Симптоми паралічу сну, причини, лікування



The Параліч сну Це відчуття свідомості, але нездатність рухатися. Виникає, коли людина проходить, перебуває в переході між етапами неспання і сну. Тому тимчасова неможливість пересуватися або розмовляти, що відбувається, коли людина прокидається або засинає.

Багато людей мають параліч сну один або два рази в своєму житті, а інші відчувають це кілька разів на місяць або навіть частіше. Вона вражає людей різного віку і частіше зустрічається у підлітків і молодих дорослих.

Індекс

  • 1 Симптоми паралічу сну
  • 2 Причини
    • 2.1 Патофізіологія
  • 3 Як довго може тривати епізод??
  • 4 Як часто у вас є?
  • 5 Види паралічу сну
    • 5.1 Виділені форми
    • 5.2 Пов'язані форми
    • 5.3 Коморбідність
  • 6 Коли ви повинні звернутися до лікаря
  • 7 Лікування
  • 8 Посилання

Під час цих переходів ви можете не рухатися або говорити протягом декількох секунд або хвилин. Деякі люди також можуть відчувати тиск або відчуття задухи.

Генетика та позбавлення сну є однією з основних причин паралічу сну, і вона також пов'язана з розладами, такими як нарколепсія, мігрень, стрес, тривожні розлади і обструктивний апное сну..

Параліч сну тісно пов'язаний з м'язовою атонією, яка виникає під час швидкого сну. Коли вона виникає під час засипання, людина залишається свідомою, як тіло готується до швидкого сну, стан, що називається гіпнагогічним паралічем. Коли воно відбувається при пробудженні, людина усвідомлює, доки REM-цикл не закінчиться, і його називають гіпнопомповим або пост-гормональним..

Симптоми паралічу сну

Основним симптомом паралічу сну є повне усвідомлення навколишнього середовища, але тимчасово нездатне рухатися або говорити.

Зазвичай це відбувається, коли людина прокидається, але й засинає. Під час епізоду паралічу сну ці симптоми можуть проявлятися:

  • Дуже глибоко дихати, ніби груди роздавлюються.
  • Вміти рухати очі. Деякі люди можуть відкрити свої очі, а інші не можуть.
  • Майте відчуття, що в номері є хтось або щось (галюцинація). Багато людей відчувають, що ця присутність хоче їм завдати шкоди.
  • Страх або паніка.
  • Тривалість епізоду може коливатися від декількох секунд до декількох хвилин.
  • Рухи та мова після епізоду є нормальними, хоча неспокій та тривога можуть відчуватися.
  • Відчуття витягування з ліжка або польоту, і відчуття електричного поколювання або вібрації, які проходять через тіло.
  • Спотворення зображення тіла (яке впливає на тім'яні області і темпопарієтальні переходи) може призвести до того, що у людини, що має галюцинації тіла, такі як ілюзорні кінцівки і екстракорпоральні переживання.

Виходячи з того, що описано людям, які зазнали подібного звіту про епізоди, описано три характерні фактори:

  • Нав'язливий фактор: це коли ви відчуваєте присутність, близьку до вас, зловмисника, чужу людину, яка викликає у вас страх.

  • Фактор інкубації: Це відчуття, що хтось торкнувся вас або притискає якусь частину вашого тіла (як це було сказано раніше, як правило, на грудях). Ви також можете відчувати задишку, ніби задихнувшись, і ви можете відчути неминучу смерть.

  • Ілюзорний досвід пересування: здається, ви рухаєтеся, падаєте, літаєте, біжите або маєте екстракорпоральні переживання.

Причини

Параліч сну виникає, коли фаза сну REM відбувається під час пробудження людини.

REM є етапом сну, в якому активний мозок і відбуваються мрії. Тіло не в змозі рухатися, за винятком очей і м'язів, що використовуються при диханні. Це робиться тілом, щоб уникнути пересування під час снів і болі.

Не зрозуміло, чому REM сон відбувається під час неспання, хоча це пов'язано з:

  • Не висипається (позбавлення сну або безсоння).
  • Нерегулярні схеми сну - наприклад, через роботу зсуву або зсув.
  • Нарколепсія.
  • Сімейний анамнез паралічу сну.

Епізоди паралічу сну з'являються тільки періодично протягом тривалого періоду у пацієнтів з тривожними розладами, депресією, біполярними пацієнтами або з посттравматичним стресом..

Патофізіологія

Полісомнографічні дослідження показали, що люди, які відчувають параліч сну, мають менші затримки від нормального сну, а також коротші NREM і REM циклічність сну і фрагментацію REM сну..

Згідно з цими дослідженнями, зміна регулярних схем сну може викликати епізод паралічу сну.

Інша важлива теорія полягає в тому, що нейронні функції, які регулюють сон, незбалансовані, що призводить до перекривання різних станів сну.

Дослідження виявили генетичний компонент у паралічі сну, фрагментація REM-сну та гіпнопомнічні та гіпнагогічні галюцинації мають спадковий компонент в інших парасомніях.

Як довго може тривати епізод??

Загалом, епізод паралічу сну може тривати від однієї до трьох хвилин. Симптоми зникають спонтанно, після вжиття імперативних зусиль, вставати або після того, як хтось інший трясе вас, щоб повністю прокинутися.

Як тільки ви повністю прокинулися, краще встати і трохи рухатися перед тим, як повернутися до сну (якщо це сталося на початку сну), так що це не повториться..

Як часто це має?

Щоб ви відчували більше супроводження в цьому, зверніть увагу на наступне:

Деякі дослідження показують, що дуже високий відсоток загального населення страждає від паралічу сну принаймні один раз у житті, між 50% і 60%.

З іншого боку, 7% населення страждає цими епізодами з певною регулярністю, і 30% людей з біполярним розладом, тривогами або депресією, мають параліч сну протягом тривалого періоду часу.

Параліч сну частіше зустрічається у підлітків і молодих дорослих.

Види паралічу сну

Якщо ці епізоди відбуваються невдовзі після засипання, кажуть, що ви страждаєте від паралічу передміхурового або гіпнагогічного сну.

Навпаки, якщо це відбудеться з вами при пробудженні, то сказано, що ваш параліч є поспормиальним або гіпнопомпічним.

Ізольовані форми

Як ви читали раніше, багато повністю здорових людей можуть мати ізольований епізод паралічу сну, який може бути викликаний високим рівнем стресу або тривоги, або змін у графіку сну..

Це була б ізольована форма розладу, чиї епізоди з'являлися лише час від часу, як правило, після пробудження.

Якщо епізоди зустрічаються частіше, але не пов'язані з будь-яким іншим захворюванням, вважається, що він є повторюваним ізольованим паралічем сну..

Пов'язані форми

Є ще дві форми паралічу сну.

Одним з них є звична форма, яка зустрічається у декількох індивідуумів однієї сім'ї, не пов'язаних з іншими захворюваннями, хоча цей варіант дуже рідкісний.

Друга - форма, пов'язана з іншими патологіями сну. Найбільш часто захворюванням, пов'язаним з паралічем сну, є нарколепсія. Вважається, що 40% або 50% людей, які страждають нарколепсією, також мають епізоди паралічу.

Можливо, ви страждаєте від нарколепсії, якщо на додаток до того, що відчуваєте нерухомість, коли ви прокидаєтеся або ви спите, у вас є інші симптоми, такі як:

  • Схильність до раптового засипання

  • Труднощі залишатися неспанними і насторожувати протягом дня

  • Раптова м'язова слабкість

Нарколепсія - це розлад сну, який можна і потрібно лікувати медикаментами.

Коморбідність

Крім того, що часто асоціюється з нарколепсією, параліч сну виникає частіше у людей, які страждають від тривожних розладів, таких як панічні атаки або посттравматичний стрес..

Якщо у вас багато занепокоєння, стресу або хронічного страху, ви, швидше за все, відчуєте епізоди паралічу сну.

Коли ви повинні звернутися до лікаря?

Якщо симптоми викликають тривогу або страх, якщо ви відчуваєте себе дуже втомленим протягом дня або у вас виникають проблеми безсоння на додаток до епізодів паралічу, то вам слід звернутися до лікаря..

По-перше, він задасть вам кілька запитань про ваші симптоми і перегляне історію хвороби.

Цілком імовірно, що я попрошу вас утримувати щоденник уві сні протягом декількох тижнів, де ви запишете, коли ви лягли спати, скільки годин ви спали, і якщо були епізоди паралічу, серед іншого.

Якщо симптоми виправдовують це, також можливо, що вони виконують полісомнографію, яка є вивченням сну.

Для цього потрібно спати одну ніч у лікарні. Під час сну лікарі записують і контролюють активність ваших мозкових хвиль, а також ваш серцево-дихальний ритм, серед інших ознак..

Таким чином, лікар буде отримувати дані, щоб діагностувати, якщо ви страждаєте від будь-яких інших змін сну, на додаток до епізодів паралічу..

Лікування

Симптоми паралічу сну, якщо вони виникають спорадично, зникають самостійно без необхідності будь-якого типу лікування. Вона також не має довгострокових фізичних ефектів.

У будь-якому випадку, якщо ви страждаєте цими епізодами з певною регулярністю або частотою або якщо вони пов'язані з іншими симптомами, ви повинні провести консультацію лікаря.

Щоб зменшити частоту епізодів паралічу сну або повністю уникнути їх, можна дотримуватися наступних підказок:

  • Регулярно займайтеся фізичними вправами (але не близькими до сну)

  • Ідіть у ліжко і встаньте приблизно в той же час, це також може допомогти зменшити кількість епізодів.

  • Створіть відповідне середовище для сну: прохолодне, темне та безшумне середовище

  • Сплять достатньо годин (6 або 8). Параліч сну може виникати частіше без достатнього спокою.

  • Намагайтеся уникати стресу.

  • Не спите на спині. Ця позиція сприяє епізодам.

  • Уникайте пити каву або інші стимулюючі напої вночі.

  • Не вживайте алкоголь, особливо перед сном.

Якщо параліч сну пов'язаний з іншою хворобою, лікар обов'язково призначатиме ліки.

Покращуючи основне порушення, епізоди, швидше за все, зменшуються або зникають..

Короткочасне лікування певними антидепресантами може допомогти поліпшити симптоми у випадках важкого паралічу сну.

Антидепресанти змінюють концентрацію деяких нейротрансмітерів в головному мозку, які несуть відповідальність за контроль за стадією швидкого сну, роблячи його коротшим і більш дрібним..

Таким чином, ви рідше починаєте прокидатися, коли REM-етап ще не закінчений, або ви все ще напівсвідомі, коли починається REM-етап. І так, можна уникнути епізоду паралічу.

Підсумовуючи, якщо у вас були епізоди паралічу сну, але вони не були дуже частими, то спробуйте зменшити стрес і поліпшити свої звички сну, і цього буде достатньо, щоб уникнути їх..

Якщо, з іншого боку, епізоди часті і важкі або пов'язані з іншими симптомами, вам може знадобитися прийом ліків, якомога швидше проконсультуватися з довіреним лікарем..

Який ваш досвід з паралічем сну?

Список літератури

  1. Арзи, Шахар; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Індукція ілюзорної тіні людини". Природа 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (ed). (1990). "Параліч сну". ICSD-Міжнародна класифікація порушень сну: посібник з діагностики та кодування. Рочестер, штат Міннесота: Американська асоціація розладів сну.
  3. Джалал, Баланд; Сімон-Рудольф, Джозеф; Джалал, Бамо; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "Пояснення паралічу сну серед єгипетських студентів і загального населення Єгипту та Данії". Транскультурная психіатрія. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (ed). (1990). "Параліч сну". ICSD-Міжнародна класифікація порушень сну: посібник з діагностики та кодування. Рочестер, штат Міннесота: Американська асоціація розладів сну. Перейти вгору.
  5. Cheyne, J.; Rueffer, S.; Newby-Clark, I. (1999). "Гіпнагогічні та гіпнопомпічні галюцинації під час паралічу сну: неврологічне та культурне будівництво нічного мери". Свідомість і пізнання. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.