Як запобігти природному лікуванню Альцгеймера 5 практичних порад



Запобігання хвороби Альцгеймера Природно, це може бути можливим із змінами у способі життя, дієті та практиці певних фізичних і розумових дій. Хоча це неможливо уникнути у всіх випадках, ці зміни завжди приносять поліпшення фізичного та психічного здоров'я.

Альцгеймера - це нейродегенеративне захворювання, яке характеризується прогресивним і незворотнім погіршенням когнітивних властивостей. Тобто людина з хворобою Альцгеймера поступово втратить свої розумові здібності, не зумівши зупинити прогресування захворювання і не в змозі відновити свої когнітивні функції.

Проте, деякі фактори ризику, пов'язані з хворобою Альцгеймера, були позначені, тому певна поведінка може боротися з їх розвитком і запобігти їх появі..

У цій статті ми пояснимо, що можна зробити запобігання хвороби Альцгеймера і які аспекти можуть відігравати важливу роль у її розвитку.

Індекс

  • 1 Чи можна запобігти або вилікувати хворобу Альцгеймера?
  • 2 Які фактори ризику для хвороби Альцгеймера?
  • 3 5 Поради щодо запобігання та боротьби з хворобою Альцгеймера
  • 4 Посилання

Чи можна запобігти або вилікувати хворобу Альцгеймера?

Хвороба Альцгеймера (AD) - нейродегенеративна патологія par excellence. Захворюваність збільшується з віком, а поширеність її подвоюється кожні 5 років після 65 років.

Фактично, за оцінками, до 30% населення старше 80 років може страждати від цього захворювання. Таким чином, хвороба Альцгеймера є однією з хвороб, які найбільше впливають на літнє населення.

Крім того, беручи до уваги його руйнівні наслідки для людини, яка її страждає, безсумнівно, є однією з патологій, які сьогодні великі наукові дослідження монополізують..

Проте, ці зусилля не призвели до виявлення ліків від хвороби Альцгеймера, який залишається незворотним дегенеративним захворюванням, тому його можна вважати "невиліковним".

Відомо з достатньою точністю механізм дії і нейродегенерацию цього захворювання.

У хворої Альцгеймера прогресуюча дегенерація нейронів відбувається в гіпокампі, енторінальній корі, скроневій і тім'яній асоціативній корі, а також магнітоцелюлярному базальному ядрі Мейнерта, основному джерелу холінергічних волокон з проекціями до кори головного мозку..

Ця нейрональна дисфункція призводить до нейрохімічних змін концентрації і ефекту мозкових нейротрансмітерів. Один з найбільш постраждалих, ацетилхолін, здається, більш залучений в процеси зберігання нової інформації.

Сучасні "специфічні" способи лікування засновані на цій гіпотезі і збільшують холінергічний "тонус" мозку шляхом інгібування ацетилхолінестерази.

Найбільш значними патологічними висновками в мозку хворих з цим захворюванням є старечі бляшки і нейрофібрилярні клубочки, розташовані переважно в гіпокампі і скроневій частці..

Однак ці відкриття ще не були переведені на розробку ліків, які через механізми їх дії здатні перешкодити прогресуванню захворювання.

Тому, незважаючи на значний прогрес у механізмі дії хвороби Альцгеймера, сьогодні ще немає доказів, які б свідчили про походження цього захворювання, або про те, які психотропні препарати могли б зупинити його еволюцію..

Які фактори ризику для хвороби Альцгеймера?

З тих, що пояснюються в попередньому розділі, витягується думка про те, що сьогодні глобальна рекомбінація, що хвороба Альцгеймера є багатофакторною, гетерогенною та незворотною хворобою..

Це означає, що для його розвитку потрібні сполучення генетичних та екологічних факторів. Передбачається, що основним субстратом може бути прискорене старіння нейронів, яке не протидіє нормальним компенсаторним механізмам мозку.

Крім того, численні дослідження стверджують, що генетичні фактори схильні до захворювання і модулюють вік настання клініки.

Таким чином, в той час як генетика привертає нас до хвороби Альцгеймера, фактори навколишнього середовища діють як промотори або тригери симптомів. Серед цих факторів ризику ми знаходимо:

1-вік

Він є основним маркером ризику захворювання, тому поширеність збільшується по мірі збільшення віку, що досягає подвоєння кожні 5 років після 60 років.

2-секс

Хоча отримані дані можуть бути обумовлені більш високою тривалістю життя жінок порівняно з чоловіками, поширеність хвороби Альцгеймера вище у жінок, ніж у чоловіків (2: 1).

Цей факт покаже, що бути жінкою може бути фактором ризику для хвороби Альцгеймера.

3-Генетика

Мутації певних генів (PS-1, розташовані на хромосомі 14, PS-2 на хромосомі 1 і PPA на хромосомі 21) невблаганно визначають початок хвороби Альцгеймера.

Існують також предрасполагающие генетичні маркери, які підвищують ризик хвороби Альцгеймера, таких як ген APOE, розташований на хромосомі 19 і його алелі e2, e3 і e4..

4-сімейний анамнез деменції

Від 40 до 50% суб'єктів, хворих на хворобу Альцгеймера, мають сімейний анамнез деменції.

5-краніоенцефальний травматизм (ТВК)

Роль ТВК суперечлива, коли мова йде про прогнозування початку хвороби Альцгеймера, але те, що було показано, полягає в тому, що ці носії е4 алеля гена APOE мають більш високий ризик Alzhiemer після ТВК.

6-Освіта

Хоча хвороба Альцгеймера може виникнути в людях з будь-яким рівнем освіти, їх було опубліковано серед суб'єктів з меншою освітою.

7-дієта

У країнах, де щоденне споживання калорій низьке, як у Китаї, спостерігається менша захворюваність хворобою Альцгеймера, тому дуже високий рівень споживання калорій може бути фактором ризику захворювання.

Крім того, поліненасичені жирні кислоти і антиоксидантні вітамінні добавки (вітаміни Е і С) показали нейропротекторну роль для хвороби Альцгеймера, що вказує на те, що певні типи дієти також можуть бути фактором ризику для хвороби цього захворювання..

5 порад для запобігання та боротьби з хворобою Альцгеймера

Вищезгадані фактори ризику дають нам підказки щодо того, які факти можуть збільшити ймовірність хвороби Альцгеймера, тому вони вказують на певні аспекти, які необхідно враховувати при її запобіганні..

Очевидно, що багато з вищезазначених аспектів є непередбачуваними, тому вони не можуть бути частиною діапазону поведінки, що може знизити ризик хвороби Альцгеймера..

Таким чином, фактори ризику, такі як вік, стать або генетика, можуть запропонувати нам декілька стратегій, якщо ми маємо намір запобігти розвитку хвороби..

Однак вони можуть дати нам цінну інформацію для виявлення людей, які мають підвищений ризик хвороби Альцгеймера, і тому можуть певним чином вказати, хто більш «примушений» здійснювати профілактичну поведінку, і тих, хто менше.

Але око! Ми повинні пам'ятати, що хвороба Альцгеймера є багатофакторною хворобою, неоднорідною і невідомого походження, тому обговорювані фактори ризику просто є такими і не обмежують розвиток або не розвиток патології..

Тому в даний час відсутні стратегії, або ліки, або непогрішні вправи, які дозволяють нам запобігти їх появі, хоча вони можуть збільшити шанси уникнути цього і завжди покращувати розумові навички..

1. Дослідження

Одним з факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера, про що йшлося вище, є дослідження.

Хоча цю патологію можна побачити особисто з будь-яким рівнем освіти, більша поширеність у людей з меншою освітою була позначена. Цей факт можна пояснити через нейрональну пластичність і компенсаторні механізми мозку.

Таким чином, чим більше ви здійснюєте свій мозок через освітню та інтелектуальну діяльність, тим більше ресурсів вам доведеться зіткнутися зі старінням структур мозку.

Альцгеймера характеризується дегенерацією нейронів у мозку, тому чим більше ви працювали ці структури протягом життя, тим більше варіантів ви не повинні піддаватися цьому захворюванню в старості \ t.

2. Прочитайте кожен день

У тому ж рядку попередніх порад, читання з'являється як постійна звичка в повсякденному житті. Читання приносить численні розумові переваги, тому що, крім вивчення нових речей, ми здійснюємо свою здатність до розуміння, зберігання і пам'яті.

Таким чином, наявність щоденної звички, яка дозволяє нам працювати з цими функціями, може відігравати ще більш важливу роль, ніж провести дослідження в якийсь час у нашому житті.

Таким чином, люди, які використовують читання як відволікання, хобі або хобі, виконують більшу стимуляцію свого мозку і збільшують свою пластичність і свій компенсаторний потенціал..

3. Здійснюйте пам'ять

Якщо через багаторазові дослідження, проведені з приводу хвороби Альцгеймера, стало зрозуміло одне, то її першим проявом є зниження навчальної спроможності та втрати пам'яті..

Насправді, було показано, як постраждали перші ділянки мозку, і, отже, ділянки, де з'являється хвороба Альцгеймера, є регіонами, де виконуються функції пам'яті, зокрема гіпокампу і енторінальної кори..

Тому виконуйте заходи, які стимулюють і підвищують продуктивність цих ділянок мозку, можуть бути життєво важливими для зниження ризику хвороби Альцгеймера.

Здійснення пам'яті через вправи вродженої стимуляції є основною діяльністю як для запобігання розвитку хвороби Альцгеймера, так і для уповільнення його еволюції, коли вона вже проявилася.

4. Здійснюйте інші когнітивні функції

Загальноприйнятим є помилка, що вважає, що хвороба Альцгеймера є простою дисфункцією пам'яті, але насправді це не так.

Хоча нездатність вчитися і знижена здатність запам'ятовувати перші симптоми захворювання, хвороба Альцгеймера є патологією, яка включає багато інших когнітивних дефіцитів.

Таким чином, за допомогою тих же принципів нейрональної пластичності, які обговорювалися вище, дуже корисно для правильного функціонування розумових здібностей здійснювати всі когнітивні функції.

Розрахунок, поліпшення мови та мови, візуальної пам'яті, візуоконструкції, здатність концентрувати або фокусувати увагу - це операції, які ми, ймовірно, не виконуємо щодня.

Більш того, залежно від професійних функцій, які ми розробляємо, а також щоденних дій, які ми звичайно робимо, ймовірно, що деякі з цих когнітивних функцій ми працюємо дуже мало..

Отже, щоб зменшити ймовірність страждання хворобою Альцгеймера, дуже важливо, щоб ми працювали в повному обсязі, не залишаючи осторонь когнітивних функцій, які ми використовуємо менше в день у день.

5. Виконайте збалансоване харчування

Як ми бачили раніше в факторах ризику Альцгеймера, їжа, схоже, грає певну роль.

Той факт, що в країнах, де добове споживання калорій нижче, свідчить про нижчу частоту хвороби Альцгеймера, свідчить про те, що збалансована дієта може бути гарною практикою для запобігання розвитку захворювання.

Так само було показано, що поліненасичені жирні кислоти та антиоксидантні вітамінні добавки відіграють захисну роль у розвитку захворювання.

Тому проводити дієту, яка не є надмірно калорійною, і яка супроводжується антиоксидантними вітамінними добавками (вітамінами Е і С) і поліненасиченими жирними кислотами, є здоровий спосіб запобігання розвитку хвороби Альцгеймера..

Список літератури

  1. Bird, T.D., Miller, B.L. (2006). Хвороба Альцгеймера та інші деменції. У S Hauser, Харрісон. Неврологія в клінічній медицині (с. 273-293). Мадрид: С.А. MCGRAW-HILL.
  2. Brañas, F., Serra, J.A. (2002). Керівництво та лікування людей похилого віку з деменцією. Терапевтична інформація національної системи охорони здоров'я. 26 (3), 65-77.
  3. Martí, P., Mercadal, M., Cardona, J., Ruiz, I., Sagristá, M., Maños, Q. (2004). Немедикаментозне втручання при деменціях і хворобі Альцгеймера: різне. У J, Deví., J, Deus, Деменції і хвороба Альцгеймера: практичний і міждисциплінарний підхід (559-587). Барселона: Вищий інститут психологічних досліджень.
  4. Martorell, M. A. (2008). Дивлячись у дзеркало: Роздуми про особистість людини з хворобою Альцгеймера. In Romaní, O., Larrea, C., Fernández, J. Антропологія медицини, методологія та міждисциплінарність: від теорій до академічної та професійної практики (стор. 101-118). Університет Ровіра і Віргілі.
  5. Слачевський А., Oyarzo, F. (2008). Деменції: історія, концепція, класифікація та клінічний підхід. В Е, Лабос., А, Слачевський., П, Джерела., Е, Манес., Договір клінічної нейропсихології. Буенос-Айрес: Акадія
  6. Tárrega, L., Boada, М., Morera, A., Guitart, М., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Огляд ноутбуків: Практичні вправи когнітивної стимуляції для пацієнтів з хворобою Альцгеймера у м'якій фазі. Барселона: редакція Glosa.