихання, такі як діафрагмальне дихання. Психотерапевт навчає цих методів людині, що страждає амаксофобією, щоб він міг контролювати своє дихання.

Контролюючи дихання, рівень активації тіла зменшується, і тому всі ті фізичні симптоми, які ви страждаєте від тривоги, наприклад, тремтіння, серцебиття та пітливості, зменшуються..

Знижуючи ці тілесні симптоми, відчуття тривоги і дискомфорту від помітити ці зміни в тілі зменшується. Навчитися контролювати ці симптоми через розслаблення є дуже важливим, щоб, коли ви потрапили в машину, ви освоїли тривогу, і не домінуйте над ним.

Психологічна складова

Пацієнта навчають, як зменшити схильність до думки, що він має нещасний випадок. Для цього ефективним методом є сократівський допит.

Цей прийом полягає в тому, що психотерапевт задає вам питання, так що в кінцевому підсумку пацієнт залишається без аргументів для захисту фобії. Слід пам'ятати, що фобія є ірраціональним страхом, тому ця методика намагається підкреслити ірраціональність фобічного мислення..

Через допит Сократа ми намагаємося змінити уявлення про те, що ви зіткнетеся з нещасним випадком. Однак це робиться раціональним способом, і можливість страждання від нещасного випадку зберігається, оскільки вона існує. Але переоцінка страждань від неї усувається.

Поведінковий компонент

У цьому треба сісти в машину і почати їздити. Таке втручання, як правило, не проводиться до початку двох попередніх, і це здійснюється за допомогою професійного водія-реабілітатора.

Коли ви починаєте це втручання, ви мінімально можете контролювати свою тривожність, коли ви потрапляєте в машину через техніку релаксації. Мета полягає в тому, щоб загнати і досвід з перших рук, що відбувається, коли ви їдете.

Повторюючи поведінку водія і засвідчуючи, що нещасні випадки не постраждали, усунення ідеї аварії з повною безпекою при водінні максимально. Крім того, надаються ресурси для вирішення складних ситуацій на дорозі.

В даний час в Іспанії існує велика кількість спеціалізованих автошкол для лікування цієї проблеми, а також психотерапевти, що спеціалізуються на фобіях і терапії та онлайн-курсах..

Отже, якщо у вас є амазофобія, ви повинні шукати цей тип ресурсів, тому що завдяки правильному лікуванню ви подолаєте свій страх водіння.

Який ваш досвід з амаксофобією? Що ви робите, щоб її подолати??

Список літератури

1. Водіння фобії. ПЕРСОНАЛЬНІ ПСИХОЛОГІЧНІ ПОСЛУГИ Ltd Densy House, 2 Tower Tower, Tunstall, Сток-он-Трент, ST6 5AA.
2. Eisenstat, A. Страх водіння: як психологи можуть допомогти. Флемінг Вігна Балмер - зареєстровані психологи.
3. Страх водіння (фобія водіння) Підтримка дорожніх травм. Будинок лотерей City West, вулиця Делі, 2, Західний Перт WA 6005.
4. W.J. Кох, кандидат технічних наук, хворий роздатковий матеріал для подолання страху та уникнення водіння. ABPP